Wczoraj w trakcie treningu chwyciłam aparat i zrobiłam Wam parę zdjęć , aby pokazać jak bez sprzętu można fajnie poćwiczyć :) Dwa ćwiczenia to pompki tylko że nogi trzymamy na łóżku i odwrócone ja po tych ćwiczeniach czuje ręce , brzuch i nogi :) Do tego 1000 skoków na skakance , 30min hula hop i chwila zumby po domowemu :)
Mam nadzieje , że po tych zdjęciach wiecie o co mi chodzi :) Ja robie 10 razy po 3 serie , i ręce mi odpadają ale warto ! :)
przepraszam że bez make upu , bez butów i nie ogarnięta ale to był taki spontan :)
Ahaaa, słuchajcie dziękuje za każdą wiadomość staram sie odpisywać po kolei <3
macie więcej pytań ? piszcie :)
Paula Dowlasz
Nawet i bez makijażu ładnie wyglądasz :) Pozdrawiam :*
OdpowiedzUsuńdziękuje :* Pozdrawiam ):)
UsuńHaha to prawda, cieżko robić takie pompki.. ja niestety przez gangliona na nadgarstku nie moge zadnych cwiczen z obciążeniem na rece wykonywać :(
OdpowiedzUsuńooo to szkoda :(
UsuńAle masz zgrabne nogi :) co na nie ćwiczysz?Ćwiczysz z filmików czy raczej sama w domu? Ile kalorii dziennie spożywasz? :)
OdpowiedzUsuńdziękuje :) cwicze na nogi przysiady , stepper , nozyce , skakanka :)
Usuńtrafiłam do Ciebie przez przypadek i jestem pod wielkim wrażeniem tego, co dokonałaś... rewelacja
OdpowiedzUsuńdziękuje :)))))))
Usuńsuper ! Ja zaraz się biorę za trening ! :*
OdpowiedzUsuńmam bardzo słabe ręce, ale spróbuje dzisiaj tak poćwiczyć, może coś pomoże :D
OdpowiedzUsuńtreningi pokojowe najlepsze ;-) codziennie się rozciągam! ;-)
OdpowiedzUsuńszarpałbym
OdpowiedzUsuńJakie były Twoje pierwsze ćwiczenia , jak ważyłaś te 100kg. Chce zacząć ćwiczyć ale jakoś do końca nie mogę się zmotywować ( codziennie powtarzam zacznę od jutra) Może jakieś propozycje :)
OdpowiedzUsuńhttp://pauladowlasz.blogspot.com/2015/05/co-cwiczyc-jak-zyc-i-co-u-mnie.html o tu link do postu co ćwiczyłam ja wazyłam ponad stówę :P
Usuńmuszę się wkońcu zmotywować do ćwiczeń w domu ;*
OdpowiedzUsuńpowodzenia ;*
http://twinstyl.blogspot.com/
Czuje w tobie taką mega motywacje :) Widac że, ze lubisz to robić :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam cieplutko :*
Zapraszam do wspólnej obserwacji.
Jak coś pisz u nas :* http://glamorous6.blogspot.com/
Najgorzej jest zacząć :) potem już jakoś poleci ;) Życzę Ci samych sukcesów i motywacji :):* Też obserwujemy :)
OdpowiedzUsuńmotywujesz :D
OdpowiedzUsuń