Paula Dowlasz : mountains

Nie zabijajcie mnie , wiem obiecałam w poniedziałek post po 10 treningach Miley Cyrus sexy legs, ale wierzcie mi od poniedziałku mam bardzo zajęte dni. Może jutro mi się uda, postaram się :)

Ostatnio wrzuciłam na swój fanpage wyzwanie 30 dni z "plank" czyli deską i zostałam zasypana wiadomościami, co to daje i jak duże są efekty a więc jakie są efekty wiem tylko z wujka google.

Ale ostatnio polubiłam wszelakie "challenge" więc podjęłam to wyzwanie, oczywiście dokładam do tego stepper/rower/hula hop ;) A co to daje przede wszystkim wzmacnia mięśnie brzucha, ramion, nóg oraz biustu ale samo robienie tego ćwiczenia nie zrobi z Ciebie mięśniaka-szczupaka, nie, nie do tylko taki dodatek :) Jeśli jest ktoś to podjął to wyzwanie razem ze mną niech da znać w komentarzu! :)

A teraz trochę zdjęć instagramowych ostatnich dni

ach zapomniałam dziś robiąc porządki znalazłam swój "mundurek" z praktyk (3kl technikum), w rozmiarze ...50 :)


ta czarna płachta z lewej to moja spódnica z praktyk, a ta po prawej to teraźniejsza :)

No i oczywiście przypominam o rozdaniu

Klikaj na rozdanie :)

Dziękuje, że jesteście tu ze mną ! <3

Paula.

Kasprowy Wierch - szczyt w Tatrach Zachodnich o wysokości 1987 m n.p.m :)

Wczoraj wybraliśmy się na Kasprowy Wierch , byłam tam po raz pierwszy i zauroczyło mnie to miejsce, widoki są naprawdę piękne !Po zdobyciu Kasprowego udaliśmy się na Krupówki , gdy byłam tu pierwszy raz byłam nimi zachwycona , teraz gdy jestem już któryś raz z rzędu nie robią na mnie one aż takiego wielkiego wrażenia :) A no i oczywiście punkt obowiązkowy CINEMA 7D ! :D Jeśli ktoś z Was nie był w kinie 7D to polecam:) My jesteśmy zwolennikami wszelakich "roller coaster" , kolejek i dlatego wczoraj byliśmy na "kolejce zombi"- POLECAM :). Na szczęście udało nam się wczoraj załapać słoneczną pogodę , dzisiaj niestety w tym rejonie pada deszcz i jest zimno , także chyba zostajemy w domu :).