Co wkurza każdą PRAWDZIWĄ Kobietę? DZIEŃ KOBIET |dowlaszpaula

                                                                      czerwona mini - | KLIK |
                                          Tekst napisany pod wpływem dobrego humoru i należy traktować go z przymrużeniem oka i dystansem:-)

1. Starasz się zrobić piękne paznokcie, malujesz je pół godziny, starannie dobierasz kolory. Ręka Ci się trzęsie ale uff, udało się! Są piękne teraz czekasz żeby były suche, niby to tylko minutka dwie i nagle chce Ci się siusiu ale tak strasznie! Siedzisz, wiercisz się i z tych nerwów dotykasz paznokciem o spodnie i bum... Paznokieć do poprawki!

    2. Stoisz przed lustrem makijaż już prawie skończony, zostało tylko pomalować rzęsy. Prawe oczko - cudnie! Czas na lewe oko, rzęsy są długie pogrubione i... nagle naprawdę nie wiadomo skąd ręka Ci drgnęła i tusz zamiast na rzęsach znalazł się pod okiem - znasz to?

    3. Zakładasz rajstopy, specjalnie ściągnęłaś pierścionki aby tylko ich nie zaciągnąć. Wszystko fajnie, prawie kończysz i rajstopy zaciągnięte. Okazało się, że jednak nie miałaś tak idealnie spiłowanych paznokci jak Ci się wydawało.

Wymarzona suknia ślubna |dowlaszpaula

     Chcę być Księżniczką myślałam sobie od 10 roku życia, w tym momencie zobaczyłam Pannę Młodą i postanowiłam, że ja też chce tak wyglądać! Będąc mała często przebywałam u moich dziadków w Ornecie, akurat z ich okna idealnie było widać wejście do lokalu gdzie w tamtych czasach co tydzień odbywały się wesela i pamiętam, że uwielbiałam być u nich w sobotę. Babcia zawsze trzymała mnie na parapecie, dziadek biegł z lornetką abym mogła jeszcze lepiej widzieć - no i patrzyli razem ze mną. Nie pamiętam dokładnie jak te Panny Młode wyglądały ale wiem, że stałam zauroczona bo przypominały one (tak mi się wydawało) Kopciuszka na balu! Ach, ach - cuda! No i teraz gdy mój ślub zbliża się małymi krokami, coraz częściej myślę o tym jaka ta moja suknia powinna być... Obawiam się, że łatwo się nie zakocham w tej jedynej, ponieważ mam bardzo wielkie oczekiwania. Przeglądam dziennie bardzo dużo inspiracji i dzisiaj postanowiłam się podzielić z Wami tymi najlepszymi jak do tej pory... :-)

Poradnik! Jak zacząć cwiczyć. | dowlaszpaula

8 kroków do tego aby zacząć ćwiczyć! ( z przymrużeniem oka )


1.Postaw sobie cel. Pamiętaj cel ma być dopasowany do Twoich możliwości, nie możesz szaleć! Jeżeli Twoim osiągnięciem jest zrobienie 100 przysiadów to ustal cel 150 przysiadów, potem 200 i tak dalej. Nie wyrywaj się i nie próbuj zrobić 500 przysiadów bo zwyczajnie nie uda Ci się to i stracisz wolę walki - a tego stracić nam nie wolno!

2. Wygłupiaj się! Chyba każda z nas miała taki dzień, że chciało jej się poruszać ale tak zupełnie inaczej! Puść sobie muzykę jaką tylko lubisz i daj się ponieść emocjom. Tańcz, skacz, czołgaj się, machaj nogami, kręć tyłkiem - czuj muzykę. Uda Ci się spalić trochę kalorii i osiągniesz maksymalny poziom szczęścia! Serio, ja czasem zamieniam się w tancerkę niczym z koncertu Beyonce i robię to na co tylko mam ochotę. Tylko pamiętaj niech taki taniec zostanie w Twoim pokoju nie szalej z nim na imprezie bo możesz wyglądać dość dziwnie!

3. Wystój się! Załóż najlepsze legginsy i top który będzie eksponował Twój biust, zwiąż włosy w pięknego kucyka stań przed lustrem i zobacz jaka jesteś piękna, ale nie popadaj w samo zachwyt. Pół godziny ćwiczeń sprawi, że kolejnego dnia będziesz jeszcze piękniejsza. Ej tylko nie rób sobie makijażu bo wtedy po ćwiczeniach możesz wyglądać jak panda - a chyba nie o to chodzi?

Czy chce zawiesić bloga? | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki,
jak mija Wam początek wakacji? Ja ich absolutnie nie czuję, pogoda chyba oszalała i w lipcu jest naprawdę zimno. Gdyby nie ta piękna zieleń dookoła to można by stwierdzić, że mamy jesień. Ja ostatnio cierpię na jakiś brak weny do pisania ale mam posty które są zaplanowane, mam współpracę które muszę zrealizować ale... za jakiś czas blog będzie miał wakacje i przez ok. 3 tygodnie nie pojawi się żaden nowy post.

Sobotnia stylizacja z romwe | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki!                                                                                            

Sobotnie luźne wpisy stały się przez Was bardzo miło odebrane dlatego kolejna sobota i kolejny babski wpis, tym razem sobotnia stylizacja na " aniołka " :-)

Co mam na sobie?

Bluzka - ROMWE | KLIK |

Spodnie - ZARA | KLIK |

Buty - Centro | KLIK |

Torebka - H&M | KLIK |

Okulary - Aliexpress | KLIK |

Obcięcie kalorii Day of the sixth and seventh ! + BONUS

MUS JAGLANY Z TRUSKAWKAMI I BANANEM

Składniki

 3 łyżki kaszy jaglanej

50 ml mleka 0,5 %

2 truskawki

pół banana

łyżka miodu

Sposób przygotowania

Kaszę jaglaną gotować 15 min.

Wrzucić do pojemnika truskawki, banana, kaszę, wlać mleko + dodać miód.

Zblendnować.

Można jeść sam mus, można dodać świeże truskawki, banany, kiwi, orzechy, miód :-)

Idealny na drugie śniadanie :)

3 łyżki kaszy jaglanej - 188 kcal

50 ml mleka 0,5% -25 kcal

2 truskawki - 8 kcal

pół banana - 42 kcal

łyżka miodu - 39 kcal

= 302 +/- 310 kcal / 2 = 150 kcal porcja ! 

Obcięcie kalorii - fifth day ! + 2 bonusy !

Obcięcie kalorii - fifth day !

 Witam Was Kochani w relacji z 5 dnia mojego wyzwania dla samej siebie, bardzo się cieszę, że tak miło przyjęliście ten cykl :). Wczoraj nie było spaceru bo cały dzień mocno padał deszcz ale za to piątek czyli godzinna zumba ! Walczyłam znowu z chęcią słodkości ale zajadłam to jabłuszkiem! 

Dwa bonusy czyli... na samym dole będą dwa bardzo łatwe, bardzo pyszne przepisy z piątkowego menu !

OOTD & Valentine's Day ! Fashion street ! With my mum !

 Valentine's Day ! 

Sukienka - ROMWE

Kurtka - Sinsay

Botki - Tally Weijl 

Torebka - Zalando 

Biżuteria - prezent

 

Już jutro kolejny FIT przepis, buziaki Moje Fitnessiaki ! 

P.

11 dzień bez słodyczy, marzenie z dzieciństwa, Coca Cola BLOGMAS :)

#BLOGMAS 

Dziś pojechałam z Moją Mamą spełnić Moje marzenie z dzieciństwa, a mianowicie zrobić sobie zdjęcie z ciężarówką Coca Coli. Jak się dowiedziałam, że będzie tak blisko mnie to nie mogłam nie pojechać. Taki ze mnie duży dzieciak ! :) 

Poza tym dziś mija 11 dzień bez słodyczy. Postanowiłam nie jeść słodyczy jak najdłużej. Nie dlatego, że panicznie chce schudnąć lub taka moda, po prostu uświadomiłam sobie, że słodycze nic mi nie dają dobrego. Pewnie teraz zastanawiacie się czy aż tyle ich jadłam otóż nie, ale nie odmawiałam sobie.  Jestem taką osobą która jeżeli otworzy czekoladę to nie przestanie na jednej kostce ale zje całą ;o . 

Więc teraz sobie żyje bez słodyczy, wczoraj nawet odmówiłam milki jogurtowej i jestem z siebie dumna :). Cały czas mam przy sobie morwę białą i ona uzupełnia cukier potrzebny dla organizmu.

Także radzę sobie,i zauważyłam że spodnie zrobiły się ciut luźniejsze :)

 Zapraszam do obejrzenia dzisiejszych zdjęć :

Buuziaki ! <3 

FASHION SHEIN ! Pierwszy taki wpis :)

Dostałam propozycję współpracy od sklepu SHEIN

muszę wybrać parę ubrań i  Wam pokazać.  Sklep shein ma tysiące ubrań, butów, torebek w naprawdę niskich cenach. A jak wyglądają jakościowo ? Nie wiem ale wkrótce się przekonam :)

Wybrałam szczęśliwą SIÓDEMKĘ :)

1.

Tu kliknij :)

Pierwszą rzeczą jest sukienka idealna na sylwestra. Niby zwykła "mała czarna" a jednak totalna rakieta dzięki delikatnym siateczkowym wstawkom i rękawkom lekko opadającym na ramiona.  Jeżeli chcesz poznać jej zaskakująco niską cenę oraz zobaczyć czy jest Twój rozmiar to kliknij tutaj :)

2.

Tu kliknij :)

Drugi mój typ to znowu sukienka ale tym razem bardzo elegancka. Koronkowe wstawki i seksowny dekolt tworzą świetne połączenie .Jeżeli chcesz poznać jej zaskakująco niską cenę to kliknij tu :)

3.

Tu kliknij :)

Zawsze podobają mi się tego typu sukienki, cekiny, odkryte plecy no super. Jedyną wadą jest to, ze trzeba mieć do nich piękną figurę : szczupły brzuch, piękne plecy i zgrabne nogi ! 

Jeżeli chcesz zobaczyć jej cenę a jest naprawdę śmieszna to kliknkij tu :)

4.

  

tu kliknij :) 

BUTY czy jest ktoś kto nie kocha nowych butów? Ja mimo, iż w szpilkach nie chodzę to mam ich trochę i sobie na nie patrzę. Te są piękne, delikatne i takie dziewczęce :) Idealne na sylwestra !

Jeżeli chcesz zobaczyć ich cenę, wysokość obcasa i długość wkładki to kliknij tutaj :) 

5.

 

Tu kliknij:) Piękna- prawda? :)

PARKA w kolorze pastelowego różu ! Militarne ubranie połączone z tak bardzo dziewczęcym kolorem i jasnym futerkiem to dla mnie uosobienie piękna :) 

Jeżeli chcesz poznać jej cenę, rozmiar i dostępność to klikaj tutaj :)

6.

tu kliknij ;)

 

 Jesień, zima i wiosna to też czas sweterków. W sklepie shein ich wybór jest ogromny, jednak mnie najbardziej ujął ten :)

Jeżeli chcesz poznać jego cenę to kliknij tu :*

 

7.

 

kliknij tu ;-) 

No oczywiście frędzli nie mogło zabraknąć w moich ulubieńcach ! 

Chcesz poznać jej cenę?To klikaj szybko tu !:)

Jak Wam się podobają rzeczy które wybrałam ? Co sądzicie o sklepie shein? 

Widziałaś? :)