Sobota, nutella, stop listopad i mój slub! | dowlaszpaula

Jakkolwiek to głupio zabrzmi to jesień przeszkadza mi w odchudzaniu, naprawdę! Ten deszcz i wiatr za oknem sprawiają, że jedyne czego mi się chce to kocyk, kakao i jakieś wafle z nutellą. Okey, umówmy się nutelii to ja nie miałam w ustach chyba z dwa lata, ale pomarzyć o niej lubię. Prościej byłoby trzymać w szafce słoiczek i czasem zjeść jedną małą łyżkę, ale znam siebie i swoją słabą-silną wolę i wiem o tym, że cały słoiczek zniknął by w dwa dni od jego kupna... Latem jest lepiej, jest cieplej, jaśniej i człowiek ma więcej chęci na wszystko!

Poradnik! Jak zacząć cwiczyć. | dowlaszpaula

8 kroków do tego aby zacząć ćwiczyć! ( z przymrużeniem oka )


1.Postaw sobie cel. Pamiętaj cel ma być dopasowany do Twoich możliwości, nie możesz szaleć! Jeżeli Twoim osiągnięciem jest zrobienie 100 przysiadów to ustal cel 150 przysiadów, potem 200 i tak dalej. Nie wyrywaj się i nie próbuj zrobić 500 przysiadów bo zwyczajnie nie uda Ci się to i stracisz wolę walki - a tego stracić nam nie wolno!

2. Wygłupiaj się! Chyba każda z nas miała taki dzień, że chciało jej się poruszać ale tak zupełnie inaczej! Puść sobie muzykę jaką tylko lubisz i daj się ponieść emocjom. Tańcz, skacz, czołgaj się, machaj nogami, kręć tyłkiem - czuj muzykę. Uda Ci się spalić trochę kalorii i osiągniesz maksymalny poziom szczęścia! Serio, ja czasem zamieniam się w tancerkę niczym z koncertu Beyonce i robię to na co tylko mam ochotę. Tylko pamiętaj niech taki taniec zostanie w Twoim pokoju nie szalej z nim na imprezie bo możesz wyglądać dość dziwnie!

3. Wystój się! Załóż najlepsze legginsy i top który będzie eksponował Twój biust, zwiąż włosy w pięknego kucyka stań przed lustrem i zobacz jaka jesteś piękna, ale nie popadaj w samo zachwyt. Pół godziny ćwiczeń sprawi, że kolejnego dnia będziesz jeszcze piękniejsza. Ej tylko nie rób sobie makijażu bo wtedy po ćwiczeniach możesz wyglądać jak panda - a chyba nie o to chodzi?

Pogadanka, po co mi ten blog ?

 POGADANKA

Pogadamy ? No cześć :) Co u mnie wszystko dobrze, trzymam "dietę", więcej się ruszam i gonię za marzeniami. Wiele z Was twierdzi, że na pewno już olałam swój cel bo nie dodaję codziennych raportów ale stwierdziłam, że starczy dwa tygodnie menu bo codzienne jadłospisy są podobne, dieta nie jest nudna ale bazuję na podstawowych produktach więc nic więcej niż to co Wam pokazałam nie wyczaruję :) Codziennie staram się wstawiać śniadanie na snapa i czasem coś na insta ale jak tego nie zrobię to też przeżyję. Pytacie się po co ja dalej się odchudzam, ale ja nie mam na celowniku wielkiego spadku wagi, moim priorytetem jest wyrzeźbić sobie ciało, pozbyć się brzucha i podnieść tyłek to jest mój cel i tego się trzymam. Nigdy nie chciałabym ważyć 50/55 kg bo przy moim wzroście nie wyglądałabym jak Ja. Mam duże uda i je kocham nie wyobrażam sobie teraz siebie mając nogi jak "patyki". Pytacie się czemu nie chodzę na siłownie tylko ćwiczę w domu, ponieważ nigdy z siłownią nie było nam do siebie blisko. Może gdyby ktoś z moich znajomych chodził to i ja bym się skusiła a tak to zwyczajnie samej mi się nie chce. Tak jestem leniwa - mimo wszystko!