Poniedziałkowa motywacja | dowlaszpaula

Czasem każdy z Nas ma dość, i zaczyna się zastanawiać czy warto dalej brnąć w to zdrowe odżywianie i treningi? Po co? Czy naprawdę tylko rozmiar 34/36 jest piękny? Czy naprawdę warto rezygnować ze wszystkich smakołyków? Wczoraj zadałam takie pytanie na swojej grupie i dziewczyny pisały, że czasem mają gorsze dni ale jednak wiele bardziej wolą zdrowe odżywianie i treningi! Ja mam tak samo, czasem są takie dni, że czekolada mną rządzi i to ona wygrywa ale mija godzina, dwie i łapie mnie dół i wtedy sobie uświadamiam, że zdrowe jedzenie i sport są tym co kocham! I  nie chodzi tu o rozmiar 36 bo to tylko cyferki, nie chodzi tu nawet o płaski brzuch jedyne o co się rozchodzi to DOBRE SAMOPOCZUCIE :-). Dlatego nawet jeżeli wczoraj czy w sobotę zjadłaś coś czego nie powinnaś, wypiłaś o jednego drinka za dużo to nic, nie poddawaj się dzisiaj zaczyna się nowy tydzień i spraw aby był on lepszy! Ciesz się jedzeniem, sportem i życiem niech ta jesień nie będzie smutna i nudna! Dziewczyno jesteś NAJLEPSZA! :-)

A na sobie mam

katana jeansowa - ROMWE |KLIK|

Wrzesień z romwe :-)

Wrzesień z ROMWE :-)

Katana jeansowa -| K L I K |

Mus czekoladowy w wersji LIGHT! przepis | dowlaszpaula

Dzisiaj mam dla Was coś co można zrobić bardzo szybko i bardzo prosto, coś co uratuję Cię gdy napadnie Cię chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Mus czekoladowy, oszukany mus czekoladowy bo bez czekolady a jednak...CZEKOLADOWY!


Składniki:

* 1 banan
* 3 łyżki jogurtu naturalnego
* 5 łyżeczek ciemnego kakao

Kancelaria Radców Prawnych  ma na celu pomóc swoim klientom, wybrać najlepszą opcję i wszystko przekazać jasno i zrozumiale dla swoich klientów. Prawnicy posiadają ogromną wiedzę w pozyskiwaniu odszkodowań z tytułu wypadków komunikacyjnych, znają równie dobrze prawo budowlane i mogą pomóc gdy grozi nam upadłość konsumencka. Często jest tak, że nie potrafimy się z kimś porozumieć i właśnie wtedy również na ratunek przychodzą nam Radcy Prawni idealni negocjatorzy którzy swoje umiejętności zawdzięczają praktyce mediatora.

RECENZJA Frytkownica beztłuszczowa na gorące powietrze SILVERCREST | dowlaszpaula

Dzisiaj mam dla Was recenzje taką jakiej jeszcze tu nie było a chodzi o BEZTŁUSZCZOWĄ FRYTKOWNICĘ. W niedziele w lidlu kupiłyśmy to cudo i od poniedziałku wzięłam się za jego testowanie. Obawiałam się, że frytki będą jak z parowaru no bo jak beztłuszczowa frytkownica sprawi, że będą one jak z głębokiego oleju?

Technologia jest bardzo prosta: dzięki szybkiej cyrkulacji gorącego powietrza, jedzenie piecze się w koszu. Powietrze jest zasysane do frytkownicy poprzez górę urządzenia, a wypływa z tyłu. Kosz posiada dziesiątki wycięć na bokach i dnie, które umożliwiają napływ powietrza we wszystkich kierunkach. Ten kosz umiejscowiony jest w misce, do której skapuje nadmierny tłuszcz i zanieczyszczenia.

Tłuszcz daje smak, nadaje żywności odpowiednią teksturę i zarumieniony kolor - dlatego potrawy przed przygotowaniem zawsze skrapiamy odrobiną oliwy lub oleju. I tak jak na patelni potrzebujemy ok. 250ml aby usmażyć frytki, w tej frytkownicy wystarczy nam pół łyżki. Na pierwszy ogień postanowiłam przygotować pałki z kurczaka i grubsze frytki.

Podsumowanie 4 tygodni! | dowlaszpaula

4 tygodnie :

- 2,1kg

- 18 cm w obwodach! :-)

Jest poniedziałek a więc dzień ważenia, mierzenia i milionów zdjęć z rana w lustrze. Dzisiaj mija 4 tydzień, co robiłam przez ten czas, że oczekuje efektów? Czysta micha czyli jem zdrowo, odpowiednie ilości i unikam jak ognia słodyczy i alkoholu. Tyle, że w ten piątek skusiłam się na 2,5 piwa i niestety nie wiem czy to od tego czy nie ale waga w tym tygodniu nie spadła! Ćwiczę systematycznie, dużo i naprawdę wylewam siódme poty! I pomimo tego, że centymetry spadają to waga dzisiaj mnie zirytowała bardzo! Tak jest to o czym często piszę NIE PATRZ NA WAGĘ, WYRZUĆ WAGĘ itp. dzisiaj mnie dopadło...  Rano jęcząc do Wojtka jaka to jestem beznadziejna i gruba, on  kazał mi przeczytać ze zrozumieniem swoje wpisy na blogu do Was. No i  ok, wiem, że waga  czasem oszukuję, że waga może stać w miejscu ponieważ o losie gdy chudłam swoje 40kg to waga stała mi miesiąc na 82,5kg ale się nie poddałam każdego dnia walczyłam i znowu zaczęła spadać. Dlatego postanowiłam dzisiaj napisać po moich 4 tygodniach, że mam malusieńki kryzys, i rano czułam ogromną irytację teraz po kawie wiem, że jak to mówi mój W. nic nie idzie w las! Na górze jest zdjęcie i według mnie mój poślad

FIT placuchy - racuchy z jabłkami PRZEPIS | dowlaszpaula

 Witam Was w pierwszy dzień jesieni... :-) Mówię JESIEŃ myślę, placki z jabłkami! Myślę placki z jabłkami i mówię KALORYCZNE, DROŻDZOWE, SŁODKIE, PYSZNE... Ale od dziś placki z jabłkami będą pyszne, zdrowe, szybkie i idealne na śniadanie. O tak! Lepsza wersja racuchów, może w smaku nie są one "drożdżowe" ale są równie smaczne :-) A tutaj wejdź i zobacz jakie sukcesy ekscesy --> KLIKAJ TU :-)


Składniki (7 placków):

* 100g płatek owsianych
* 60g mąki żytniej/kokosowej
* 2 jajka
* 2/3 jabłka
* łyżeczka cynamonu