czwartek, 17 września 2015

dieta jabłkowa, weekend & zdjęcia :)






Mamy jesień, w okół pełno jabłek więc dziś mam dla Was jednodniową dietę jabłkową :). Ostatnio pytaliście po co robić jeden dzień diety, a więc taki plan jest na poniedziałek gdy po weekendzie w naszym ciele odłożyło się trochę tłuszczu , cukru i innych świństw. A taka jednodniowa dieta pomoże nam wrócić do równowagi.

Jeśli zjadasz jedno jabłko dziennie, nie potrzebujesz lekarza, mówi stare angielskie przysłowie. Co więcej: jabłko wyszczupla i oczyszcza, a więc jest dokładnie tym, czego trzeba po weekendzie, po którym w organizmie znalazło się dużo tłuszczu i cukru. Jabłko zawiera wyjątkowo skuteczne enzymy - przyśpieszają trawienie i redukują niestrawione białko.
 Inną ważną substancją wyszczuplającą w jabłku jest pektyna. To rozpuszczalne ciało balastowe pęcznieje w żołądku i jelicie, wchłania substancje trujące i wyprowadza je z organizmu.
Fruktoza z jabłek dostarcza szybko energii, stabilizuje poziom cukru we krwi i chroni przed wilczym apetytem na słodycze.

PLAN DNIA

po wstaniu z łóźka
1-2 łyżki naturalnie mętnego octu jabłkowego dodaj do 200ml zimnej wody i wypij małymi łykami

śniadanie
dwa jabłka bardzo dokładnie umyj, pokrój w cząstki i powoli przeżuwaj - każdy kęs około 20 razy. Możesz wypić filiżankę kawy.
Teraz ugotuj herbatę jabłkową na cały dzień.
Włoż 800gramów suszonych jabłek w krążkach do 1200 mililitrów zimnej wody i gotuj pod przykryciem od 20 do 30 minut. jabłka wyjmij i przełoż do miseczki. Wypij 400mililitrów wywaru resztę wlej do termosu.

drugie  śniadanie
zjedz dwa starte jabłka

obiad
zjedz dwa jabłka a dwie godziny później wypij 400 mililitrów herbaty jabłkowej

podwieczorek
wypij 200 mililitrów soku jabłkowego zmieszanego z sokiem z połowy cytryny

kolacja
surówka z jabłek : zetrzyj pół kalarepy i jedno małe jabłko. Całość wymieszaj z sosem z dwóch łyżek kwaśnej smietany, soli i pieprzu.
Na deser zjedz duszone krązki jablek ze sniadania.
Dwie godziny później wypij reszt herbaty.



Co jest potrzebne w tym dniu
2 łyżki naturalnie mętnego octu jabłkowego
7 jab łek
80g suszonych jabłek w krążkach
200ml soku jabłkowego
1/2 cytryny
1 mała kalarepa
2 łyżki kwaśnej śmietany 



dieta pochodzi z książki "Dieta na 1 dzien tygodnia"  Susanne Ploog

mam nadzieje, że skorzystacie z tej diety bo jest wyjątkowo smaczna :)


___

Co u mnie? Wczoraj wróciłam z Podhala, w weekend byliśmy na Węgrzech i było przecudownie !
A teraz wracam do rzeczywistości, trening x 100 ! :) 








Chcecie żebym o czymś konkretnym napisała?:)

Paula Dolwasz

6 komentarzy:

  1. uwielbiam jabłka <3
    u mnie waga pokazuje juz 65 kg :) jeszcze tylko 5 i marzenie spelnione :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Sama korzystam raz na jakiś czas z diety jabłkowej choć u mnie wygląda ona trochę inaczej- przez 3 dni jem tylko jabłka, łączę je ewentualnie z kaszą jaglaną i piję dużo wody+herbatki ziołowe.

    OdpowiedzUsuń
  3. Kocham Jabłka :P
    Super zdjęcia i fajny plan dnia :)
    spam2506.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Nie potrafiłabym, chociaż jabłka bardzo lubię. Perspektywa dnia na samych jabłkach, przy natężeniu mojego wysiłku umysłowego i fizycznego, wydaje mi się synonimem próby samobójczej! ;) Ale kto wie, może kiedyś podołam! (oczywiście diecie jabłkowej, nie próbie samobójczej)

    Pozdrawiam!
    https://jezwnalesniku.wordpress.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Promieniejesz! <3

    podkowaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz dużo dla mnie znaczy, jednak jeśli masz ochotę mnie obrażać to odpuść sobie :-)