środa, 18 października 2017

Czy warto jest mieć bieżnie? | dowlaszpaula



Odchudzanie na bieżni to świetna metoda aby schudnąć i pozbyć się niechcianego tłuszczyku tu i ówdzie, i  nie wymaga od nas nawet wyjścia z własnego domu. Można pójść na długi spacer będąc w domu, i dodatkowo spalić wiele kalorii . Bieżnia jest idealnym sprzętem do osiągnięcia wymarzonej sylwetki, ponieważ  posiada program, który dopasuje kroki do naszej kondycji. Dlatego nawet jeżeli nigdy wcześniej nie stałeś na bieżni, to nie masz się czego bać. Pewnie widzisz siebie niczym na śmiesznym filmiku, jak wchodzisz na nią idziesz, idziesz i nagle spadasz ale spokojnie tak nie będzie, obiecuję.

wtorek, 17 października 2017

Jesień z ROMWE | dowlaszpaula


     Spódniczka -  | KLIK |                      Sukienka - |KLIK|                               Sweter - | KLIK |




                   | KLIK |                                      | KLIK |                                             | KLIK |


poniedziałek, 16 października 2017

Nie czekaj na Nowy Rok! | dowlaszpaula


Zacznę ćwiczyć od poniedziałku, przecież to idealny czas aby zmienić się w nową wersję siebie! Kolejny poniedziałek minął, a Ty nadal nic? Trudno, przecież zawsze możesz zacząć ćwiczyć od Nowego Roku! Dlaczego wielu osobom tak ciężko jest się zmotywować w tym momencie w którym są, obojętnie jaki to jest dzień tygodnia ponieważ każdy z nas uważa, że lepiej jest zacząć z nową czystą kartą i odkłada ten moment na później i później! Ktoś sobie pomyśli "zacząć ćwiczyć - to takie proste" a jednak nie jest tak do końca. Często czegoś bardzo chcemy jednak wiemy, że się zmęczymy, że zajmie nam to trochę czasu i odpychamy to od siebie, na jutro, na później, na nowy rok. A szkoda bo czas przemija, każdy dzień ucieka tak bardzo szybko i wiesz o tym, że gdybyś zaczęła równo rok temu to dzisiaj nie miałabyś tego tłuszczyku na brzuchu :-).



Ja nie pamiętam kiedy zaczęłam, jaki to był dzień tygodnia ani jaki był to miesiąc ale wiem, że

piątek, 13 października 2017

Dlaczego warto zacząć ćwiczyć jesienią? | dowlaszpaula




1. Zmiana czasu z letniego na zimowy spowoduje to, że wieczory będą bardzo długie a Ty będziesz mieć dużo więcej wolnego czasu. Co zrobić z tym czasem? ZROBIĆ TRENING!

2. Małymi krokami zbliża się Boże Narodzenie, chyba warto teraz przejść na dietę aby potem smakować tych wszystkich pyszności ze smakiem?

3. Nie jestem zwolenniczką odchudzania się do jakiegoś wydarzenia, ale wszyscy odchudzają się do sylwestra więc czemu Ty miałabyś tego nie robić?

Codex | dowlaszpaula

"To się znowu stało, stałam na parkingu i koleś we mnie wjechał, mam już dość to już trzeci raz w ciągu ostatnich dwóch lat! Nie mam siły, ochoty i czasu na załatwianie odszkodowania!" - znasz to? No jasne, kto z nas nie miał takiej sytuacji w życiu? I niestety czasem jest tak, że przysłowiowo "machniemy ręką" na tą sytuacje i sami sobie naprawimy szkodą bo przecież " nachodzisz się a i tak nie dostaniesz odszkodowania",

środa, 11 października 2017

Jesień z ROMWE i ZAFUL | pogadanka| dowlaszpaula




Dzisiaj znowu  czas na pogadankę. Wiele z Was piszę do mnie z pytaniami jak schudnąć, prosicie abym Wam zmotywowała ale jak ? Jak mogę Ciebie zmotywować skoro Ty sama tego nie chcesz. Bardzo nie lubię podejścia dziewczyn które chcą schudnąć ale najlepiej aby dzięki mojemu słowu już schudły. Wspomagacze, spalacze tłuszczu itp. napisałam o tym cały oddzielny post w którym odradzam tych suplementów a jednak nadal pytacie " który suplement jest najlepszy i który ja stosuje". Pytacie się co ćwiczę, odpowiadam między innymi "hula hop z masażerem" i co dostaje w odpowiedzi, że to nie bo to boli, serio ? Mnie też bolało, miałam siniaki aż krwiaki, kręciłam w 3 bluzach a nadal czułam ból ale teraz kręcę na gołe ciało, nic nie boli i czasem wyskoczy jakiś mały siniak ale mam talię, MAM TALIĘ której kiedyś nie miałam. W dodatku hula hop pięknie ujędrnia skórę na brzuchu i zbija tłuszcz - zawsze będę je polecała bo od niego zaczynałam i to ono wymodelowało moją sylwetkę. Ale nawet gdy nie masz żadnego sprzętu to wysil się i włącz YT, znajdziesz tam tysiące filmików które pomogą Ci osiągnąć idealną dla Ciebie sylwetkę (ostatnio wrzuciłam ćwiczenia na ten miesiąc |KLIK| ). Wiadome jest to, że używam balsamów na jędrność skóry na brzuchu, dodałam oddzielny post o tym a jednak nadal dostaje multum pytań, że na pewno stosuje drogie balsamy a nie zwykłe drogeryjne - a jednak moim ulubieńcem jest balsam z Soraya którego cena waha się od 10-20 zł.


Nie trzeba mieć dużo pieniędzy aby zrzucić kilogramy, często dostaje też wiadomości że nie stać Was na typowe zdrowe produkty . Ja w całej swojej metamorfozie bazowałam na podstawowych produktach takich ze zwykłego sklepu, teraz  zdarza mi się kupić coś lepszego, coś co jest droższe ale 40kg schudłam na produktach normalnych w normalnych cenach. Najważniejsze to jest chcieć, jeżeli chcesz to Ci się uda. Nie będzie łatwo, będziesz płakała i będzie Ci ciężko

wtorek, 10 października 2017

Oleje CBD -czyli naturalne lekarstwo którego nadal nie znamy



Prozdrowotne i lecznicze właściwości konopii były znane od dawna, można wręcz
powiedzieć, że od stuleci. W wielu miejscach świata konopie oraz wyciągi z tej
rośliny stanowiły przez wieki integralny element medycyny ludowej. 
Kannabidol to inaczej CBD, zaś ostatnie czas przyniosły wyraźny i wciąż