Notuj swoje cele i marzenia :)

Zapisuj swoje dzienne cele :)

Dlaczego ?

Często do uzyskania pożądanej masy ciała prowadzi cykl mniejszych celów polegających na konkretnych działaniach, których efekty się sumują. Wyznaczenie sobie takich celów podtrzymuje Twoją motywację i pomaga Ci się trzymać programu diety.

Jak ?

* Zanim położysz się spać, napisz na kartce lub w kalendarzu cel na następny dzień albo inspirującą myśl . Celem może być na przykład zjedzenie co najmniej czterech porcji warzyw, powstrzymywanie się od jedzenia tuż przed pójściem spać, zrezygnowanie ze słodyczy, wypicie dużej ilości wody.

* Nie wyznaczaj sobie dziennych celów polegających na konkretnej utracie masy ciała. bo może się ona wahać z dnia na dzień  wraz ze zmianą ilości płynów w organizmie. Kiedy osiągniesz cele związane z aktywnością i dietą, masa ciała sama spadnie.

* Upewnij się, że wyznaczane cele są rzeczywiście tym na czym Ci zależy.

*Być może zdecydujesz się nieco zmodyfikować swój cel po tym, jak przez pewien czas nie uda Ci się go osiągnąć. Nic nie szkodzi, jeśli zrobisz to po to, by lepiej dopasować go do zmienionych okoliczności lub jeśli się przekonasz, że jest za trudny. Natomiast nie powinieneś go zmieniać dla własnej wygody.

*Zapisuj sobie cel na dzisiaj, nie na jutro. Gdy nasz cel jest na przyszłość łatwiej nam go odłożyć. Dlatego zawsze pisz "muszę dzisiaj zrobić ..."

Jeżeli chcesz dietę to pisz na paulik135@wp.pl

Współpraca - paulik135@wp.pl lub dowlaszpaula@gmail.com

Mój kanał na YouTube - |KLIK|

Mój FanPage - Chudnij ze mną

11 dzień bez słodyczy, marzenie z dzieciństwa, Coca Cola BLOGMAS :)

#BLOGMAS 

Dziś pojechałam z Moją Mamą spełnić Moje marzenie z dzieciństwa, a mianowicie zrobić sobie zdjęcie z ciężarówką Coca Coli. Jak się dowiedziałam, że będzie tak blisko mnie to nie mogłam nie pojechać. Taki ze mnie duży dzieciak ! :) 

Poza tym dziś mija 11 dzień bez słodyczy. Postanowiłam nie jeść słodyczy jak najdłużej. Nie dlatego, że panicznie chce schudnąć lub taka moda, po prostu uświadomiłam sobie, że słodycze nic mi nie dają dobrego. Pewnie teraz zastanawiacie się czy aż tyle ich jadłam otóż nie, ale nie odmawiałam sobie.  Jestem taką osobą która jeżeli otworzy czekoladę to nie przestanie na jednej kostce ale zje całą ;o . 

Więc teraz sobie żyje bez słodyczy, wczoraj nawet odmówiłam milki jogurtowej i jestem z siebie dumna :). Cały czas mam przy sobie morwę białą i ona uzupełnia cukier potrzebny dla organizmu.

Także radzę sobie,i zauważyłam że spodnie zrobiły się ciut luźniejsze :)

 Zapraszam do obejrzenia dzisiejszych zdjęć :

Buuziaki ! <3 

Dziwna pogoda, dużo lampek, bogaty Mikołaj ? Mój pierwszy BLOGMAS :) dużo zdjęć & film .

Blogmas ! :)

Ho, ho , ho ! U kogo Mikołaj był? Ja znalazłam w bucie dwie piękne paczuszki:). W jednej z nich były super kapcie zające takie jak uwielbiam oraz strój do ćwiczeń :). W drugiej zaś Mój Ukochany Mikołaj z Gór przysłał mi piękne legginsy moro ! Uwielbiam takie Mikołajki. 

Pogoda dzisiaj typowo wiosenna ale to nie przeszkodziło w świętowaniu tego dnia :)

Mój pierwszy BLOGMAS ma dużo więcej zdjęć niż tekstu no ale mam nadzieję, że mi wybaczycie :).

Jutro jadę na imprezę Coca Coli więc postaram się o następnego BLOGMASA ! :D 

A jak jest u Was? Gdzie Mikołaj zostawia prezenty, pod poduszką czy w bucie?

Co dostaliście? :)

Piszcie !

Buziaki Paula ! 

FASHION SHEIN ! Pierwszy taki wpis :)

Dostałam propozycję współpracy od sklepu SHEIN

muszę wybrać parę ubrań i  Wam pokazać.  Sklep shein ma tysiące ubrań, butów, torebek w naprawdę niskich cenach. A jak wyglądają jakościowo ? Nie wiem ale wkrótce się przekonam :)

Wybrałam szczęśliwą SIÓDEMKĘ :)

1.

Tu kliknij :)

Pierwszą rzeczą jest sukienka idealna na sylwestra. Niby zwykła "mała czarna" a jednak totalna rakieta dzięki delikatnym siateczkowym wstawkom i rękawkom lekko opadającym na ramiona.  Jeżeli chcesz poznać jej zaskakująco niską cenę oraz zobaczyć czy jest Twój rozmiar to kliknij tutaj :)

2.

Tu kliknij :)

Drugi mój typ to znowu sukienka ale tym razem bardzo elegancka. Koronkowe wstawki i seksowny dekolt tworzą świetne połączenie .Jeżeli chcesz poznać jej zaskakująco niską cenę to kliknij tu :)

3.

Tu kliknij :)

Zawsze podobają mi się tego typu sukienki, cekiny, odkryte plecy no super. Jedyną wadą jest to, ze trzeba mieć do nich piękną figurę : szczupły brzuch, piękne plecy i zgrabne nogi ! 

Jeżeli chcesz zobaczyć jej cenę a jest naprawdę śmieszna to kliknkij tu :)

4.

  

tu kliknij :) 

BUTY czy jest ktoś kto nie kocha nowych butów? Ja mimo, iż w szpilkach nie chodzę to mam ich trochę i sobie na nie patrzę. Te są piękne, delikatne i takie dziewczęce :) Idealne na sylwestra !

Jeżeli chcesz zobaczyć ich cenę, wysokość obcasa i długość wkładki to kliknij tutaj :) 

5.

 

Tu kliknij:) Piękna- prawda? :)

PARKA w kolorze pastelowego różu ! Militarne ubranie połączone z tak bardzo dziewczęcym kolorem i jasnym futerkiem to dla mnie uosobienie piękna :) 

Jeżeli chcesz poznać jej cenę, rozmiar i dostępność to klikaj tutaj :)

6.

tu kliknij ;)

 

 Jesień, zima i wiosna to też czas sweterków. W sklepie shein ich wybór jest ogromny, jednak mnie najbardziej ujął ten :)

Jeżeli chcesz poznać jego cenę to kliknij tu :*

 

7.

 

kliknij tu ;-) 

No oczywiście frędzli nie mogło zabraknąć w moich ulubieńcach ! 

Chcesz poznać jej cenę?To klikaj szybko tu !:)

Jak Wam się podobają rzeczy które wybrałam ? Co sądzicie o sklepie shein? 

Widziałaś? :)