Jak przemycić do swojej diety więcej owoców i warzyw ? Pewnie wiecie, że ja jestem wielkim niejadkiem jeżeli chodzi o owoce i warzywa. Kiedyś nie patrzyłam w ich stronę wcale, i dobrze pamiętam jak miałam 5 lat i dziadek specjalnie dla mnie posiał poziomki a potem tak bardzo chciał abym je jadła jednak ja nie mogłam się do tego zmusić. Teraz mając już te lata które mam i tą wielką chęć dbania o siebie wiem, że owoce i warzywa są niezbędne do funkcjonowania. Nie jestem w stanie zjeść np. brokułu, kalafiora, marchwi, szpinaku, fasolki, groszku, wiśni, poziomki, agrestu, maliny, moreli itp. Może łatwiej było by gdybym napisała co lubię jeść z tych dwóch grup : banany, jabłka, ogórki, pomidory, cebulę! Dobrze też pamiętam jak mama mi przecierała marchewki abym je zjadła i nie zauważyła a teraz sama sobie próbuję w taki sposób przemycać owoce i warzywa. Z owocami aż tak dużego problemu nie ma, bo i ile nie zjem np. jeżyny to koktajl z niej wypiję chętnie. I dla mnie najlepszym sposobem na przemycenie owoców w diecie są właśnie koktajle. Truskawka + kefir, jeżyny + kefir, banan + mleko, poziomki, jeżyny + maślanka cudowne smaki, i nie potrzebują ani grama cukru. 100% zdrowia!
