Pokazywanie postów oznaczonych etykietą batony. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą batony. Pokaż wszystkie posty

wtorek, 11 października 2016

Ciasteczka MISZ-MASZ

 Cześć Fitnessiaki! 

 Dziś mam dla Was przepis na ciasteczka, oczywiście jest banalnie prosty. Bazujemy znowu na jabłkach i dodajemy wszystko co mamy pod ręką, ja użyłam wiórek kokosowych, słonecznika, płatek owsianych ,ziaren kawy i banana ale można dorzucić rodzynki, pestki dyni, żurawinę i naprawdę co tylko się chce :-).



Składniki :
* 3 jabłka
* 1 jajko
* 100g mąki żytniej
* 2 łyżki słonecznika
* 2 łyżki wiórek kokosowych
* 2 łyżki płatek owsianych
* mała garść ziaren kawy
* 1 banan
* szczypta cynamonu
* 1 łyżeczka przyprawy do piernika
* 2 łyżeczki gorzkiego kakao

Przygotowanie :
* jabłka zetrzeć na grubej tarce i wrzucić do miski
* do jabłek w misce dodawać wszystkie składniki

piątek, 13 maja 2016

Kokosanki w wersji FIT ! :)


Batony kokosowe - wersja FIT ! :)


Co potrzebujemy na porcję widoczną na zdjęciu ?

pół kostki twarogu
1 łyżka jogurtu naturalnego
2 łyżki wiórek kokosowych

Do obtoczenia?
1 łyżka wiórek kokosowych + 1 łyżka ciemnego kakao .