włosy , efekt ćwiczeń , porównanie , odpowiedzi na wasze pytania - dużo zdjęć :)

Cześć Kochani :) 

Ostatnio dostaje dużo pytań typu "czy jeżeli od teraz do końca lipca będę regularnie ćwiczyć i mało jeść to schudnę ?" . Jasne są wakacje i normą jest to, że wiele osób chce pozbyć się tłuszczyku aby wskoczyć w bikini. Odpowiadam nie schudniesz ale oczyścisz się i poprawisz wygląd ciała, tylko czy jest sens męczyć się i wyglądać dobrze tylko pierwszego dnia, a potem dopaśc do jedzenia i wrócić z wakacji +5kg ?  Dla mnie cykl przygotowania do wakacji powinien trwać 2/4 miesiące wcześniej, pomału ograniczać jedzenia, startować z ćwiczeniami a nie takie na szybko "głodówka i wycisk na maxa" . Pytacie też jak szybko było widać efekty po hula hop - a więc ja po pierwszym miesiącu sumiennego ćwiczenia 7 razy w tygodniu 45 minut widziałam duże efekty :) 

Pytacie się też co jadłam ale już o tym pisałam wiele razy więc odsyłam Was do oddzielnego posta o tym Moja Historia :) .

Poza tym już zostały tylko 4 dni do tego aż spędzę cudowne dwa tygodnie wakacji z Moim W <3 

Zapraszam na mój FanPage gdzie można zdobyć fajne ubrania a wysyłka zawsze gratis :)

Szafa Dowlasza

Jeśli macie jakies pytania piszcie na paulik135@wp.pl :) 

buziaki *-*

BOHO najpiękniejszy styl w tym sezonie :)

Tamten weekend był upalny a ten przypomina jesień u mnie jest max.12 stopni :) Dziś mam zamiar cały dzień poświęcić na sprzątanie swojej góry , układanie w szafach itp :) 

Treningi ciągle są stepper i przysiady robią swoje i sama zachwycam się swoim tyłkiem a w zasadzie postępami , bo naprawdę jest to niewiarygodne, że zwykłe przysiady i stepper z "płaskodupia" robią podniesioną pupcie ;).

Brzuch ciągle obijam hula hopem by talia była jeszcze lepsza a skóra jędrniejsza no i chyba się udaje.

Dieta? Z tym teraz jest gorzej bo zbliża mi się TU PRZECZYTASZ CO :)

Dzisiaj tak krótko ale jutro postaram się wpaść do Was z konkretnym wpisem , dodatkowo dziękuje za wszystkie wiadomości <3

Mój Instagram :)

Mój FotoBlog

mój meil :)

achhh dodatkowo ostatnio strasznie poszukiwałam sukienki w stylu boho białej , jest ich dużo ale oczywiście wysyłka z Chin więc 14-35 dni trwa dostawa - odpada ale znalazłam podobna na stronie on line H&M-u i ją zamówiłam , ma ją któraś ? Jak się sprawuje ?

ja po zniżkach ją mam za 35 zł już z wysyłką także myśle , że warto <3

___________________________

trochę inspiracji boho <3

najpiękniejsze zdjęcie ślubne EVER ! <3

Tam da raaaa daaam !Wyniki rozdania ! :)

"taaam da raaa daaaaam"

Ja już zrobiłam losowanie i wiem kto zgarnął zestawy kosmetyków ale najpierw chciałabym podziękować tym 12 dziewczynom które się zgłosiły , mam nadzieje że następnym razem będzie Was jeszcze więcej , mam też wielką nadzieje że nikt nie poczuje sie urażony wynikami rozdania :) 

krótki filmik z losowania ! ;)

Gratulacje dla

Eweliny Brewczak oraz Anety Truszkowskiej :)

dziewczyny wyślijcie mi jak najszybciej dane do wysyłki na adres paulik135@wp.pl 

:)

Bądźccie czujni kolejne rozdanie już niebawem ! :)

_________________

Może któraś się skusi na ubrania ?

czarny kombinezon L - 45 zł ( już z wysyłką)

sukienka M- 20 zł ( już z wysyłką)

bluzka w kwiaty L/XL -19 zł ( juz z wysyłką)

Weekendowe plażowanie na Kretowinach :) dużo zdjęć :)

Summer Time ! 

Są , nareszcie są upały od czterech dni temperatura trzyma się w granicy 36 stopni , pięknie. Cały weekend spędziłam na plażowaniu + wczorajsze "basenowe party" u Zająców :) Jestem czerwona jak rak , pewnie ciężko będzie mi spać ale takie są uroki lata w moim przypadku :) Co do ćwiczeń ? No czasu brak w taki weekend , ale dziś chociaż przysiady porobię i jutro ostry trening :) 

________________

Przypominam , że do jutra do północy można się zgłaszać do rozdania :) 

ROZDANIE KLIKAJ !

summer ! dużo zdjęć + trening ! ;)

Nareszcie mamy lato ! 

Możemy bardzo dbać o ciało , nasze nogi w końcu nie muszą grzać się pod długimi spodniami , ciało łapie wszystkie promyki słońca , a my ćwiczymy ze zwiększoną mocą :) 

Ja ostatnio kładę duży nacisk na nogi i pupę , brzuch jakoś mi nie idzie :) 

Ale postanowiłam sobie że mój codzienny trening to minimum 

1000 kroków na stepperze 

30 min hula hop 

50 przysiadów 

50 brzuszków 

50 razy nożyce

50 razy "rowerek"

 Wczoraj miałam dzień wyjazdowy a jako , że kocham krótkie spodenki i oversizowe bluzki postanowiłam na taki outfit ! 

bluzka -sh

spodenki - modoo

sandały - dezee

torebka - vintage shop

Przypominam o rozdaniu u mnie , no chyba że nikt nie ma ochoty na super nowe kosmetyki marki BIELENDA 

ROZDANIE KLIK

:) 

_______________________________


Wnętrza ? A właściwie ich urządzanie :) 
Jak to jest , czy zwracamy uwagę na takie niby "drobiazgi" jakimi są gniazdka ?
Jeśli nie , to mam dla Was coś super chce Wam polecić gniazdka BERKER KLIK :)

Dewizą firmy Berker jest uczynić ludzkie życie prostszym, wygodniejszym i jeszcze piękniejszym. Firma nie zapomina o innowacyjności w zakresie wzornictwa i zastosowanych rozwiązań, utrzymując przy tym najwyższą światową jakość. Liczne wyróżnienia krajowe i zagraniczne potwierdzają, że symbolem firmy Berker jest jakość produktu. Ponadczasowy design, ultranowoczesne wzornictwo, różnorodność wzorów, kolorów i kształtów to cechy charakterystyczne produktów firmy Berker. Firma jak nikt inny potrafi łączyć tak szlachetne materiały jak: szkło, aluminium, chrom, beton architektoniczny, skórę czy kryształy. Te wszystkie cechy uczyniły z firmy Berker lidera rynku markowych instalacji elektrycznych. Najnowszym wdrażanym przez firmę produktem są rozwiązania systemowe dla inteligentnych budynków :) .

BERKER KLIK :)

Rozdanie ! Kosmetyki BIELENDA :)

Witam ! <3

Tak jak mówiłam nawiązałam współpracę z marką BIELENDA i postanowiłam razem z Nimi zrobić dla Was rozdanie :) A w zasadzie trzy ! 

Zastanawiałam się długo jak to ma wyglądać i już wiem :) 

Czas trwania od 1.07.2015-6.07.2015 do północy :) 

Co trzeba zrobić aby spełnić warunki dla osób które posiadają bloga 

- dodać mojego bloga do obserwowanych 

-na swoim blogu umieścić wpis o rozdaniu u mnie i dodać link do mojego bloga 

-pod tym postem dodać komentarz ze swoim nickiem i z linkiem do wpisu :)

dla osób które nie maja bloga na blogspocie a czytają mojego 

-umieścić link do mojego bloga na swoim facebooku 

-napisać w komentarzu niżej swoje imię,nick (cokolwiek abym potem mogła się z Tobą skontaktować) dodać link do polecenia mojego bloga oraz w kilku słowach opisać czemu akurat Tobie należą sie kosmetyki :) 

Kto zdobędzie kosmetyki ? Nie wiem :) Ale wszystko obędzie się na zasadzie losowania w dniu 7.07.2015 z którego postaram wstawić się krótki filmik :) 

Mam nadzieje , że będzie Was wielu , bo po tym rozdaniu następny już będzie konkurs ! :) 

<3

ps. dla INSTAGRAMOWCÓW oddzielne rozdanie na instagramie :)

Aha , bardzo proszę w komentarzach pisać FACEBOOK , BLOG ułatwi mi to robienie losowania :)
Ponieważ są trzy komplety jeden poleci do kogoś z blogspota , druga dla jakiegoś fejsbukowicza i trzeci dla kogoś z insta :)

na instagramie jestem jako dowlasz_paula :)

Ja na Youtubie :) !