Naleśniki na tłustej śmietance ale bez mąki :-)

Witam Was Moje Fitness Świry w piątek 13-stego! Dzisiaj mam dla Was przepis na słodkie śniadanie. Czasem mam tak, że marzy mi się smażone jajko na boczku a czasem o poranku jedyne czego chce to coś słodkiego - i właśnie dzisiaj tak było. Przepis na te naleśniki wpadł mi w ręce jakiś czas temu i na początku się zdziwiłam, naleśniki bez mąki ale na śmietanie? No tak! Ale przecież śmietana 30% to super źródło tłuszczu będąc na diecie. Jeśli chodzi o tłuszcze to mam nadzieję, że pamiętacie aby Wasza dieta była bogata w kwasy tłuszczowe Omega-3 ? Zapraszam do zapoznania się ze sklepem gdzie asortyment jest bardzo bogaty i każdy znajdzie coś dla siebie | K L I K | .


Składniki:
* 100ml śmietany 30 %
* 5 jajek

Wykonanie:
1.Ubijamy śmietanę.
2. Dodajemy jajka i miksujemy.
3. Smażymy na oleju kokosowym

Nadzienie:
* 100 ml  śmietany 30 %
* szczypta kakao
* pół banana

Wykonanie:
1. Ubijamy śmietanę,
2. Dodajemy kakao, mieszamy łyżką i dodajemy banana :-)

Z tej ilości wychodzi 5/6 sztuk naleśników.

Naleśniki białkowe :)

Śniadanie u Dowlasza

Witajcie ! Jestem z nowym pomysłem na śniadanie, znalazłam go jakiś czas temu ale nigdzie nie zapisałam, tylko co nie co mam w głowie i dziś postanowiłam to odtworzyć ! :) Wyszło przepysznie ! Bardzo szybko je się robi, a smak zachwyca - zero cukru, zero mąki !

Samo zdrowie ! :)

ALT=OLIMP PanCaceks – naleśniki białkowe

Naleśniki białkowe 

Składniki 

2 białka jajek

1 jajko

1 banan

1 łyżka stołowa płatek owsianych

szczypta cynamonu

Sposób przygotowania

Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem i odstawiamy pod przykryciem na minutę.

Banana rozgniatamy, białka ubijamy i dodajemy  jajko, płatki oraz cynamon.

Smażymy na cienko wysmarowanej olejem, dobrze rozgrzanej patelni :)

Czas przygotowania

 5 minut :)