sobota, 20 sierpnia 2016

Fajny gażdżet z biedronki ?


Jak być fit? Kupić fajny gadżet na wyprzedaży w biedronce :-D. Kupiłam kubek z wyciskarką i wkładem mrożącym. Wyobrażałam sobie jak będę wyciskała pyszny sok ze świeżych owoców i w upalne dni piła. Okey! Kupując kubek skończyły się upalne dni i kubek został wrzucony do szafki. Wczoraj postanowiłam jednak wypróbować to cacko za całe 10pln :-D. Pierwszym kłopotem był grejpfrut - niby też z biedronki a jednak nie dopasowany wielkością do kubka, więc musiałam po kroić go na ćwiartki i wyciskać. Nie wyglądało to tak pięknie jak na reklamie, i nie obyło się bez poplamienia bluzki. Z moich owoców które miałam w domu wyszło 200ml czystego soku, dodałam 150ml wody i niestety sok nie był kwaśny więc pomogłam sobie odrobiną kwasku cytrynowego. Taki sok wyszedł naprawdę dobry. Wkład mrożący sprawił, że sok był długo zimny. Ciekawiło mnie jeszcze jedno czy wkładając taki kubek do plecaka on nam nie przecieknie? Na szczęście kubek okazał się bardzo szczelny. Podsumowując kubek z biedronki za 10pln okazał się trafnym zakupem. Możemy szybko wycisnąć sok bez brudzenia wielu pojemników, dodatkowo sok będzie zimny więc jest to idealne na przejażdżkę rowerem, spacer lub piknik :-).






czwartek, 18 sierpnia 2016

DIY - zrób to sam.


Witam Was ciepłą herbatką z cytrynką i miodem, aura taka jak na jesień. U mnie jest zimno, bardzo zimno bo na sierpień 6 stopni rano a 12 w południe to nie jest rarytas, dodatkowo ciągle pada i wieje. Od dwóch tygodni nie ma mowy o krótkich spodenkach ani o wyjściu bez bluzy i parasola. Pamiętam, że rok temu w sierpniu jak jeździłam wieczorami rowerem to był upał. Ale cóż zimy prawdziwej nie było to i lata nie ma. Ale dzisiaj przychodzę do Was z czymś czego jeszcze tu nie było, nie będzie to nic fascynującego ale coś. Wiecie lub nie wiecie ale uwielbiam bluzki DISNEYA z księżniczkami i myszką miki, i dzisiaj znalazłam idealna bluzkę dla siebie. Arielka, Kopciuszek i Królewna Śnieżka jako księżniczki XXI wieku. T-shirt jednak był bardzo blisko szyi oraz był zbyt grzeczny. Jednak ja nawet w małych DIY jestem totalną ofiarą, ja i nożyczki to zło. Kiedyś nawet chciałam szyć, Tata kupił mi maszynę do szycia, ja zamówiłam milion materiałów, nici itp. Skończyło się to połamaniem igły w maszynie i tyle, maszyna sobie stoi i czeka.
Moje dzisiejsze DIY jest banalne, zależało mi tylko na wycięciu dekoltu aby bluzka opadało na jedno ramię, postanowiłam jeszcze obciąć dół aby był zrolowany "surowy" i podwinąć rękawy. Wiem to mało, ale uwierzcie mogłam spieprzyć nawet to!





piątek, 12 sierpnia 2016

Pielęgnacja włosów & wspomnienie z dzieciństwa





Cześć, czołem !
Poprosiliście mnie o post dotyczący kosmetyków jakich używam, a więc dziś jako pierwsze pokaże Wam kosmetyki do moich włosów. Moje włosy są naturalnie kręcone i ciemne. Pomimo ich rozjaśniania są w miarę dobrej kondycji, jednak zawdzięczam to kosmetykom. Nie trzymam się kurczowo jednej marki i jednego kosmetyku tylko próbuje ciągle czegoś nowego, a jak coś okaże się strzałem w dziesiątkę to wracam do tego. Włosy staram się myć co dwa dni, jednak poprzez intensywne treningi zdarza się, że włosy myje codziennie.Kiedyś bardzo lubiłam myć włosy gorącą wodą ale mój fryzjer powiedział abym płukała je zimnym strumieniem, tak samo jak lepiej jest suszyć zimnym powietrzem. Muszę się przyznać, że robię tak cały czas i jest ogromna różnica po spłukaniu włosów gorącą wodą a zimniejszą. Po takim zimnym prysznicu włosy się nie puszą i są lśniące.

1. Szampon Schauma mirror gloss 24h 
tak ten szampon pokazuję Wam wszędzie ale dlatego, ze to jest mój ulubiony. Testowałam różne szampony droższe i tańsze jednak ten okazał się dla mnie idealny. Wygładza włosy i nadaje im blask, a jego cena jest naprawdę niska 6,99 / 400ml

2. Odżywki do włosów z AVON
Obie odżywki są do nałożenia po umyciu na 2/5 minut i do spłukania, ja osobiście nie lubię tego typu produktów. Jednak używam ich trochę inaczej i jestem zadowolona. Nakładam odżywkę na włosy przed myciem na ok 20 minut, czepek na głowę i tak sobie czekam aż minie czas. Odżywka z werbeną i miętą ma regenerować zniszczone włosy, a odżywka z grejpfrutem i marakują po prostu odżywia i nawilża włosy. Oba te produkty są dobre. Ich ceny to ok. 7 zł/ 250 ml // 125 ml









środa, 10 sierpnia 2016

Śniadanie w formie.


Składniki na omlet :
2 całe jajka
1 białko
łyżka wiórek kokosowych

Składniki do polania :
miód, serek wiejski, słonecznik, cynamon, wiórki kokosowe

Wykonanie :
jajka z wiórkami zmiksować na puch, smażyć bez oleju.
Na wierzch możemy wykorzystać co tylko chcemy, gdy omlet nie musi być w wersji fit polecam cukier puder, nutelle lecz gdy trzymamy formę zostają nam tak samo smaczne dodatki : miód, serek wiejski, masło orzechowe itp.





niedziela, 7 sierpnia 2016

Po wakacjach :)


Cześć Moje Fitnessiaki, wracam do Was po długich wakacjach. Zrobiłam sobie ponad 3 tygodniowy urlop od bloga i fanpage jedyne na czym działałam to insta i snapchat:). Ale już jestem i mam dużo nowej siły i pomysłów.
Wakacje w tym roku postanowiliśmy spędzić "trochę tu i trochę tam", czyli Warmia--> Sopot --> Warmia --> Mazury --> Podhale! Były to najlepsze wakacje jakie w swoim życiu miałam bo pewnie jak już wiecie zostałam Narzeczoną i dało mi to ogromnego kopa w sumie ciężko mi w to uwierzyć jeszcze - jestem szczęściarą!
Mam nowe pomysły na posty/akcje ale jeżeli jest coś o czym chcecie przeczytać/zobaczyć to piszcie a spróbuje to wszystko zrobić.

Na dzisiaj tylko tyle spraw organizacyjnych a od jutra działamy!



Ciemno szary komplet do ćwiczeń od SHEIN jest moim oczkiem w głowie. Od dawna chorowałam na bieliznę od CK ale stwierdziłam, że 200pln to za dużo i gdy zobaczyłam ten komplet za tak niską cenę od razu wiedziałam, że będzie mój. Wykonanie jest rewelacyjne ja wybrałam rozmiar L i jest w sam raz. Jestem bardzo zadowolona :)

Szary komplet od ROMWE . Bardzo chciałam wziąć ten komplet ze sobą nad morze ale niestety dotarł on do mnie dopiero teraz. Materiał jest przyjemny i nie prześwituje, jedyne co mi przeszkadza to fakt iż bluzka jest nad pępek :)









Instagram : dowlasz_paula
Snapchat : paulik135
Meil : paulik135@wp.pl
ASK pytaj ile chcesz  http://ask.fm/PaulaDowlasz
 

piątek, 8 lipca 2016

Cellulit .




 Cellulit ? 

Cellulit nie jest groźny dla zdrowia, jednak może być uważany za poważny defekt estetyczny. Problem cellulitu bardziej dokuczliwy jest latem, gdy kobiece biodra i pośladki nie są całkowicie ukryte., cellulitu się nie leczy, lecz redukuje w największym, możliwym stopniu.

Jak się go pozbyć ?

* ruch
* zmiana nawyków żywieniowych
* odpowiednia pielęgnacja skóry
* dieta bogata w błonnik


Ruch 
jeśli masz siedzący tryb pracy, nie lubisz się ruszać a na samą myśl o rowerze czujesz odrzucenie to jesteś na idealnej drodze do cellulitu. Gdy nasze ciało ma za mało ruchu cellulit zaczyna być widoczny .

Zmiana nawyków żywieniowych
kolejny pączek i mocna kawa? A może tabliczka czekolady na rozładowanie stresu ? Pamiętaj jesteś tym co jesz, więc nie zdziw się gdy Toje uda i boczki zaczną przypominać pączki. Jedz dużo warzyw, owoców. Zrezygnuj z przetworzonych produktów i słodkich napojów. Postaw na wodę.

Odpowiednia pielęgnacja skóry
balsamy antycellulitowe, peelingi gruboziarniste ( np. cukrowe), balsamy . Pamiętaj, że o nasze ciało musimy dbać wewnętrznie i zewnętrznie.

Dieta bogata w błonnik
w diecie antycellulitowej korzystne działania mają obie jego frakcję : nierozpuszczalna w wodzie , która zabezpiecza przed zaparciami oraz rozpuszczalna, która spowalnia wchłanianie tłuszczu.