Podsumowanie 4 tygodni! | dowlaszpaula

4 tygodnie :

- 2,1kg

- 18 cm w obwodach! :-)

Jest poniedziałek a więc dzień ważenia, mierzenia i milionów zdjęć z rana w lustrze. Dzisiaj mija 4 tydzień, co robiłam przez ten czas, że oczekuje efektów? Czysta micha czyli jem zdrowo, odpowiednie ilości i unikam jak ognia słodyczy i alkoholu. Tyle, że w ten piątek skusiłam się na 2,5 piwa i niestety nie wiem czy to od tego czy nie ale waga w tym tygodniu nie spadła! Ćwiczę systematycznie, dużo i naprawdę wylewam siódme poty! I pomimo tego, że centymetry spadają to waga dzisiaj mnie zirytowała bardzo! Tak jest to o czym często piszę NIE PATRZ NA WAGĘ, WYRZUĆ WAGĘ itp. dzisiaj mnie dopadło...  Rano jęcząc do Wojtka jaka to jestem beznadziejna i gruba, on  kazał mi przeczytać ze zrozumieniem swoje wpisy na blogu do Was. No i  ok, wiem, że waga  czasem oszukuję, że waga może stać w miejscu ponieważ o losie gdy chudłam swoje 40kg to waga stała mi miesiąc na 82,5kg ale się nie poddałam każdego dnia walczyłam i znowu zaczęła spadać. Dlatego postanowiłam dzisiaj napisać po moich 4 tygodniach, że mam malusieńki kryzys, i rano czułam ogromną irytację teraz po kawie wiem, że jak to mówi mój W. nic nie idzie w las! Na górze jest zdjęcie i według mnie mój poślad

Wielki powrót! :-) | dowlaszpaula

Wróciłam z urlopowania się! Ach co to były za wakacje! Ale teraz wracamy do pracy, i mam dla Was nowinę. Założyłam grupę na facebook'u w której są sami fajni ludzie i jest ogromna dawka motywacji. Dla kogo jest ta grupa? Już mówię! Dla osób które chcą razem ze mną walczyć o lepsze ciało. Grupa jest tajna, panuje w niej miła atmosfera i zapraszam chętnych Walczymy o lepsze ciało! ChzD :-) KLIK TUTAJ! Na blogu od piątku tj. 11.08 w każdy poniedziałek, środę i piątek o 10:00 będą pojawiać się nowe posty! Piszcie o czym chcecie czytać, czego chcecie słuchać na instastories i czekajcie na nowości! :-)

Buziaki!

Niegrzeczny piątkowy deserek! | dowlaszpaula

To co Fitnessiaki, zgrzeszymy dzisiaj trochę? Okey, ja też jestem na TAK! Miałam w domu gorzką czekoladę z pomarańczą, ale samej jeść jej nie lubię . A więc stworzyłam z tego bardzo prosty deserek, a dzięki płatkom owsianym i nasionom chia wmawiam sobie, że był on FIT!

Podsumowanie 4-tygodniowej akcji ! | dowlaszpaula

Kochane Fitnessiaki!

Nasza 4-tygodniowa akcja regeneracja właśnie się skończyła, bardzo szybko to minęło ale przyniosło wiele miłych słów i na pewno kilka centymetrów mniej! Ćwiczyłam sumiennie, piłam dużo wody i starałam się jak najmniej jeść słodkości. Po włożeniu na siebie swoich bardzo obcisłych spodni, stwierdziłam że są one luźniejsze także UDAŁO SIĘ!

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień czwarty | dowlaszpaula

Kochane Fitnessiaki! Zaczynamy czwarty tydzień naszego wyzwania! Gotowi? Pełni sił? Ja TAK! Czuję się jakaś bardzo zmotywowana gdy wiem, że nie jestem w tym sama! Mam nadzieję, że ćwiczenia na ten tydzień również przypadną Wam do gustu! I nie wiem, czy nie będę tego kontynuowała bo czuję ogromnego kopa motywacji, dzięki waszym wiadomościom dotyczących planu! :-) DO BOJU!   | KLIK |

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień trzeci | dowlaszpaula

Kochane Fitnessiaki!

Zaczynamy trzeci tydzień naszego wyzwania! Gotowi? Pełni sił? Ja TAK! Czuję się jakaś bardzo zmotywowana gdy wiem, że nie jestem w tym sama! Mam nadzieję, że ćwiczenia na ten tydzień również przypadną Wam do gustu! DO BOJU!