FIT placuchy - racuchy z jabłkami PRZEPIS | dowlaszpaula

 Witam Was w pierwszy dzień jesieni... :-) Mówię JESIEŃ myślę, placki z jabłkami! Myślę placki z jabłkami i mówię KALORYCZNE, DROŻDZOWE, SŁODKIE, PYSZNE... Ale od dziś placki z jabłkami będą pyszne, zdrowe, szybkie i idealne na śniadanie. O tak! Lepsza wersja racuchów, może w smaku nie są one "drożdżowe" ale są równie smaczne :-) A tutaj wejdź i zobacz jakie sukcesy ekscesy --> KLIKAJ TU :-)


Składniki (7 placków):

* 100g płatek owsianych
* 60g mąki żytniej/kokosowej
* 2 jajka
* 2/3 jabłka
* łyżeczka cynamonu

Sernik na owsianym spodzie | dowlaszpaula

Dzisiaj mam dla Was kolejny przepis na ciasto które znowu skradło serce nie tylko dla mnie! Jestem z niego taka dumna, bo robiłam je ze swojego własnego pomysłu i bałam się, że ten spód nie utrzyma go ale udało się! Ciasto nie rozpada się, ładnie wygląda i jest smaczne!


Składniki :

* 1 kostka twarogu (200g)
* 2 jaja
* 1 dojrzały banan (ok. 100g)
* wiórki kokosowe (25g)
* płatki owsiane (10g)
* serek wiejski (80g)
* mąka żytnia (20g)
* mleko 0,5% ( 25ml)

FOOD BOOK | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj coś czego jeszcze u mnie nie było FOOD BOOK, czyli pokaże co jadłam wczoraj! Takie filmiki są bardzo modne na YouTubie niestety na blogu ciężej jest takie coś zrobić, no ale trzeba wszystkiego spróbować!

Zbierałam się już wiele razy do tego typu wpisu, ale uwierzcie że jak się człowiek stara aby jedzenie na talerzu wyglądało pięknie to nigdy się to nie udaje! No cóż, wczoraj potrawy też nie były ambitne ale jakoś to wyszło! Niestety jeżeli liczyliście, że zobaczycie tutaj potrawy totalnie FIT to niestety ale nie wyszło bo na obiad wpadło spaghetti! Ale zrobione ze świeżych pomidorów, mięsko i cebula smażone na oleju kokosowym - więc i tak wybrałam ciut mniejsze zło :-) Zapraszam :-)

FIT CZEKOLADA - kosmos w ustach :-)

Cześć Fitnessiaki! Dzisiaj mam dla Was BOMBE! Coś co nagle stało się moją ulubioną słodkością, a wpadłam na to przypadkowo na instagramie dziewczyny do której chodzimy na zumbę. Szczerze mówiąc, myślałam że nie będzie to takie " WOW " ale jednak ta czekolada to kosmos w ustach... :-)

Składniki :

* 5 łyżek oleju kokosowego
* 5 łyżek ciemnego kakao
* 2 łyżki miodu
* ulubione dodatki ( u mnie proso, słonecznik, rodzynki )

Wykonanie :

* olej z kakao zagotować w małym garnuszku, dodać miód i pogotować chwilę razem
* wylać masę do foremki ( u mnie plastikowy pojemnik wyłożony papierem )
* wsypać do czekolady dodatki
* odstawić na 2 godziny do lodówki ... GOTOWE!