PLANK, mix zdjęć z insta i co u mnie:) !

Nie zabijajcie mnie , wiem obiecałam w poniedziałek post po 10 treningach Miley Cyrus sexy legs, ale wierzcie mi od poniedziałku mam bardzo zajęte dni. Może jutro mi się uda, postaram się :)

Ostatnio wrzuciłam na swój fanpage wyzwanie 30 dni z "plank" czyli deską i zostałam zasypana wiadomościami, co to daje i jak duże są efekty a więc jakie są efekty wiem tylko z wujka google.

Ale ostatnio polubiłam wszelakie "challenge" więc podjęłam to wyzwanie, oczywiście dokładam do tego stepper/rower/hula hop ;) A co to daje przede wszystkim wzmacnia mięśnie brzucha, ramion, nóg oraz biustu ale  samo robienie tego ćwiczenia nie zrobi z Ciebie mięśniaka-szczupaka, nie, nie do tylko taki dodatek  :) Jeśli jest ktoś to podjął to wyzwanie razem ze mną niech da znać w komentarzu! :)

A teraz trochę zdjęć instagramowych ostatnich dni 

 

 ach zapomniałam dziś robiąc porządki znalazłam swój "mundurek" z praktyk (3kl technikum), w rozmiarze ...50 :) 

ta czarna płachta z lewej to moja spódnica z praktyk, a ta po prawej to teraźniejsza :)

No i oczywiście przypominam o rozdaniu 

Klikaj na rozdanie :)

Dziękuje, że jesteście tu ze mną ! <3

Paula.