poniedziałek, 22 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień trzeci | dowlaszpaula



Kochane Fitnessiaki!

Zaczynamy trzeci tydzień naszego wyzwania! Gotowi? Pełni sił? Ja TAK! Czuję się jakaś bardzo zmotywowana gdy wiem, że nie jestem w tym sama! Mam nadzieję, że ćwiczenia na ten tydzień również przypadną Wam do gustu! DO BOJU!


sobota, 20 maja 2017

Jak się zmieniłam w ciągu 9 lat? | dowlaszpaula




Kochani!

Dzisiaj mam dla Was coś zupełnie innego, nie będzie kosmetycznie, nie będzie o urodzie będzie o MNIE! A mianowicie o tym jak się zmieniłam na przestrzeni lat! Nie skupiłam się tu tylko na tym by pokazać moją figurę a przede wszystkim twarz i włosy - bo to o nie często pytacie! Byłam czarna, ruda, miałam kolorowe pasemka ale teraz jest najlepiej i jestem blondynką! Aczkolwiek jak patrze na swoje długie, gęste i czarne włosy to trochę tęsknie za nimi. Pierwsze zdjęcie jest z 2008 roku, także pokaże Wam w szybkim tempie 9 lat mojego życia - ciekawi? ZAPRASZAM!


Maj z ROMWE | dowlaszpaula

Majowy przegląd z ROMWE :-)




piątek, 19 maja 2017

Placki bananowe | dowlaszpaula



Cześć Fitnessiaki!

Dziś pokaże Wam przepis na szybkie, ciepłe i pyszne śniadanie czyli  PLACUSZKI! Uwielbiam omlety, placuszki i jajecznice i dzisiaj właśnie przyszedł czas na to drugie. Nie miałam pojęcia co by tu upichcić, ale wiedziałam że chce mi się czegoś słodkiego a jedyną słodyczą jaką miałam był banan.

środa, 17 maja 2017

FOOD BOOK | dowlaszpaula



Cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj coś czego jeszcze u mnie nie było FOOD BOOK, czyli pokaże co jadłam wczoraj! Takie filmiki są bardzo modne na YouTubie niestety na blogu ciężej jest takie coś zrobić, no ale trzeba wszystkiego spróbować!

Zbierałam się już wiele razy do tego typu wpisu, ale uwierzcie że jak się człowiek stara aby jedzenie na talerzu wyglądało pięknie to nigdy się to nie udaje! No cóż, wczoraj potrawy też nie były ambitne ale jakoś to wyszło! Niestety jeżeli liczyliście, że zobaczycie tutaj potrawy totalnie FIT to niestety ale nie wyszło bo na obiad wpadło spaghetti! Ale zrobione ze świeżych pomidorów, mięsko i cebula smażone na oleju kokosowym - więc i tak wybrałam ciut mniejsze zło :-) Zapraszam :-)


poniedziałek, 15 maja 2017

4 tygodnie do lepszego ciała - tydzień drugi! | dowlaszpaula


Cześć Fitnessiaki!

Minął pierwszy tydzień naszych wspólnych ćwiczeń, ja dałam z siebie wszystko bo jak mawiają       " jeżeli źle wyglądasz to znaczy, że za mało się pocisz" ! Zasady są takie same sześć dni ćwiczeń jeden dzień wolny : zero niezdrowego jedzenia, dużo wody, warzyw i owoców :-)