Codex | dowlaszpaula

"To się znowu stało, stałam na parkingu i koleś we mnie wjechał, mam już dość to już trzeci raz w ciągu ostatnich dwóch lat! Nie mam siły, ochoty i czasu na załatwianie odszkodowania!" - znasz to? No jasne, kto z nas nie miał takiej sytuacji w życiu? I niestety czasem jest tak, że przysłowiowo "machniemy ręką" na tą sytuacje i sami sobie naprawimy szkodą bo przecież " nachodzisz się a i tak nie dostaniesz odszkodowania",

Jesień z ROMWE i ZAFUL | pogadanka| dowlaszpaula

Dzisiaj znowu  czas na pogadankę. Wiele z Was piszę do mnie z pytaniami jak schudnąć, prosicie abym Wam zmotywowała ale jak ? Jak mogę Ciebie zmotywować skoro Ty sama tego nie chcesz. Bardzo nie lubię podejścia dziewczyn które chcą schudnąć ale najlepiej aby dzięki mojemu słowu już schudły. Wspomagacze, spalacze tłuszczu itp. napisałam o tym cały oddzielny post w którym odradzam tych suplementów a jednak nadal pytacie " który suplement jest najlepszy i który ja stosuje". Pytacie się co ćwiczę, odpowiadam między innymi "hula hop z masażerem" i co dostaje w odpowiedzi, że to nie bo to boli, serio ? Mnie też bolało, miałam siniaki aż krwiaki, kręciłam w 3 bluzach a nadal czułam ból ale teraz kręcę na gołe ciało, nic nie boli i czasem wyskoczy jakiś mały siniak ale mam talię, MAM TALIĘ której kiedyś nie miałam. W dodatku hula hop pięknie ujędrnia skórę na brzuchu i zbija tłuszcz - zawsze będę je polecała bo od niego zaczynałam i to ono wymodelowało moją sylwetkę. Ale nawet gdy nie masz żadnego sprzętu to wysil się i włącz YT, znajdziesz tam tysiące filmików które pomogą Ci osiągnąć idealną dla Ciebie sylwetkę (ostatnio wrzuciłam ćwiczenia na ten miesiąc |KLIK| ). Wiadome jest to, że używam balsamów na jędrność skóry na brzuchu, dodałam oddzielny post o tym a jednak nadal dostaje multum pytań, że na pewno stosuje drogie balsamy a nie zwykłe drogeryjne - a jednak moim ulubieńcem jest balsam z Soraya którego cena waha się od 10-20 zł.

Nie trzeba mieć dużo pieniędzy aby zrzucić kilogramy, często dostaje też wiadomości że nie stać Was na typowe zdrowe produkty . Ja w całej swojej metamorfozie bazowałam na podstawowych produktach takich ze zwykłego sklepu, teraz  zdarza mi się kupić coś lepszego, coś co jest droższe ale 40kg schudłam na produktach normalnych w normalnych cenach. Najważniejsze to jest chcieć, jeżeli chcesz to Ci się uda. Nie będzie łatwo, będziesz płakała i będzie Ci ciężko

Oleje CBD -czyli naturalne lekarstwo którego nadal nie znamy

Prozdrowotne i lecznicze właściwości konopii były znane od dawna, można wręcz
powiedzieć, że od stuleci. W wielu miejscach świata konopie oraz wyciągi z tej
rośliny stanowiły przez wieki integralny element medycyny ludowej. 
Kannabidol to inaczej CBD, zaś ostatnie czas przyniosły wyraźny i wciąż

Smażone banany | dowlaszpaula

Kochani,
ostatni pomysł na drugie śniadanie z bananami bardzo się Wam spodobał, więc dzisiaj znowu #banany! No nie będę ukrywała kocham banany pod każdą postacią i dlatego bardzo często z nimi kombinuję. Dzisiaj czas na banany smażone, brzmi trochę dziwnie. Banan i patelnia jakoś mi do siebie nie pasowały ale jednak jest to strzał w dziesiątkę! Pewnie zaraz znajdą się osoby, że jak to masło w przepisie ale cóż... odrobina masełka to nic złego :-)

Omlet z mąki ryżowej | dowlaszpaula

Kochane Fitnessiaki,
dzisiaj mam dla Was pomysł na omlet z mąki ryżowej. W mojej kuchni mąka ryżowa była ale jej głównym zadaniem było oczekiwanie w szafce na swój czas, i właśnie jej czas nadszedł. Omlet z mąki ryżowej jest zupełnie inny, lekki, pyszny i bardzo sycący czyli  śniadanie IDEALNIE!


Składniki:

* 4 łyżki mąki ryżowej
* 2 jajka
* 2 łyżeczki proszku do pieczenia
* woda/mleko "na oko"

Drugie śniadanie wersja słodka | dowlaszpaula

Dzisiaj czas na : DRUGIE ŚNIADANIE WERSJA SŁODKA :-). Mówię drugie śniadanie myślę BANAN! Kocham banany i proszę mi tu nie żartować, że wszystkie małpy kochają banany :-P! Banalnie proste, szybkie i sycące!

Składniki :

* 1 banan
* 50g serka wiejskiego
* 1 łyżka miodu
* 50g płatek owsianych
* odrobina sezamu

Ćwicz z YT | dowlaszpaula

Ćwicz z YouTube w październiku :-)