Nie stać Cie na dietetyka? Wstydzisz się pójść na siłownie ?

     Cześć Kochani ! Wczorajszy dzień postanowiłam przeznaczyć na odpisywanie na wiadomości, meile od Was - było ich dużo, każda wiadomość zawierała w sobie coś innego czułam się tak jak bym wchodziła w Wasze życie. Tyle miłych, ciepłych słów od Was sprawiło , że dostałam wielkiego kopniaka energii . Czemu mi to sprawia przyjemność ? Po co ja to robię ? Wiem, że na pewno jest grono osób które zadaje sobie takie pytanie i patrzy na mnie dziwnie no bo w sumie co ja mogę ? . Mogę wiele ! Jestem normalną osobą i chce Wam przekazywać normalne informacje. Nie wymyślam diet ani ćwiczeń ja po prostu mówię Wam co mi pomagało, co teraz pomaga . Lubię szukać ćwiczeń na YT a potem zdawać Wam relacje. Tak samo jest z jedzeniem, przekazuje Wam mój jadłospis, moje pomysły na śniadania, obiady. Wiele z Was prosi mnie o pomoc bo nie stać Was na zdrowe ALE drogie produkty,  na dietetyka lub wstydzicie się pójść na siłownie.  Ja nigdy nie byłam u dietetyka - nie czułam potrzeby, wiecie ja nawet nigdy nie byłam na siłowni a udało mi się , zrzuciłam z siebie 37 kg i z tego jestem dumna .


Cały proces odchudzania musi zacząć się w głowie. Jeżeli nie uświadomisz sobie, jak bardzo tego potrzebujesz to Ci się nie uda. Nie potrzebujesz wizyt u dietetyka, drogich markowych dresów, karnetu na siłownie i "najzdrowszych" produktów FIT. Serio . Nie musisz mieć dużo pieniędzy ale musisz mieć dużo siły. Siły i wiary w siebie . Inni nie muszą w Ciebie wierzyć ale Ty każdego dnia musisz umieć spojrzeć w lustro i powiedzieć " Hej Mała jesteś piękna" - kochaj swoje ciało, swój brzuch, swoje uda, kochaj nawet swoje boczki . Całe to odchudzanie to nie jest jakiś etap , to musi być Twój nowy styl życia. Wybierz sobie ćwiczenia które sprawią Ci radość. Wtedy będziesz oczekiwała momentu w którym wskoczysz w dres i zaczniesz . Tak samo z jedzeniem nie katuj się czymś czego nie lubisz bo nie wytrwasz długo . Aha, jeżeli przeszło Ci przez myśl żeby dziennie jeść ok. 500/900 kcal to wybij sobie to z głowy . Aby schudnąć musimy jeść . Powtarzam to po raz setny, gdybyś zaczęła nagle jeść dużo mniej to organizm będzie gromadził zapasy i waga nie spadnie, znaczy spadnie i stanie STOP. Dlatego pamiętaj śniadanie jest najważniejszym elementem dnia, powinno być syte, na drugie śniadanie proponuje owoc, jogurt naturalny. Obiad zjedz normalny abyś czuła się najedzona a nie objedzona, podwieczorek - może jakaś rybka ? Kolacja ? Kanapka z szynką starczy . Nie objadaj się, nie jedz na zapas.

• Na początku omijaj miejsca w których może Cię coś skusić, mimo nazwy nasza silna wola jest słaba, i musimy ją wyćwiczyć . Pamiętam jak mi było trudno jak chciałam kupić sobie batona i z jednej strony wiedziałam, że nie mogę a z drugiej myślałam że przecież od jednego batona nie przytyje. Zaczęłam omijać półki w sklepie na których stały słodkości, nie wchodziłam do cukierni - nie widziałam tego więc mnie nie kusiło. 

• Przyklej sobie na lodówkę zdjęcie jakiejś szczupłej i wysportowanej dziewczyny - gwarantuje, że jak podejdziesz aby coś podjeść spojrzysz na nią to chęć do jedzenia Ci minie . Ustaw sobie też takie zdjęcie na tapecie, będziesz się motywowała cały czas.

• Nie odkładaj nic na jutro, zrób to teraz, dzisiaj w tym momencie . Czas i tak upłynie .