Tniemy kalorie - SECOND DAY !
Wczoraj był drugi dzień mojego wyzwania dla samej siebie. Z ograniczonymi kaloriami czuję się bardzo dobrze, nie ciągnie mnie do słodkości ani do podjadania także - OBY TAK DALEJ !
Wczoraj do treningu chciałam dodać spacer z Laierem ale niestety złapał nas śnieg z deszczem i wyszło nam niecałe półtora kilometra :p
Na śniadanie zrobiłam sobie trzy jajka faszerowane - wyjęłam żołtko, wymieszałam z papryką chilli, plastrem szynki i łyżeczką musztardy.
II śniadanie - suchy gofr.
Obiad - jeden ziemniak , 100 g piersi z kurczaka z czosnkiem - z parowaru + 3 ogórki kiszone.
Podwieczorek i kolacja - moja ulubiona sałata którą robi moja mama ! <3 <3
Śniadanie - 285 kcal
II śniadanie - 140 kcal
Obiad - 177 kcal
Podwieczorek + kolacja -420 kcal
Dodatki ( ogórki, kawa, herbata itp) - 92 kcal
=1114 kcal +/- = 1200kcal !
Woda 3,5litra .
Buziaki !
P.
mniam az zglodnialam ! :D
OdpowiedzUsuńdlaczego obcięłaś kcal? Strasznie mało tego jedzenia :( Ale wygląda smacznie :)
OdpowiedzUsuńChciałam obciąć do 1200 kcal na 4/5 dni aby żołądek się zmniejszył bo ostatnio na zbyt wiele sobie pozwoliłam a potem wracam na 1500/1600 kcal :)
UsuńHm.. nie za mało trochę tych kalorii ?:) Nawet na redukcji to bardzo malutko. 1400, 1500 na redukcji to spoko.
OdpowiedzUsuńWyszło strasznie mało ale wydaje mi się, że chyba jest zły przelicznik bo nie głoduje. Jem normalnie 5 posiłków, nie czuje głodu. Więc nie wiem sama o co chodzi, dziś staram się już więcej ciut. Chciałam obciąć do 1200 kcal na 4/5 dni aby żołądek się zmniejszył bo ostatnio na zbyt wiele sobie pozwoliłam a potem wracam na 1500/1600 kcal :)
UsuńJak Ty dajesz radę z wypiciem 3 litrów wody?! Włączasz w to też wszelkie herbaty/kawy itd czy to jest faktycznie woda i tylko woda?
OdpowiedzUsuńWoda wyłącznie woda :). Ja zawsze piłam bardzo dużo wody, więc dla mnie to normalne. Rano po przebudzeniu wypijam 750ml prawie, w trakcie treningu ok. 1 litr no i w ciągu dnia :) Ja pije tylko rano kawe, wieczorem herbate a reszta to woda :)
Usuńkochana zycze Ci powodzenia :)gratuluje silnej woli, bo to tutaj odgrywa bardzo wazna role:)
OdpowiedzUsuńserdecznie pozdrawiam