piątek, 19 stycznia 2018

FOODBOOK - najlepsze śniadania tygodnia | dowlaszpaula

                                                      FOOD BOOK

 Kochani, dzisiaj czas na food book, czyli najlepsze śniadania tygodnia! 









Tosty z pieczywa pełnoziarnistego z cebulką, ogórkiem korniszonym, serem i szynką + kawa z cynamonem! 












Omlet pieczony z brzoskwinią i wiórkami kokosowymi - NIEBO W GĘBIE :-)

Przepis: 3 białka ubić, dodać małą łyżeczkę cukru brązowego i delikatnie wyłożyć na papier. Piec 15 min w 190stopniach. 
Na wierzch drobno pokrojona brzoskwinia i wiórki! 


czwartek, 18 stycznia 2018

CBD jako olejki przyszłości | dowlaszpaula



CBD (Kannabidiol) jest to substancja aktywna pozyskiwana z kwiatów konopi. W ostatnich latach wywołała ogromną burzę na świecie, wśród naukowców i lekarzy. Ma właściwości terapeutyczne, lecznicze i przynosi dużo korzyści zdrowotnych. Ma także wiele działań, m.in przeciwwymiotne, przeciwnowotworowe, terapeutyczne czy przeciwzapalne. Jest często mylone z THC (który jest zakazany i psychoaktywny). Należy pamiętać, że CBD nie uzależnia i nie odurza. Jest tworzony z legalnych upraw i jest dostępny bez recepty. Nie może natomiast zawierać THC lub jego ilość powinna być mniejsza niż 0,2%.
Na rynku pojawia się szereg produktów, które mają za zadanie pomóc nam w naszych dolegliwościach i chorobach. Musimy wiedzieć, że niektóre z nich są lepsze jakościowo od innych. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na datę przydatności do spożycia i składniki (krótka data i krótki skład to informacja, że produkt jest bardzo dobry i zdecydowanie warty zakupu). W takim przypadku nie należy oszczędzać. Oleje są bardzo pro zdrowotne i mogą pomóc nam w wielu problemach.


środa, 17 stycznia 2018

DIY - PEELING DOMOWY | dowlaszpaula



    Dzisiaj wpis z kuchni ale tym razem nie będzie nic do jedzenia a skupimy się na pielęgnacji naszego ciała z zewnątrz! Lubicie peelingi? Ja muszę się przyznać, że uwielbiam ścierać stary naskórek! Sięgam zawsze po te produkty które od razu bardzo mocno nawilżają naszą skórę bo niestety ale nawilżenie skóry to nie jest moje ulubione zajęcie :-)

poniedziałek, 15 stycznia 2018

ROSSMAN HAUL 2+2 ZDROWE PRZEKĄSKI | dowlaszpaula



    W rossmanie hula kolejna promocja, tym razem mamy możliwość kupić za pół ceny produkty przyjazne dla natury oraz zdrową żywność. Ja postanowiłam kupić kilka produktów których nigdy nie miałam i je przetestować. Nie jestem fanką kupowania gotowych koktajli, czy ciastek bo wolę zrobić to sama w swojej kuchni no ale ... żal by było nie skorzystać z takiej promocji (promocja - moje ulubione słowo). A Wy coś kupiliście?

piątek, 12 stycznia 2018

Schudły mi nogi - jak to zrobiłam? | dowlaszpaula



    Kochani, dodając to zdjęcie na instagram dostałam naprawdę dużo pytań jak ja to zrobiłam, że "tak schudłam z nóg". Zrzuciłam jak na razie 6kg i widzę np. mniejszy brzuch ale nogi wydawały mi się takie same, no ale skoro tyle z Was to zauważyło to może coś w tym jest! Po pozytywnej ankiecie na instastories postanowiłam napisać co i jak ćwiczę na swoje kopytka.

    Z wielu treningów wybrałam to co lubię, i wyszło takie moje małe "combo". Totalnie nie wiedziałam jak się zabrać za pisanie tego tekstu ale postanowiłam, że wrzucę filmiki i napiszę które dokładnie ćwiczenia wykonuję, także do dzieła.

Ćwiczenia na nogi :

środa, 10 stycznia 2018

Omlet z piekarnika | dowlaszpaula


   Myślałam, że jajka na śniadanie jadłam już w każdej postaci. Omlety na słodko, słono i ostro. Jajka w koszulkach, jajka po włosku, na twardo, miękko, średnio, sadzone i wszystkie inne możliwości. A jednak wczoraj wpadłam na zrobienie zupełnie czegoś nowego. Omlet z piekarnika! Powiem Wam szczerze: wyszedł lekki i pyszny! Jadłam go i byłam zachwycona. Nie ma  w nim ani grama mąki, nie jest smażony na tłuszczu - no perfekcyjne śniadanie dla wszystkich dbających o linię :-)


Składniki:

* 3 jajka
* sól himalajska
* cebula suszona (może być prażona, może być szczypiorek)
* mały plasterek sera
* wędlina ( ja dałam salami ale może być np. szynka)