Jak wiecie jestem przeciwniczką długotrwałych mono diet, ale te jednodniowe poniedziałkowe oczyszczające są całkowicie zdrowe i przydatne :) . Jeżeli czujecie się po weekendzie pełni, a waga wskazuje trochę więcej to poniedziałek jest idealnym dniem aby szybko wrócić do normy :)
Co będzie Ci potrzebne:
- 200g ryżu pełnoziarnistego
- herbata ziołowa np. mate
- 2 pomidory
- 2marchwie
- 1 cukinia
- 1 mała czerwona papryka
- świeże zioła (np. majeranek)
- bulion warzywny instant
- przyprawy (skórka cytrynowa, imbir, cynamon, czarny pieprz, chilli itp.)
Po wstaniu z łóżka :
rano ugotuj 200g ryżu pełnoziarnistego.
Śniadanie:
Odważ 100g gotowanego ryżu , przełóż do miseczki posyp cynamonem. Do tego wypij filiżankę herbaty ziołowej.
Drugie sniadanie:
filiżanka herabaty ziołowej.
Obiad:
odważ 200g gotowanego ryżu. Dwa pomidory dwie marchewki, cukinię, małą czerwoną paprykę oczyść, pokrój w małe kawałki i uduś w niewielkiej ilości wody. Warzywa obficie dopraw do smaku czarnym pieprzem i kminkiem .
Podwieczorek:
wypij ziołową herbatę
Kolacja:
resztę ryżu wymieszaj z ziołami np. z majerankiem.
Ważne :
gotując ryż nie dodawaj soli do wody! :)
Używaj dużej ilości przypraw. Przyprawy zwiększają efekt odchudzania :)
Fajny post ;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
zubrzycanka.blogspot.com
na jeden dzien faktycznie moze daje rade :)
OdpowiedzUsuńALe na dluzszy czas jak sama napisalas, to nie ma sensu :)
Niesamowita ta twoja przemiana! Pozdrawia warmiaczka ;)
Dla mnie najlepszym detoxem jest woda z cytryną ! :) No i to, że po ciężkim weekendzie po prostu mniej jem : )) Są to rzeczy głównie na parze.. aby było delikatnie : )
OdpowiedzUsuńZapraszam Cię przy okazji do siebie : ) :
http://timeforyours.blogspot.com/