poniedziałek, 21 sierpnia 2017

Jak przemycić owoce i warzywa do swojej diety - story time | dowlaszpaula


Jak przemycić do swojej diety więcej owoców i warzyw ? Pewnie wiecie, że ja jestem wielkim niejadkiem jeżeli chodzi o owoce i warzywa. Kiedyś nie patrzyłam w ich stronę wcale, i dobrze pamiętam jak miałam 5 lat i dziadek specjalnie dla mnie posiał poziomki a potem tak bardzo chciał abym je jadła jednak ja nie mogłam się do tego zmusić. Teraz mając już te lata które mam i tą wielką chęć dbania o siebie wiem, że owoce i warzywa są niezbędne do funkcjonowania. Nie jestem w stanie zjeść np. brokułu, kalafiora, marchwi, szpinaku, fasolki, groszku, wiśni, poziomki, agrestu, maliny, moreli itp. Może łatwiej było by gdybym napisała co lubię jeść z tych dwóch grup : banany, jabłka, ogórki, pomidory, cebulę! Dobrze też pamiętam jak mama mi przecierała marchewki abym je zjadła i nie zauważyła a teraz sama sobie próbuję w taki sposób przemycać owoce i warzywa. Z owocami aż tak dużego problemu nie ma, bo i ile nie zjem np. jeżyny to koktajl z niej wypiję chętnie. I dla mnie najlepszym sposobem na przemycenie owoców w diecie są właśnie koktajle. Truskawka + kefir, jeżyny + kefir, banan + mleko, poziomki, jeżyny + maślanka cudowne smaki, i nie potrzebują ani grama cukru. 100% zdrowia!

piątek, 18 sierpnia 2017

AFTERWEB


Smak dzieciństwa w wersji FIT! | dowlaszpaula


Ach kto z nas nie ma swojego "smaku dzieciństwa", no każdy go ma! Ja pamiętam pyszną kasze manne na mleku, taką słodką i do tego jeszcze polaną sokiem z wiśni - no CUDO! No ale była pyszna i niestety miała ona w sobie bardzo dużo pustych kalorii. I nadszedł dzień kiedy myśl o tej kaszy dopadła mnie ostatecznie i musiałam ją zrobić, ale wykonałam ją trochę inaczej i wyszła jej zdrowsza ale równie smaczna wersja! No okey, może nie jest ona taka słodka jak ta którą robiła mi mama no ale na ten czas taka musi mi starczyć!

czwartek, 17 sierpnia 2017

Mój salon | dowlaszpaula





Cześć Moje Fitnessiaki!

Odchudzanie, dieta, ciągłe liczenie kalorii - dość tego, dzisiaj zajmiemy się naszym wyglądem z innej strony. A mianowicie chodzi o włosy, rzęsy, skórę itp. Czy są tu np. jakieś włosomaniaczki oprócz mnie, jeśli tak to wiem, że ten wpis bardzo Wam się spodoba. Wiele kobiet często przez kilka lat szuka dobrego fryzjera, i chodząc od jednego salonu do drugiego wychodzimy rozczarowane a czasem nawet zapłakane. W tych czasach mamy ogromne możliwości i chociażby z filmów na YouTube lub wpisów na blogach możemy się dowiedzieć co jest w tym sezonie najmodniejsze i gdy królowało ombre długo szukałam fryzjera który mi je zrobi, niestety w mniejszych miejscowościach wieści później się rozchodzą i jedna z pań fryzjerek zrobiła mi P A S E M K A - masakra... Dlatego chce polecić Wam portal Mój Salon który jest wyszukiwarką i przeglądarką najlepszych salonów kosmetycznych w Polsce. Szukasz w swoim mieście salonu który sprawi, że będziesz wyglądała jak milion monet i nie będzie Cię to kosztowało milionów monet, sprawdź to na stronie Mój Salon na pewno się nie rozczarujesz.

środa, 16 sierpnia 2017

Cukier - moje słodkie uzależnienie! | dowlaszpaula




Cześć Fitnessiaki!

Czy jesteście od czegoś uzależnieni? Pewnie teraz wielu z was parsknęło śmiechem, no bo uzależnienie to takie wielkie słowo. Ale czy kiedyś zdarzyło Ci się w nocy przekopać wszystkie szafki w poszukiwaniu czegoś słodkiego a w najgorszym wypadku niczego nie znajdując jeść cukier łyżeczką? Czy zdarzyło Ci się kiedyś napaść na czekoladę/ciasto/baton itp. jeść je niczym małe dziecko a potem zwyczajnie siąść i płakać? Jeżeli TAK to przykro mi ale jesteś uzależniona.
Po zjedzeniu czegoś słodkiego podnosi się w organizmie poziom hormonu szczęścia, czyli serotoniny. To ona jest odpowiedzialna za dobre samopoczucie, stan relaksu, błogie uczucie uspokojenia albo też pozytywnego pobudzenia. Gdy jej poziom spada – pojawiają się symptomy depresji. By jej zapobiec, ponownie zjadamy czekoladę, ciastko czy cukierki i tak możemy w koło, skąd ja to wiem, z autopsji. Mogę się przyznać, że kiedyś byłam uzależniona od cukru bo miewałam takie napady, moje życie toczyło się swoim torem, a cukier toczył się tuż za nim. Czemu mówię CUKIER a nie słodycze, ponieważ cukier nie jest tylko w słodyczach. Wielu osobom wydaję się, że jeżeli przestaną jeść słodycze to w ich organizmie nie będzie już ani grama cukru. Należy pamiętać, że cukier jest w wielu produktach w których nawet nam się nie wydaję, że on jest. Parówki, woda smakowa, ketchup, musztarda, wędliny, pieczywo itp.