Mamy jesień, w okół pełno jabłek więc dziś mam dla Was jednodniową dietę jabłkową :). Ostatnio pytaliście po co robić jeden dzień diety, a więc taki plan jest na poniedziałek gdy po weekendzie w naszym ciele odłożyło się trochę tłuszczu , cukru i innych świństw. A taka jednodniowa dieta pomoże nam wrócić do równowagi.
Jeśli zjadasz jedno jabłko dziennie, nie potrzebujesz lekarza, mówi stare angielskie przysłowie. Co więcej: jabłko wyszczupla i oczyszcza, a więc jest dokładnie tym, czego trzeba po weekendzie, po którym w organizmie znalazło się dużo tłuszczu i cukru. Jabłko zawiera wyjątkowo skuteczne enzymy - przyśpieszają trawienie i redukują niestrawione białko.
Inną ważną substancją wyszczuplającą w jabłku jest pektyna. To rozpuszczalne ciało balastowe pęcznieje w żołądku i jelicie, wchłania substancje trujące i wyprowadza je z organizmu.
Fruktoza z jabłek dostarcza szybko energii, stabilizuje poziom cukru we krwi i chroni przed wilczym apetytem na słodycze.
PLAN DNIA
po wstaniu z łóźka
1-2 łyżki naturalnie mętnego octu jabłkowego dodaj do 200ml zimnej wody i wypij małymi łykami
śniadanie
dwa jabłka bardzo dokładnie umyj, pokrój w cząstki i powoli przeżuwaj - każdy kęs około 20 razy. Możesz wypić filiżankę kawy.
Teraz ugotuj herbatę jabłkową na cały dzień.
Włoż 800gramów suszonych jabłek w krążkach do 1200 mililitrów zimnej wody i gotuj pod przykryciem od 20 do 30 minut. jabłka wyjmij i przełoż do miseczki. Wypij 400mililitrów wywaru resztę wlej do termosu.
drugie śniadanie
zjedz dwa starte jabłka
obiad
zjedz dwa jabłka a dwie godziny później wypij 400 mililitrów herbaty jabłkowej
podwieczorek
wypij 200 mililitrów soku jabłkowego zmieszanego z sokiem z połowy cytryny
kolacja
surówka z jabłek : zetrzyj pół kalarepy i jedno małe jabłko. Całość wymieszaj z sosem z dwóch łyżek kwaśnej smietany, soli i pieprzu.
Na deser zjedz duszone krązki jablek ze sniadania.
Dwie godziny później wypij reszt herbaty.
Co jest potrzebne w tym dniu
2 łyżki naturalnie mętnego octu jabłkowego
7 jab łek
80g suszonych jabłek w krążkach
200ml soku jabłkowego
1/2 cytryny
1 mała kalarepa
2 łyżki kwaśnej śmietany
dieta pochodzi z książki "Dieta na 1 dzien tygodnia" Susanne Ploog
mam nadzieje, że skorzystacie z tej diety bo jest wyjątkowo smaczna :)
___
Co u mnie? Wczoraj wróciłam z Podhala, w weekend byliśmy na Węgrzech i było przecudownie !
A teraz wracam do rzeczywistości, trening x 100 ! :)
Chcecie żebym o czymś konkretnym napisała?:)
Paula Dolwasz
uwielbiam jabłka <3
OdpowiedzUsuńu mnie waga pokazuje juz 65 kg :) jeszcze tylko 5 i marzenie spelnione :)
Sama korzystam raz na jakiś czas z diety jabłkowej choć u mnie wygląda ona trochę inaczej- przez 3 dni jem tylko jabłka, łączę je ewentualnie z kaszą jaglaną i piję dużo wody+herbatki ziołowe.
OdpowiedzUsuńKocham Jabłka :P
OdpowiedzUsuńSuper zdjęcia i fajny plan dnia :)
spam2506.blogspot.com
Nie potrafiłabym, chociaż jabłka bardzo lubię. Perspektywa dnia na samych jabłkach, przy natężeniu mojego wysiłku umysłowego i fizycznego, wydaje mi się synonimem próby samobójczej! ;) Ale kto wie, może kiedyś podołam! (oczywiście diecie jabłkowej, nie próbie samobójczej)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
https://jezwnalesniku.wordpress.com/
Średnio lubię jabłka :)
OdpowiedzUsuńPromieniejesz! <3
OdpowiedzUsuńpodkowaa.blogspot.com