Cellulit .

 Cellulit ? 

Cellulit nie jest groźny dla zdrowia, jednak może być uważany za poważny defekt estetyczny. Problem cellulitu bardziej dokuczliwy jest latem, gdy kobiece biodra i pośladki nie są całkowicie ukryte^., cellulitu się nie leczy, lecz redukuje w największym, możliwym stopniu.

Jak się go pozbyć ?

* ruch
* zmiana nawyków żywieniowych
* odpowiednia pielęgnacja skóry
* dieta bogata w błonnik


Ruch 
jeśli masz siedzący tryb pracy, nie lubisz się ruszać a na samą myśl o rowerze czujesz odrzucenie to jesteś na idealnej drodze do cellulitu. Gdy nasze ciało ma za mało ruchu cellulit zaczyna być widoczny .

Zmiana nawyków żywieniowych
kolejny pączek i mocna kawa? A może tabliczka czekolady na rozładowanie stresu ? Pamiętaj jesteś tym co jesz, więc nie zdziw się gdy Toje uda i boczki zaczną przypominać pączki. Jedz dużo warzyw, owoców. Zrezygnuj z przetworzonych produktów i słodkich napojów. Postaw na wodę.

Odpowiednia pielęgnacja skóry
balsamy antycellulitowe, peelingi gruboziarniste ( np. cukrowe), balsamy . Pamiętaj, że o nasze ciało musimy dbać wewnętrznie i zewnętrznie.

Dieta bogata w błonnik
w diecie antycellulitowej korzystne działania mają obie jego frakcję : nierozpuszczalna w wodzie , która zabezpiecza przed zaparciami oraz rozpuszczalna, która spowalnia wchłanianie tłuszczu.

Summer time !

Summer time !

Okres letni, a jednocześnie czas wakacyjny to idealny moment by zacząć prowadzić aktywny tryb życia. Często tyramy "do lata" aby w wakacje pokazać swoją formę jednak również w te letnie dni możemy się poruszać. Jazda na rowerze, jazda na rolkach, pływanie, bieganie, granie w piłkę itp. Letnie dni są długie i ciepłe, przez co mamy więcej czasu i ochoty by poświęcić czas dla siebie. Wiem, że jest dużo osób które np. biegają przez cały rok, ja jednak sobie nie wyobrażam aby w deszczu, śniegu i mrozie ruszać się na zewnątrz. Dlatego warto teraz każdy dzień poświęcić dla swojego ciała ! Wskakuj w krótkie szorty, top i biegnij przed siebie ! Uwierz nie będzie łatwo ale będzie warto ! :)

 

Koszula - SHEIN 

Buty - DeeZee

Sztos figura ? Chyba nie :D

Dziś z okazji niedzieli postanowiłam sobie pogadać do Was. Jak Wam mijają pierwsze dni wakacji? Ja nie odczuwam różnicy pomiędzy wakacjami a innymi dnami, ale w te wakacje liczę na piękną pogodę. Wczoraj była cudowna pogoda, temperatura przekroczyła 30 stopni i cały dzień spędziłam nad jeziorem, dzisiaj miało być to samo ale jest dużo chłodniej i pada deszcz. A jak u Was z trzymaniem diety i ćwiczeniami? U mnie to wygląda tak jem zdrowo ale jak mam ochotę na coś innego to czasem ulegnę pokusie, wiadomo lato czas ognisk, grilli itp. Ale dużo ćwiczę codziennie rano i wieczorem robię treningi odchudzające z Centrum Odchudzania na YT :). Jestem po tych ćwiczeniach wypompowana, spocona ale zadowolona. Ćwiczę w pasie neoprenowym i wydaję mi się, że mam mniejsze boczki :-). Za dwa tygodnie zaczynam wakacje z Moim W. i wtedy mam nadzieje, że moja figura będzie ciut lepsza.
Wiem teraz nie mam sztos figury, ale wydaję mi się że mam normalną figurę. Nie jestem już taka gruba i wielka jak kiedyś a jestem kobieca i normalna ! :). Do ideału i perfekcji jeszcze długa droga ale ... IDĘ PO TO ! 

http://tnijurl.com/paula/
http://tnijurl.com/dowlasz/