Czas na kolejne porady - JAK SCHUDNĄĆ?
1. Jedz tak jak wcześniej ale z umiarem! Jeżeli uwielbiasz kotlety mielone i ziemniaczki - jedz je! Ale nie wpychaj w siebie 3 kotletów, i dwóch łyżek ziemniaków, zamień to na 2 kotlety i surówkę z jogurtem naturalnym. Olej ziemniaki!
2. Lubisz kawę? Pij ją! Ale zamiast mleka i cukru, dodaaj do niej cynamon lub kardamon. Dzięki temu pobudzisz swój organizm do spalania większej ilości kalorii.
3. Jedz dobre śniadanie! Pisząc 'dobre' nie chodzi mi o kanapki z nutellą, a o coś pożywnego! Wybierz owsiankę z owocami, jajecznicę czy może jajka gotowane na twardo. Nie odsuwaj śniadania na południe, nie sięgaj rano po ciasteczka. Po dobrym śniadaniu zyskasz siłę na cały dzień.
4. Sięgnij po herbatki ziołowe które sprawią, że Twój organizm idealnie się oczyści a następnie pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Tylko pamiętaj 100% ziół - żadnej chemii !
5. Paruj, piecz i gotuj! Nie smaż na głębokim oleju! Ogromnym błędem jest smażenie np. frytek, kotletów, chleba na oleju! Wybierz piekarnik albo frytkownicę na gorące powietrze :-)
właśnie staram się ogarnąć swoje życie i dietę, idzie mi troszkę lepiej, ale zdecydowanie za dużo grzeszę i dobry pomysł z tym cynamonem do kawy, zamiast cukru :)
OdpowiedzUsuńCynamon super sprawa :-)
Usuńmałe zmiany, wielkie efekty :)
OdpowiedzUsuńBardzo dobre porady. Napewno przydadzą się podczas odchudzania. Najważniejsza jest wytrwałośc
OdpowiedzUsuńDokładnie!:-)
UsuńWłaśnie jestem na etapie "łapie motywacje i chce coś zrobim ze swoim ciałem (ktorego nazbierało się ciut za dużo)" :D podane rzeczy już stosuje.. trzeba wytrwałości i aktywności ;)
OdpowiedzUsuńZostaje tu na dłużej ;)