Jedzenie w trakcie filmu , programu telewizyjnego czy zawodów nie jest zła sama w sobie, jednak kiedy twoją uwagę pochłania coś innego, zazwyczaj bezmyślnie wkładasz jedzenie do ust i często pochłaniasz go znacznie więcej niż zamierzałeś. Jeśli nie potrafisz wyzbyć się tego nawyku, to naszykuj sobie jako przekąskę produkty niskokaloryczne.
Strategie :
* Kiedy jesteś w kinie lub na stadionie , kup sobie małą paczkę popcornu bez masła i bez soli i jedz go bardzo powoli.
* Zanim wyjdziesz z domu, zjedz coś zdrowego, żeby potem nie odczuwać wilczego głodu.
* Zamiast jeść wysokokaloryczne przekąski popijaj sobie wodę.
* Postaraj się zmniejszyć ilość czasu, który spędzasz przed telewizorem. Badania wskazują, że oglądanie telewizji ma wpływ na przyrost masy ciała.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Każdy komentarz dużo dla mnie znaczy, jednak jeśli masz ochotę mnie obrażać to odpuść sobie :-)