Catering dietetyczny | dowlaszpaula

Cześć Moje Fitnessiaki!

Dzisiaj sobie pogadamy trochę o diecie pudełkowej. Chyba nie ma tutaj osoby która by nie wiedziała, na czym taka dieta polega? Najprościej mówiąc to jedzenie które robimy sobie sami, pakujemy w pudełka i je ze sobą wszędzie zabieramy. Pewnie teraz ktoś sobie mruczy pod nosem, że to bez sensu przecież zawsze można wstąpić na jakąś kanapkę, sałatkę czy cokolwiek. Owszem, owszem - można ale raz na jakiś czas. Największą zaletą diety pudełkowej jest to, że wiemy co jemy. To co sobie tam włożymy to zjemy, bez ukrytych ulepszaczy, cukru i innych totalnie zbędnych składników. Niestety

Ankieta | dowlaszpaula

Kochani, dzisiaj przygotowałam dla Was ankietę dotyczącą mnie i mojego bloga. Będę bardzo wdzięczna za wypełnienie jej, odpowiedzi są anonimowe a pomoże mi to poznać Wasze zdanie :-)

Link do ankiety - KLIK TUTAJ

Dziękuję z góry!

Co łączy mnie i Kim Kardashian? Recenzja pudru bananowego od WIBO | dowlaszpaula

Cześć Moje Fitnessiaki !

Pomyślałam sobie, że zrecenzuje Wam produkt który jest ostatnio HITEM! A mianowicie puder bananowy loose powder czyli aksamitne wykończenie makijażu. Jest to podobno HIT Kim Kardashian i to właśnie ten puder sprawia, że jej twarz zawsze wygląda idealnie. Więc gdy tylko świat się dowiedział o tym, że mistrzyni konturowania kocha puder bananowy, wszystkie firmy zaczęły szybko takie produkować. Wybrałam bardzo tani zamiennik, ale jednocześnie bardzo zachwalany. Często sięgam po produkty z szafy WIBO i już wiem, że ten puder stanie się moim ulubieńcem - pomimo tego, że ostatni rok byłam zakochana w pudrze bambusowym z ecocery ten go świetnie zastępuje i jest ... lepszy.

Koktajl na drugie śniadanie | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki!
Dzisiaj znowu koktajl ale tym razem idealny na drugie śniadanie i trochę odważniejszy niż poprzedni. Nie miałam w lodówce ani banana ani brzoskwini tylko jabłko, i postanowiłam połączyć je z mlekiem i odrobiną miodu! Bałam się tego mixu, ponieważ jabłko i mleko nie kojarzyło mi się dobrze no ale... koktajl wyszedł bardzo smaczny, sycący i gorrrąco go polecam! :-)

Czy głodówka ma sens? | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj pogadanka, miało jej nie być bo podobna już była ale muszę to napisać ponieważ to co czytam w wiadomościach i na forum to czuję, że wieje grozą. Jaki dzisiaj poruszę temat? Głodówka jako dieta. Ciągle są dziewczyny, które chcąc osiągnąć swoją wymarzoną figurę głodzą się. I ja się pytam " jaki to ma sens? ". Wiadomo nie od dziś, że aby schudnąć należy jeść  - jakkolwiek dziwnie to dla niektórych brzmi. Dlatego załamuje się jak słyszę słowa " PUSTA MICHA " - what te fuck? Tak pusta, nie czysta ale pusta. Niektórym wydaję się, że najlepszym sposobem zrzucenia nadprogramowych kilogramów będzie jedzenie bardzo małych ilości kalorii, przez jak najdłuższy czas. Ale ile czasu uda Ci się jeść bardzo mało? Daję Ci maksymalnie cztery dni. Cztery dni które totalnie Ci nic nie dadzą.

Strategia kontrolowania zjadanych ilości! | dowlaszpaula

Strategie kontrolowania zjadanych ilości :

* Jedz powoli - kiedy jesz zbyt szybko, sygnał, że jesteś najedzony, dociera do mózgu zbyt późno, kiedy już zdążysz się przejeść.

* Oglądaj to co jesz - nie jedz prosto z garnka. Dzięki wyjęciu potrawy na talerz lub do miski możesz lepiej oceniać wielkość porcji.

Pomysł na sniadanie - koktajl | dowlaszpaula

Cześć, cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj mam dla Was bardzo szybki pomysł na śniadanie, nieco inne bo do picia czyli KOKTAJL. Bardzo sycące więc zapewni nam siłę na ciężki poranek. Pewnie zdziwicie się tymi płatkami w koktajlu ale to właśnie one sprawia, że koktajl będzie smaczniejszy i bardziej syty!

Składniki:

* 200 ml mleka 0,5%
* 1 banan
* 1 brzoskwinia
* 3 łyżki płatków owsianych

Wykonanie:

* wszystko ze sobą miksujemy :-)