ROMWE

My cooperation with ROMWE ! :)

Kolejna dawka ubrań z azjatyckiej strony romwe ! :) 

Czym jest współpraca z nimi ? Wybieram co mi się podoba, pokazuje to Wam i zamawiam. 

Czy ubrania są trwałe? Tak.

Czy rozmiarówka jest taka jak europejska? Nie. Ja nosząc normalnie M/L u nich wybieram L/XL a nawet XXL :-).

Jak długo czekam na przesyłkę? Ok. 15 dni roboczych.

Zapraszam do obejrzenia najlepszych ubrań z tej strony! 

 

Kombinezony są hitem tego lata! Wyglądają przepięknie i bardzo wakacyjnie. Oba te kombinezony mają bardzo niską cenę .

Ciemny granat : KLIK

Błękitny : KLIK

Białe maxi sukienki są przecudne, do opalonego ciała - WOW ! *-* . Niestety wydaję mi się, że pierwsza sukienka nadaję się tylko do zdjęć. 

Pierwsza sukienka : KLIK

Druga sukienka : KLIK

Przeszkoda wynikająca z zachowania

Bardzo trudno mi nie jeść, kiedy oglądam telewizję.

Jedzenie w trakcie filmu , programu telewizyjnego czy zawodów nie jest zła sama w sobie, jednak kiedy twoją uwagę pochłania coś innego, zazwyczaj bezmyślnie wkładasz jedzenie do ust i często pochłaniasz go znacznie więcej niż zamierzałeś. Jeśli nie potrafisz wyzbyć się tego nawyku, to naszykuj sobie jako przekąskę produkty niskokaloryczne.

 Strategie :
 
 * Kiedy jesteś w kinie lub na stadionie , kup sobie małą paczkę popcornu bez masła i bez soli i jedz go bardzo powoli.

* Zanim wyjdziesz z domu, zjedz coś zdrowego, żeby potem nie odczuwać wilczego  głodu.

* Zamiast jeść wysokokaloryczne przekąski popijaj sobie wodę.

* Postaraj się zmniejszyć ilość czasu, który spędzasz przed telewizorem. Badania wskazują, że oglądanie telewizji ma wpływ na przyrost masy ciała.  

Przeszkoda wynikająca z zachowania

Jem, kiedy jestem przygnębiony, zestresowany lub znudzony.

Czasem najsilniej odczuwasz pokusę jedzenia w chwilach , kiedy jesteś najbardziej osłabiony emocjonalnie. Wiele osób świadomie lub nieświadomie traktuje jedzenie jako pociechę i sposób na uspokojenie się, kiedy zmagają się z trudnym problemem lub chcą oderwać umysł od nieprzyjemnych chwil. 

Strategie 
W celu  oddzielenia nastroju od jedzenia wypróbuj następujące pomysły.

*    Postaraj się odwrócić swoją uwagę od jedzenia, dzwoniąc do przyjaciela, wykonując jakieś zadanie lub wychodząc na spacer. Kiedy uda ci się skoncentrować na czymś innym, napad łaknienia szybko minie.

*   Nie trzymaj w domu produktów, które masz zwyczaj jadać dla poprawy nastroju. Jeśli sięgasz po tłuste, wysokokaloryczne jedzenie gdy jesteś zdenerwowany, znudzony lub przygnębiony, warto się przemóc i nie trzymać ich pod ręką.

*  Kiedy odczujesz nagłą konieczność przegryzienia czegoś, zastanów się, jaki masz humor. Często ten apetyt jest wywołany nastrojem, a nie głodem fizycznym.

*   Kiedy czujesz się przygnębiony, spróbuj zastąpić negatywne myśli pozytywnymi. Na przykład wypisz na kartce wszystkie swoje zalety lub co planujesz osiągnąć kiedy schudniesz :).

Recenzja NIVEA Creme Care !

Witajcie Moje Fitnessiaki !

Dziś zapraszam Was na recenzje mleczka oczyszczającego od NIVEA. 

Działanie

Pielęgnująca formuła sprawia, że skóra jest oczyszczona, gładka i naturalnie piękna.

• dokładnie, a zarazem łagodnie oczyszcza skórę z zanieczyszczeń i makijażu 
• usuwa nawet wodoodporny makijaż oczu 
• utrzymuje naturalny poziom nawilżenia skóry 

• pielęgnująca formuła z Euceritem®, pantenolem i niepowtarzalnym zapachem Kremu NIVEA jest dostosowana do wszystkich typów cery 

Cena od 14 zł do 17 zł .

Wyznania grubasa:)

Jak to jest, że kiedyś nie lubiłam się ruszać, ćwiczyć a już o spoceniu się to nawet nie wspomnę. Serio wtedy nie dopuszczałam do tego aby nawet trochę się spocić, było to dla mnie nie do pomyślenia. A ile ja jadłam, dzień zaczynałam drożdżówką taką jeszcze ciepłą, z kruszonką i popijałam słodkim tymbarkiem - pychota ! W szkole moimi codziennymi "must have" były 3bit oraz bumerang ( taki rogal który w środku ma czekoladę a na wierzchu lukier)  , chipsy, cola , paluszki takie niby nic a jednak dużo. Ale wtedy umiałam sama w domu zrobić gyrosa, tortille, lazanie, zapiekankę, piekłam tort który jadłam sama. Uwierzycie, że ja piekłam sama torty? Bez okazji, ot tak ! Teraz gdybym miała upiec biszkopt , ubić śmietanę to bym chyba padła ! A te gyrosy masa sosów - oczywiście na bazie majonezu. No bo były najlepsze . A i też często robiłam "szejki" kupowałam w biedronce lody, do tego mleko oczywiście 3,2% + 4 łyżki cukru ( na ch%j cukier jak były lody? Nie wiem) i to miksowałam . Boże jakie to było smaczne ! A wieczorami ? No logiczne paczka chipsów i cola. Było super ! Byłam pięknym grubasem, akceptowałam siebie - nie wiem jakim cudem :)

 

Co teraz ćwiczę ? Oraz ROMWE ! :)

Witam ! :) 

Postanowiłam,że wrzucę Wam tu filmiki z którymi ostatnio ćwiczę. Sami wiecie nigdy nie byłam fanką "dywanówek" ale akurat te zwróciły moją uwagę i bardzo przypadły mi do gustu. Fajna dziewczyna + miły lektor do którego sami sobie ustawiamy muzykę więc możemy ćwiczyć do swoich ulubionych hitów ! :D 

 

Uffff na początku myślałam, że takie treningi są łatwe i nie będą dla mnie wyzwaniem ale są ! Pot się ze mnie leje jak szalony ale gdy kończę jestem mega szczęśliwa ! 

Więcej takich porównań ? Proszę KLIK

FIT Sorbet truskawkowy !

FIT SORBET TRUSKAWKOWY !

 Wczoraj postanowiłam zrobić lody truskawkowe, jeśli ktoś mnie śledzi na snapie to widział moje poczynania. Nigdy wcześniej nie robiłam ani typowo słodkich lodów ani sorbetów, ale dostałam foremki więc postanowiłam je wykorzystać. W ogródku znalazłam tylko tyle truskawek ( tak to są moje ) , więc postanowiłam ratować się galaretką truskawkową. Lody wyszły naprawdę dobre, ale drugim razem postaram się zrobić ładniejsze tzn. góra truskawki, dół galaretka a nie wszystko razem :P