poniedziałek, 25 września 2017

Domowa siłownia - od czego zacząć? | dowlaszpaula



Jakie polecam sprzęty do ćwiczeń w domu? Wszystko zależy od tego co lubimy i jakie mamy preferencje. Ja zaczynałam od hula hop z wypustkami, to był mój pierwszy sprzęt. Kręciłam nim ambitnie, krwiaki, siniaki, ból i łzy ale było warto! Tłuszcz z brzucha i boczków znikał w mgnieniu oka!

Niedziela na Podhalu | dowlaszpaula



Tyle planowałam wpisów na czas kiedy będę na Podhalu, i dzisiaj miał być przepis na smażone banany jednak postanowiłam go przesunąć a dzisiaj pokazać Wam nasz niedzielny spacer na bacówkę i małe grzybobranie. Uwielbiam tutaj być i spacerować, widoki są naprawdę piękne i za każdym razem zakochuje się na nowo! No jedynie cóż, ciągle idzie się pod górę ale niech to będzie takie "podhalańskie cardio"!


piątek, 22 września 2017

Moje ulubione dodatki :-) | dowlaszpaula




Cześć Fitnessiaki!

Często dostaję pytania pod zdjęciami na swoich SM oraz tutaj jakie przyprawy i dodatki polecam. Dzisiaj postanowiłam wrzucić Wam taki post gdzie pokazuję to co towarzyszy mi już od dawna, nieważne czy się odchudzamy czy nie te dodatki są pyszne! Osobiście uwielbiam uczucie chrupania "pod zębem", dlatego zawsze wybieram takie dodatki które mi ten efekt dają. Sezam, siemię lniane, płatki owsiane używam zarówno na słodko, słono i ostro. Cebula suszona to idealny zamiennik cebuli prażonej na głębokim oleju. Przyprawa do jajek pasuje do omletów, jajecznicy i jajek sadzonych! Sól himalajska to idealny odpowiednik zwykłej soli, sól ziołowa pasuje na pomidory i kanapki! Papryka wędzona daję cudowny smak i zapach! Bardzo często mam dość samego serka wiejskiego, wtedy wsypuje do niego trochę sezamu, soli, cebuli i mam naprawdę smaczną przekąskę :-)




poniedziałek, 18 września 2017

Ile schudłam? | dowlaszpaula


Minęły kolejne dwa tygodnie, łącznie to już 6 tydzień więc czas na podsumowanie. Woda, dużo ruchu i zdrowe jedzenie. Ale bez głodzenia się, jem dużo tylko że wybieram pieczone, parowane mięsa, lekkie zupy, owoce i naprawdę ograniczyłam słodkości i jak dla mnie to największy sukces :-). Bo kto mnie obserwuje ten wie, że kocham SŁODYCZE! Codziennie towarzyszy mi planner od BabaBook i muszę przyznać, że to on mi bardzo pomaga! Jeżeli chodzi o zgubione kilogramy to szału nie ma ale centymetry mnie cieszą ogromnie, no i luz w spodniach :-)


Waga : - 2,8kg
Centymetry w obwodach - 27,5 !! :-)
RADOŚĆ - ogromna!
Przejechane kilometry w tym tygodniu - 130km! :-)
Cel? Jeszcze trochę kilogramów :-)




piątek, 15 września 2017

Przegląd sprzętu do ćwiczeń | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj przygotowałam dla Was polecenie sprzętów do ćwiczeń, coś czego jeszcze tutaj nie było! Często pytacie jaki ja mam sprzęt więc dzisiaj postaram się Wam go pokazać i znaleźć taki sam. Wpis nie jest sponsorowany i wszystkie odniesienia do sprzętów będą od sprzedawców których ja polecam :-)

Hula hop z masażerem- wiele osób je poleca, wiele osób je krytykuje. Ja jestem tak w 80% w nim zakochana, zbija tłuszcz, ujędrnia skórę lecz niestety zostawia ogromne siniaki.
Link  - | K L I K |


środa, 13 września 2017

A Ty noś ubrania jakie tylko chcesz :-) | dowlazpaula



Krótkie spódniczki nie są dla większych dziewczyn, długie obcisłe kozaki są tylko dla szczupłych i wysokich kobiet, odkryte ramiona - tylko jeżeli nie ma na nich ani grama tłuszczu! Znacie to? Ja też! Czasem jak czytam artykuły albo oglądam jakieś porady i słyszę te teksty to mi się robi słabo... Według niektórych osób dziewczyny nie mające idealnego ( należy pamiętać, że każdy ma inny ideał ) ciała powinny ubierać się tak aby nie rzucać się w oczy, aby nie było widać ich niedoskonałości.



Jak dla mnie to nonsens, każda kobieta ma prawo zakładać na siebie to co jej się podoba i to w czym ona czuję się dobrze. Jeżeli uwielbiasz nosić kolorowe legginsy pomimo tego, że Twoje uda są dość spore to je noś. Życie jest zbyt krótkie aby przejmować się opinią innych. Ja zawsze ubierałam się dość "odważnie", ważąc 105kg bardzo często można było mnie spotkać w mini spódniczce, szortach, legginsach i dość opiętych bluzkach. Na pewno były osoby które gdzieś za moimi plecami plotkowały o tym jak to ja się strasznie ubrałam, ale tak bardzo, bardzo zdanie obcych mi wisi, że nigdy nie starałam się nawet brać tego do głowy.


Pamiętaj masz wolny wybór, możesz założyć na siebie co tylko Ci się podoba :-)/ A na koniec może trochę chamsko i brutalnie ale pamiętaj : KAŻDY MA PRAWO MIEĆ SWOJE ZDANIE A TY MASZ PRAWO MIEĆ JE W DUPIE :-)



A na sobie mam:
spódniczka - | ROMWE - KLIK |
Bluzka - H&M
Okulary - H&M
Torebka - no name
Zegarek - no name