czwartek, 18 lutego 2016

Obcięcie kalorii - DAY THIRD !




Tniemy kalorie - DAY THIRD ! 
Wczoraj był trzeci dzień mojego wyzwania dla samej siebie. Dalej nie ciągnie mnie do podjadania, do słodyczy. Jem regularnie i zdrowo ! Czuję się z tym fantastycznie . Wczoraj dorzuciłam do treningu spacer prawie 3 kilometry - SUPER !

Śniadanie - omlet z dwóch białek i całego jajka i banana+ łyżeczka miodu, dwa jabłka + kawa z mlekiem
II śniadanie - sałatka ( ser feta, pomidor, cebula, sałata lodowa, słonecznik)
Obiad- 100g piersi z kurczaka w przyprawach, łyżeczce ketchupu i musztardy, jeden ziemniak, dwie cebule, czosnek - wszystko zrobione w parowarze <3+ sos ( łyżeczka jogurtu naturalnego z ząbkiem czosnku) + 2 ogórki kiszone , kawa z mlekiem
Podwieczorek i kolacja - trzy kanapki z chlebem razowym , plastrem szynki, plastrem sera, paprykarzem + grejpfrut , szklanka 240 ml soku owocowego :)

Śniadanie - 299 kcal
II śniadanie - 100 kcal
Obiad - 272 kcal
Podwieczorek i kolacja - 485 kcal
 Przekąski(miód, ogórki,herbata) -  55 kcal
= 1211 kcal +/- 1350 kcal :)
















Buziaki Moje Fitnessiaki !

7 komentarzy:

  1. jezeli juz obcinasz kal to pomyśl również o węglach ;) dawna znajoma , pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Obcinając kcal myślę bardzo intensywnie o węglowodanach :-)
      Pozdrawiam,
      Paula.

      Usuń
  2. Co to za fajna aplikacja licząca kalorie? :-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jak nazywa się aplikacja przy pomocy której liczysz kalorie? :-)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz dużo dla mnie znaczy, jednak jeśli masz ochotę mnie obrażać to odpuść sobie :-)