Ananas - ten owoc stanowi idealną mieszankę odchudzającą : enzym bromelia zawarty w ananasie ( 100 g = 55 kcal) rozszczepia białko i wspomaga trawienie . Duża zawartość potasu sprzyja regulacji gospodarki wodnej . Magnez i witamina B wzmacniają nerwy .
Cytryna wyszczupla ! W przeciwieństwie do ludzi zwierzęta żyjace na wolności mogą same wytwarzać witaminę c - kidy tylko jest im potrzebna . Dlatego nie są otyłe . My dla tego samego efektu potrzebujemy dobrych źródeł witaminy C . Są nimi cytryny ! 100gramów zawiera 53 miligramy tej cennej witaminy wyszczuplającej i ma tylko 36 kalorii .
Papaja dostarcza w 100 gramach zaledwie 35 kcal , sprawia to niska zawartość cukru . Jej drugim dużym atutem jest specjalny enzym , papaina która rozszczepia białko i tłuszcz . Dzięki temu zbędny tłuszcz jest szybciej wydalany , a nie magazynowany , Dlatego dobrze zjeść papaje jako deser po ciężkim posiłku.
Co u Was ? Jak po majówce ? Skorzystaliście z mojej diety poniedziałkowej ? :)
jeśli macie jakieś pytania piszcie w komentarzach lub poprzez zakładkę kontakt :)
Odpowiadam na wszystko :)
a już jutro a może i dzisiaj dodam post o strojach kąpielowych , długi czas zbierałam zdjęcia różnych fasonów , wzorów i kolorów :) Lato się zbliża więc warto zaczerpnąć inspiracji :)))
Paula Dowlasz
ile mniej wiecej chudłaś na miesiac?
OdpowiedzUsuńja zaczynałam od wagi 84kg, po prawie 3 tygodniach jest 82kg, wiem ze na poczatku sie chudnie wiecej pozniej to nawet 100 g na tydzien to prawda?
hej . na początku chudłam szybko i duzo , na miesiąc nawet ok.4 kg :) ale już jak ważyłam poniżej 80kg to chudłam na miesiąc 0,5kg , a teraz to czasem i tylko 100g :( Czym człowiek ma więcej tłuszczu to spada to szybciej :)
Usuń