Pokazywanie postów oznaczonych etykietą 4tygodniedoczerwca. Pokaż wszystkie posty
Pokazywanie postów oznaczonych etykietą 4tygodniedoczerwca. Pokaż wszystkie posty

poniedziałek, 11 grudnia 2017

#BLOGMAS Ile zjesz w te święta? | dowlaszpaula


Czy  boisz się tych nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia? Boisz się, że cała dieta runie niczym mur? Ja mam mieszane uczucia, trochę się boję a trochę myślę, że bez przesady nie ma co dramatyzować! Na co dzień nie mam jakiejś osobnej diety, jemy wszyscy w domu to samo; ja po prostu robię sobie indywidualne kolację czy śniadania ale obiady jemy takie same! Staram się jeść pożywne śniadanie, takie które da mi kopniaka i energię na cały dzień, potem obiad i kolacja ... a w czasie świąt to wszystko wywraca się do góry nogami! Mama dwa dni przed świętami zaczyna szał gotowania, w całym domu pachnie i co chwilę coś "trzeba" spróbować! Dodatkowo te słodkości wiszące na choince które kuszą za każdym razem jak się na nią spojrzy! Dwie wigilie u jednych i drugich dziadków a na stołach moc pyszności! Dla każdego coś co lubi, tak aby nikt nie czuł się pokrzywdzony. A jednak wszyscy i tak się sięgają po karpia i barszcz! Godzina przy stole, druga godzina i trzeba jechać do drugich dziadków a tam znowu same pyszności. I dwa dni świąt gdzie znowu jedna i druga babcia serwują same cuda! I ja jako miłośniczka słodkości nie boję się, że zatracę się w ciastach bo jednak ja aż taka ciastowa nie jestem ale mięsko, pierogi i sosy - są moją miłością! W dodatku Babciny kompot podawany do obiadu, który smakuję niczym lukier bo cukru w nim tyle ile ja zużywam przez cały rok... I nie są to narzekania, to są najcudowniejsze chwilę w roku! Siedząc z rodziną która może i przez cały rok czasem się na siebie wkurzy, lekko zdenerwuje to magia świąt sprawia, że każdy ze sobą rozmawia, żartuje i cieszy się tym, że można być ze sobą! Święta są naprawdę piękne, i nie mówię tu o prezentach od Świętego Mikołaja bo one są tylko dodatkiem. Bardzo współczuje osobom które mówią, że nienawidzą świąt - muszą mieć jakieś smutne wspomnienia związane  z tym czasem. Ja dostałam od swoich rodziców ocean miłości, który zresztą wylewa się na mnie do tej pory i mogę śmiało stwierdzić, że jestem trochę rozpieszczona - ale zrobię wszystko, stanę na rzęsach aby kiedyś moje dzieci

wtorek, 8 sierpnia 2017

Wielki powrót! :-) | dowlaszpaula




Wróciłam z urlopowania się! Ach co to były za wakacje! Ale teraz wracamy do pracy, i mam dla Was nowinę. Założyłam grupę na facebook'u w której są sami fajni ludzie i jest ogromna dawka motywacji. Dla kogo jest ta grupa? Już mówię! Dla osób które chcą razem ze mną walczyć o lepsze ciało. Grupa jest tajna, panuje w niej miła atmosfera i zapraszam chętnych Walczymy o lepsze ciało! ChzD :-) KLIK TUTAJ! Na blogu od piątku tj. 11.08 w każdy poniedziałek, środę i piątek o 10:00 będą pojawiać się nowe posty! Piszcie o czym chcecie czytać, czego chcecie słuchać na instastories i czekajcie na nowości! :-)

Buziaki!


piątek, 9 czerwca 2017

Niegrzeczny piątkowy deserek! | dowlaszpaula



To co Fitnessiaki, zgrzeszymy dzisiaj trochę? Okey, ja też jestem na TAK! Miałam w domu gorzką czekoladę z pomarańczą, ale samej jeść jej nie lubię . A więc stworzyłam z tego bardzo prosty deserek, a dzięki płatkom owsianym i nasionom chia wmawiam sobie, że był on FIT!

poniedziałek, 29 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień czwarty | dowlaszpaula







Kochane Fitnessiaki! Zaczynamy czwarty tydzień naszego wyzwania! Gotowi? Pełni sił? Ja TAK! Czuję się jakaś bardzo zmotywowana gdy wiem, że nie jestem w tym sama! Mam nadzieję, że ćwiczenia na ten tydzień również przypadną Wam do gustu! I nie wiem, czy nie będę tego kontynuowała bo czuję ogromnego kopa motywacji, dzięki waszym wiadomościom dotyczących planu! :-) DO BOJU!   | KLIK |

poniedziałek, 22 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień trzeci | dowlaszpaula



Kochane Fitnessiaki!

Zaczynamy trzeci tydzień naszego wyzwania! Gotowi? Pełni sił? Ja TAK! Czuję się jakaś bardzo zmotywowana gdy wiem, że nie jestem w tym sama! Mam nadzieję, że ćwiczenia na ten tydzień również przypadną Wam do gustu! DO BOJU!


piątek, 19 maja 2017

Placki bananowe | dowlaszpaula



Cześć Fitnessiaki!

Dziś pokaże Wam przepis na szybkie, ciepłe i pyszne śniadanie czyli  PLACUSZKI! Uwielbiam omlety, placuszki i jajecznice i dzisiaj właśnie przyszedł czas na to drugie. Nie miałam pojęcia co by tu upichcić, ale wiedziałam że chce mi się czegoś słodkiego a jedyną słodyczą jaką miałam był banan.

poniedziałek, 15 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień drugi! | dowlaszpaula


Cześć Fitnessiaki!

Minął pierwszy tydzień naszych wspólnych ćwiczeń, ja dałam z siebie wszystko bo jak mawiają       " jeżeli źle wyglądasz to znaczy, że za mało się pocisz" ! Zasady są takie same sześć dni ćwiczeń jeden dzień wolny : zero niezdrowego jedzenia, dużo wody, warzyw i owoców :-)


sobota, 13 maja 2017

Schwarzkopf Schauma Nature Moments malina & olej słonecznikowy | dowlaszpaula



Cześć Fitnessiaki!

W sobotę czas na relaks dlatego mam dla Was post urodowy ! Sprawdzając wyniki ankiety, zobaczyłam że chcecie więcej takich wpisów dlatego postanowiłam, że w soboty takie wpisy będą się pojawiały. Dzisiaj bierzemy pod lupę szampon do włosów!

Wiecie lub i nie wiecie, że moimi ulubionymi szamponami są te od Schwarzkopf, od bardzo dawna sięgam właśnie po nie i jestem zadowolona. Jakiś czas temu moje serce skradła wtedy nowość : szampon do włosów suchych na końcach i przetłuszczających się u nasady - idealne dla mnie! Potem wpadł mi w ręce i stał się ulubionym szampon do włosów długich ale... to co stało się teraz to prawie zwaliło mnie z nóg szampon do włosów farbowanych o zapachu malina & olej słonecznikowy!




poniedziałek, 8 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała! | dowlaszpaula



Okey Fitnessiaki!

Mamy poniedziałek i zaczynamy nasz plan działania! Nie wiem do końca czy to się uda ale jedno jest pewne na pewno się oczyścimy i zgubimy parę centymetrów tu i ówdzie! Działamy do 5 czerwca ( poniedziałek ). Co tydzień w poniedziałek będę dodawała tutaj plan na działania na cały tydzień, umawiamy się na jeden dzień wolnego bez treningu i z pozwoleniem sobie na coś słodkiego np. małego batona albo trzy kostki czekolady. Wszelkie pączki, opychanie się ciastem odpadają ponieważ mamy zbyt mało czasu na takie akcje. Treningi będą z YouTube, ponieważ ciężko było mi je tu opisać, nie każdy zna nazwy ćwiczeń a na filmikach wszystko jest wiadomo. Każdy z tych treningów robiłam także, są one sprawdzone :-) Dodatkowo fajnie było by codziennie dodać jakieś 30min spaceru/ biegania/ jazdy na rowerze.