piątek, 19 stycznia 2018

FOODBOOK - najlepsze śniadania tygodnia | dowlaszpaula

                                                      FOOD BOOK

 Kochani, dzisiaj czas na food book, czyli najlepsze śniadania tygodnia! 









Tosty z pieczywa pełnoziarnistego z cebulką, ogórkiem korniszonym, serem i szynką + kawa z cynamonem! 












Omlet pieczony z brzoskwinią i wiórkami kokosowymi - NIEBO W GĘBIE :-)

Przepis: 3 białka ubić, dodać małą łyżeczkę cukru brązowego i delikatnie wyłożyć na papier. Piec 15 min w 190stopniach. 
Na wierzch drobno pokrojona brzoskwinia i wiórki! 


czwartek, 18 stycznia 2018

CBD jako olejki przyszłości | dowlaszpaula



CBD (Kannabidiol) jest to substancja aktywna pozyskiwana z kwiatów konopi. W ostatnich latach wywołała ogromną burzę na świecie, wśród naukowców i lekarzy. Ma właściwości terapeutyczne, lecznicze i przynosi dużo korzyści zdrowotnych. Ma także wiele działań, m.in przeciwwymiotne, przeciwnowotworowe, terapeutyczne czy przeciwzapalne. Jest często mylone z THC (który jest zakazany i psychoaktywny). Należy pamiętać, że CBD nie uzależnia i nie odurza. Jest tworzony z legalnych upraw i jest dostępny bez recepty. Nie może natomiast zawierać THC lub jego ilość powinna być mniejsza niż 0,2%.
Na rynku pojawia się szereg produktów, które mają za zadanie pomóc nam w naszych dolegliwościach i chorobach. Musimy wiedzieć, że niektóre z nich są lepsze jakościowo od innych. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na datę przydatności do spożycia i składniki (krótka data i krótki skład to informacja, że produkt jest bardzo dobry i zdecydowanie warty zakupu). W takim przypadku nie należy oszczędzać. Oleje są bardzo pro zdrowotne i mogą pomóc nam w wielu problemach.


środa, 17 stycznia 2018

DIY - PEELING DOMOWY | dowlaszpaula



    Dzisiaj wpis z kuchni ale tym razem nie będzie nic do jedzenia a skupimy się na pielęgnacji naszego ciała z zewnątrz! Lubicie peelingi? Ja muszę się przyznać, że uwielbiam ścierać stary naskórek! Sięgam zawsze po te produkty które od razu bardzo mocno nawilżają naszą skórę bo niestety ale nawilżenie skóry to nie jest moje ulubione zajęcie :-)

poniedziałek, 15 stycznia 2018

ROSSMAN HAUL 2+2 ZDROWE PRZEKĄSKI | dowlaszpaula



    W rossmanie hula kolejna promocja, tym razem mamy możliwość kupić za pół ceny produkty przyjazne dla natury oraz zdrową żywność. Ja postanowiłam kupić kilka produktów których nigdy nie miałam i je przetestować. Nie jestem fanką kupowania gotowych koktajli, czy ciastek bo wolę zrobić to sama w swojej kuchni no ale ... żal by było nie skorzystać z takiej promocji (promocja - moje ulubione słowo). A Wy coś kupiliście?

piątek, 12 stycznia 2018

Schudły mi nogi - jak to zrobiłam? | dowlaszpaula



    Kochani, dodając to zdjęcie na instagram dostałam naprawdę dużo pytań jak ja to zrobiłam, że "tak schudłam z nóg". Zrzuciłam jak na razie 6kg i widzę np. mniejszy brzuch ale nogi wydawały mi się takie same, no ale skoro tyle z Was to zauważyło to może coś w tym jest! Po pozytywnej ankiecie na instastories postanowiłam napisać co i jak ćwiczę na swoje kopytka.

    Z wielu treningów wybrałam to co lubię, i wyszło takie moje małe "combo". Totalnie nie wiedziałam jak się zabrać za pisanie tego tekstu ale postanowiłam, że wrzucę filmiki i napiszę które dokładnie ćwiczenia wykonuję, także do dzieła.

Ćwiczenia na nogi :

środa, 10 stycznia 2018

Omlet z piekarnika | dowlaszpaula


   Myślałam, że jajka na śniadanie jadłam już w każdej postaci. Omlety na słodko, słono i ostro. Jajka w koszulkach, jajka po włosku, na twardo, miękko, średnio, sadzone i wszystkie inne możliwości. A jednak wczoraj wpadłam na zrobienie zupełnie czegoś nowego. Omlet z piekarnika! Powiem Wam szczerze: wyszedł lekki i pyszny! Jadłam go i byłam zachwycona. Nie ma  w nim ani grama mąki, nie jest smażony na tłuszczu - no perfekcyjne śniadanie dla wszystkich dbających o linię :-)


Składniki:

* 3 jajka
* sól himalajska
* cebula suszona (może być prażona, może być szczypiorek)
* mały plasterek sera
* wędlina ( ja dałam salami ale może być np. szynka)

poniedziałek, 8 stycznia 2018

Nareszcie - MOJA WŁASNA LINIA KOSMETYKÓW | dowlaszpaula

 


Pamiętam, że już jako mała dziewczynka siedziałam na altance i mieszałam płatki róż z wodą, a potem przelewałam do pustych buteleczek po perfumach mamy i udowadniałam wszystkim jak to one pięknie pachną. Mieszanki były różne, ale najczęściej sięgałam po kwiaty polne i te co mogłam spotkać u mamy w ogródku. Perfumy były początkiem, potem udawałam, że robię swoje kremy i do wykradzionego z domu kremu wrzucałam jakieś zioła i to mieszałam - pachniało to niczym, ale wtedy czułam się niczym Coco Chanel która w 1921 stworzyła mega popularne do dziś perfumy. Niestety mój zapach nie podbił tylu serc, (okey) nie podbił ani jednego serca ale zabawa była super. 
  
  I teraz wyobraź sobie jakie to uczucie gdy nagle dowiadujesz się, że dziecięce zabawy mogą stać się dorosłym spełnieniem marzeń. Tysiąc myśli w głowie, jak nazwę to linię kosmetyków, z czego będzie mój pierwszy krem i czy jego zapach będzie lepszy niż ten który robiłam na altance :-). A co jest najważniejsze w tym wszystkim? Będę miała 100% pewności co nakładam na twarz i ciało, bo wrzucając osobiście wszystkie składniki - nikt mnie nie oszuka. Nie wiem czy wiecie ale kupując np. krem z "dodatkiem masła shea" to owszem ono tam jest ale w śladowych ilościach, a robiąc swoje własne mazidło i dodając tam najlepszej jakości składniki one tam będą i to w dużych ilościach.

  Dowiadując się o tym, że mogę sama robić różne mydła i mazidła to poczułam się trochę jak czarownica, no wiecie kapelusz na głowie, okulary na nosie, szklana zlewka, wielka księga z przepisami, para i zapach unoszący się w powietrzu. W tej myśli już nie byłam dumną Coco Chanel a Czarodziejem z bajki
                     Rosegal Valentines SALE 2018!!

Z okazji zbliżającego się święta zakochanych, wiele sklepów z tej okazji robi specjalne promocję, rosegal wprowadza specjalną VALENTINES SALE . Ogromna ilość produktów w dużo niższych cenach :-)

Promocja trwa od 12.01 do 14.02.2018 :-)

Zaful WishList

          Zapraszam na przegląd ubrań z ZAFUL :-)


Czarna bluza - | KLIK |

czwartek, 4 stycznia 2018

Nie mam marzeń na ten rok | dowlaszpaula


           Wszyscy dookoła piszą , że "nowy rok-nowa ja", pytacie jakie ja mam plany i marzenia na ten nowy rok... A ja ani marzeń ani planów nie mam. No może marzenie mam, chce by wszyscy moi bliscy byli zdrowi bo reszta sama się zrobi. Nie mam jakiś ambitnych planów, że z dniem 1 stycznia odchudzam się, bo i tak przez te święta, sylwester i ten dodatkowy tydzień świętowania dla nas schudłam ponad kilogram a więc ten nowy rok z moją wagą nie ma nic wspólnego... Ten 2018 ma być czasem regeneracji, planowania ślubu, remontowania i urządzania domu i przygotowania się do przeprowadzki. Ten rok zapowiada się być normalny bo 2019 to przewróci moje życie do góry  nogami i nie wiem kiedy stanę znowu twardo na ziemi... Ale takie jest życie. Nie zamierzam tu narzekać, bo  nauczyłam się, że życie jest tak bardzo kruche i nie chce tracić nawet minuty na jakieś wyimaginowane problemy. Trzeba brać życie takie jakie jest, najważniejsze to stanąć i brać wszystko na barki. Płacz nic nie da, ale uśmiech potrafi załatwić wiele...

wtorek, 2 stycznia 2018

Chlebek bananowy | dowlaszpaula



Jakie są najlepsze ciasta? Te które są zdrowe, słodkie, robi się je szybko i smakują wszystkim! A więc zapraszam do zapoznania się z "chlebem bananowym" :-)

Składniki:

* 3 banany
* 2 jajka
* 2 łyżeczki proszku do pieczenia
* odrobina imbiru
* 2 łyżki miodu/cukru brązowego