środa, 31 maja 2017

Otyłość to CHOROBA - mój gość KashDesign | dowlaszpaula





Witajcie! Ja jestem KahsDesign i zostałam poproszona o napisanie dla Was tekstu. Chodzi o otyłość i trochę inne jej podłożę. Tak - Jestem Gruba.
Tak, choruję na otyłość i to w sporym stopniu, ale chciałabym przedstawić też kilka różnic.
Z góry zaznaczam że nie będę siebie usprawiedliwiać i nie mam tego na celu, chcę przedstawić swoją osobę i swoje doświadczenia.

poniedziałek, 29 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień czwarty | dowlaszpaula







Kochane Fitnessiaki! Zaczynamy czwarty tydzień naszego wyzwania! Gotowi? Pełni sił? Ja TAK! Czuję się jakaś bardzo zmotywowana gdy wiem, że nie jestem w tym sama! Mam nadzieję, że ćwiczenia na ten tydzień również przypadną Wam do gustu! I nie wiem, czy nie będę tego kontynuowała bo czuję ogromnego kopa motywacji, dzięki waszym wiadomościom dotyczących planu! :-) DO BOJU!   | KLIK |

sobota, 27 maja 2017

Sobotnia stylizacja z romwe | dowlaszpaula



Cześć Fitnessiaki!                                                                                            

Sobotnie luźne wpisy stały się przez Was bardzo miło odebrane dlatego kolejna sobota i kolejny babski wpis, tym razem sobotnia stylizacja na " aniołka " :-)



Co mam na sobie?

Bluzka - ROMWE | KLIK |
Spodnie - ZARA | KLIK |
Torebka - H&M | KLIK |

piątek, 26 maja 2017

                                                         

Dlaczego ja? Co jest we mnie? Pogadanka! | dowlaszpaula





Dlaczego ja? No właśnie! Dzisiaj skupie się na tym dlaczego uważam, że warto mnie śledzić i czytać moje wpisy. Ostatnio dostałam pytanie (oczywiście od anonima ) które brzmiało mniej więcej tak " dlaczego uważasz, że ktokolwiek powinien brać z Ciebie przykład? ". No i w zasadzie jest to

środa, 24 maja 2017

FOOD BOOK - śniadaniowy! | dowlaszpaula


Cześć, cześć Moje Fitnessiaki!

Jestem bardzo szczęśliwa, że ostatni FOOD BOOK | K L I K |, aż tak Wam się spodobał :-). I dlatego zachęcona sukcesem tamtego wpisu, od razu wzięłam się za następny! Postanowiłam, że pokaże Wam moje śniadania! A dlaczego właśnie ten posiłek? Ponieważ jest on dla mnie najważniejszy i najwięcej serca wkładam w zrobienie sobie właśnie śniadania. Naprawdę uważam, że porządne śniadanie da nam kopa na cały dzień, a dzień bez śniadania jest dniem straconym! Nieraz słyszę teorię, że jeżeli nie chce nam się jeść rano to nie musimy, g*wno prawda! Nasz organizm bez śniadania nadal jest w trybie snu, jedząc śniadanie ruszamy nasz metabolizm i dajemy znam dla naszego ciała, że należy wstawać! Co możecie zauważyć po moich śniadaniach? No to, że kocham JAJKA! | K L I K |


Czwartek :

Pasta : dwa jajka, puszka tuńczyka, jedna cebula + ciemne pieczywo z kminkiem! I kawa z mleczkiem :-)












poniedziałek, 22 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień trzeci | dowlaszpaula



Kochane Fitnessiaki!

Zaczynamy trzeci tydzień naszego wyzwania! Gotowi? Pełni sił? Ja TAK! Czuję się jakaś bardzo zmotywowana gdy wiem, że nie jestem w tym sama! Mam nadzieję, że ćwiczenia na ten tydzień również przypadną Wam do gustu! DO BOJU!


sobota, 20 maja 2017

Jak się zmieniłam w ciągu 9 lat? | dowlaszpaula




Kochani!

Dzisiaj mam dla Was coś zupełnie innego, nie będzie kosmetycznie, nie będzie o urodzie będzie o MNIE! A mianowicie o tym jak się zmieniłam na przestrzeni lat! Nie skupiłam się tu tylko na tym by pokazać moją figurę a przede wszystkim twarz i włosy - bo to o nie często pytacie! Byłam czarna, ruda, miałam kolorowe pasemka ale teraz jest najlepiej i jestem blondynką! Aczkolwiek jak patrze na swoje długie, gęste i czarne włosy to trochę tęsknie za nimi. Pierwsze zdjęcie jest z 2008 roku, także pokaże Wam w szybkim tempie 9 lat mojego życia - ciekawi? ZAPRASZAM!


Maj z ROMWE | dowlaszpaula

Majowy przegląd z ROMWE :-)




piątek, 19 maja 2017

Placki bananowe | dowlaszpaula



Cześć Fitnessiaki!

Dziś pokaże Wam przepis na szybkie, ciepłe i pyszne śniadanie czyli  PLACUSZKI! Uwielbiam omlety, placuszki i jajecznice i dzisiaj właśnie przyszedł czas na to drugie. Nie miałam pojęcia co by tu upichcić, ale wiedziałam że chce mi się czegoś słodkiego a jedyną słodyczą jaką miałam był banan.

środa, 17 maja 2017

FOOD BOOK | dowlaszpaula



Cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj coś czego jeszcze u mnie nie było FOOD BOOK, czyli pokaże co jadłam wczoraj! Takie filmiki są bardzo modne na YouTubie niestety na blogu ciężej jest takie coś zrobić, no ale trzeba wszystkiego spróbować!

Zbierałam się już wiele razy do tego typu wpisu, ale uwierzcie że jak się człowiek stara aby jedzenie na talerzu wyglądało pięknie to nigdy się to nie udaje! No cóż, wczoraj potrawy też nie były ambitne ale jakoś to wyszło! Niestety jeżeli liczyliście, że zobaczycie tutaj potrawy totalnie FIT to niestety ale nie wyszło bo na obiad wpadło spaghetti! Ale zrobione ze świeżych pomidorów, mięsko i cebula smażone na oleju kokosowym - więc i tak wybrałam ciut mniejsze zło :-) Zapraszam :-)


poniedziałek, 15 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień drugi! | dowlaszpaula


Cześć Fitnessiaki!

Minął pierwszy tydzień naszych wspólnych ćwiczeń, ja dałam z siebie wszystko bo jak mawiają       " jeżeli źle wyglądasz to znaczy, że za mało się pocisz" ! Zasady są takie same sześć dni ćwiczeń jeden dzień wolny : zero niezdrowego jedzenia, dużo wody, warzyw i owoców :-)


sobota, 13 maja 2017

Schwarzkopf Schauma Nature Moments malina & olej słonecznikowy | dowlaszpaula



Cześć Fitnessiaki!

W sobotę czas na relaks dlatego mam dla Was post urodowy ! Sprawdzając wyniki ankiety, zobaczyłam że chcecie więcej takich wpisów dlatego postanowiłam, że w soboty takie wpisy będą się pojawiały. Dzisiaj bierzemy pod lupę szampon do włosów!

Wiecie lub i nie wiecie, że moimi ulubionymi szamponami są te od Schwarzkopf, od bardzo dawna sięgam właśnie po nie i jestem zadowolona. Jakiś czas temu moje serce skradła wtedy nowość : szampon do włosów suchych na końcach i przetłuszczających się u nasady - idealne dla mnie! Potem wpadł mi w ręce i stał się ulubionym szampon do włosów długich ale... to co stało się teraz to prawie zwaliło mnie z nóg szampon do włosów farbowanych o zapachu malina & olej słonecznikowy!




piątek, 12 maja 2017

Produkty light | dowlaszpaula


Cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj porozmawiamy sobie o produktach typu "light", "zero", "0%" ponieważ to one tak bardzo kojarzą nam się z odchudzaniem. Będąc na diecie i przechodząc się po sklepie można zauważyć, że coraz więcej produktów jest również w wersji "light" ale czy "light" jest naprawdę "light" ?


poniedziałek, 8 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała! | dowlaszpaula



Okey Fitnessiaki!

Mamy poniedziałek i zaczynamy nasz plan działania! Nie wiem do końca czy to się uda ale jedno jest pewne na pewno się oczyścimy i zgubimy parę centymetrów tu i ówdzie! Działamy do 5 czerwca ( poniedziałek ). Co tydzień w poniedziałek będę dodawała tutaj plan na działania na cały tydzień, umawiamy się na jeden dzień wolnego bez treningu i z pozwoleniem sobie na coś słodkiego np. małego batona albo trzy kostki czekolady. Wszelkie pączki, opychanie się ciastem odpadają ponieważ mamy zbyt mało czasu na takie akcje. Treningi będą z YouTube, ponieważ ciężko było mi je tu opisać, nie każdy zna nazwy ćwiczeń a na filmikach wszystko jest wiadomo. Każdy z tych treningów robiłam także, są one sprawdzone :-) Dodatkowo fajnie było by codziennie dodać jakieś 30min spaceru/ biegania/ jazdy na rowerze.

niedziela, 7 maja 2017

Akcja regeneracja | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki !

Mamy maj lecz patrząc za okno bardziej przypomina mi to październik, no ale lato jednak nadchodzi więc przygotowałam dla Was 4 tygodniową akcję regenerację :-). Co tydzień czyli przez 4 poniedziałki, będę dodawała Wam plan ćwiczeń i rozpiskę co i jak będzie wyglądało :-) Ćwiczymy z najlepszymi czyli FIT LOVERS, GYM BREAK, MONIKA KOŁAKOWSKA, CODZIENNIE FIT i wiele innych osób! Jemy rozsądnie i z głową, czyli za MAŁE PIENIĄDZE OSIĄGAMY WIELKI CEL! Jeśli ktoś jest chętny to jutro tutaj o 10:00 pojawi się pierwszy plan!



* Chcesz się ze mną skontaktować w sprawie tej akcji? Napisz meila na paulik135@wp.pl a w tytule wpisz " 4 tygodniowy plan".
*Chcesz mnie oznaczyć na instagramie, blogu, facebooku? Użyj hasztagu #dowlasznaratunek #chudnijzdowlaszem

JUTRO TUTAJ O 10:00 !