Cztery FIT przepis z mojej grupy | dowlaszpaula

Dzisiaj mam dla Was cztery szybkie przepisy prosto z mojej grupy WALCZYMY O LEPSZE CIAŁO! ChzD:-) . Utworzyłam tą grupę po to abyśmy wszystkie wspólnie mogły się motywować i dzielić  przepisami, a  dzisiaj uchylę rąbka tajemnicy i dodam Wam cztery pomysły na pyszne jedzonko. Przepisy nie są mojego autorstwa, są wstawiane przez dziewczyny po wielu różnych modyfikacjach - jedno jest pewne SĄ CUDOWNE!


                                                           
                                                                 FIT BEZY od Moniki Szczepańskiej ;-)

* 3 białka jajek
* 150g erytrytolu (polecam dać 50g)
* 1 łyżka mąki ziemniaczanej


Białka jajek ubijamy ze szczyptą soli, dodajemy stopniowo erytrytol a na koniec mąkę ziemniaczaną. Na papier wykładamy bezy takie jak chcemy i pieczemy: najpierw 130 stopni przez 40 minut, później zmniejszamy temperaturę do 90 stopni je suszymy aż do wyschnięcia :-).










ZUPA JAGLANA od Ewy Halik :-)

* marchewka korzeń
* pietruszka korzeń
* kasza jaglana
* woda
* sól
* pieprz
* liść laurowy
* ziele angielskie
* koperek pietruszka nać

Warzywa zetrzeć na tarce, kasze wypłukać kilka razy dodać do warzyw. Gotować 10-15 minut, doprawić do smaku na koniec dodać łyżkę masła :-)

Kuleczki ryżowe - przepis | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki!

   Dzisiaj czas na coś czego już dawno tutaj nie było : PRZEPIS! Kuleczki ryżowe, czyli coś co na pierwszy rzut oka wygląda jak pierś kurczaka w panierce albo kotlet mielony ale nie ma tam ani grama mięsa. Dodatkowo ja zrobiłam je w odtłuszczonej wersji ponieważ powinno smażyć się je na głębokim oleju, jednak ja wybrałam smażenie we frytownicy na gorące powietrze. A więc jedynie co zrobiłam to delikatnie spryskałam je oliwą - delikatnie!


Czego potrzebujesz?

- woreczek ryżu
- 1 jajko
- plasterek sera
- bułka tarta ( 2 łyżki)
- łyżką mąki ( ja dodałam żytnią)
- przyprawy ( u mnie: cebula suszona, pomidory suszone, sól himalajska, papryka chilli i ząbek czosnku)

Sobota, nutella, stop listopad i mój slub! | dowlaszpaula

Jakkolwiek to głupio zabrzmi to jesień przeszkadza mi w odchudzaniu, naprawdę! Ten deszcz i wiatr za oknem sprawiają, że jedyne czego mi się chce to kocyk, kakao i jakieś wafle z nutellą. Okey, umówmy się nutelii to ja nie miałam w ustach chyba z dwa lata, ale pomarzyć o niej lubię. Prościej byłoby trzymać w szafce słoiczek i czasem zjeść jedną małą łyżkę, ale znam siebie i swoją słabą-silną wolę i wiem o tym, że cały słoiczek zniknął by w dwa dni od jego kupna... Latem jest lepiej, jest cieplej, jaśniej i człowiek ma więcej chęci na wszystko!

Dlaczego ja? Co jest we mnie? Pogadanka! | dowlaszpaula

Dlaczego ja? No właśnie! Dzisiaj skupie się na tym dlaczego uważam, że warto mnie śledzić i czytać moje wpisy. Ostatnio dostałam pytanie (oczywiście od anonima ) które brzmiało mniej więcej tak " dlaczego uważasz, że ktokolwiek powinien brać z Ciebie przykład? ". No i w zasadzie jest to