Na ratunek po Wielkanocy !
Pewnie wiele z nas podczas świąt pochłonie dużo więcej kalorii niż normalnie, i we wtorkowy poranek poczuje się ciężko i ospale ale mam dla Was monodietę, jednodniową która pozwoli wam się oczyścić i poczuć dużo lżej :)
Co będzie potrzebne nam w tym dniu ?
200 g ryżu pełnoziarnistego
herbata ziołowa (np. mate)
2 pomidory
2 marchwie
1 cukinia
1 mała czerwona papryka
świeże zioła
bulion warzywny instant (małosolony)
przyprawy według gustu
Plan dnia
Po wstaniu z łóżka
Rano ugotuj według wskazówek na opakowaniu 200gramów ryżu pełnoziarnistego ( waga suchego produktu). Otrzymasz około 500 gramów gotowanego ryżu.
Śniadanie
Odważ 100 gramów gotowanego ryżu, przełóż do miseczki i posyp niewielką ilością cynamonu (bez cukru). Do tego wypij filiżankę dowolnej herbaty.
Drugie śniadanie
Wypij herbatę ziołową.
Obiad
Odważ 200 gramów gotowanego ryżu. Dwa pomidory, dwie marchwie, cukinię, małą czerwoną paprykę oczyść, pokrój w małe kawałki i uduś w niewielkiej ilości wody. Warzywa obficie dopraw do smaku czarnym pieprzem i zjedz z ryżem.
Podwieczorek
Wypij herbatę.
Kolacja
Resztę ryżu wymieszaj z ziołami (np. z majerankiem), Do tego wypij filiżankę bulionu.
Ważne dla osiągnięcia sukcesu
Gotując ryż, w żadnym przypadku nie dodawaj do wody soli. Sól (sód) jest wrogiem potasu, wiążę płyn w tkance i hamuje efekt odwodniania.
Jeśli porcja wydaje Ci się za duża, zostaw ją na później i zjedz wtedy, kiedy będziesz chciała. Dzięki temu w ciągu dnia unikniesz uczucia wilczego głodu.
Oj czuję, że trzeba będzie skorzystać z Twoich porad :) dobrego dnia :)
OdpowiedzUsuńWow, ale super blog. Potrzeba nam takiej motywacji, nie dość, że znajdujesz czas na ćwiczenia i prace nad sobą to jeszcze dzielisz się tym wszystkim z innymi. Super!! Wyniki jak dla mnie fantastyczne, gratuluję i oby tak dalej :) pozdrawiamy
OdpowiedzUsuń