środa, 17 lutego 2016

Obcięcie kalori - SECOND DAY !


Tniemy kalorie - SECOND DAY ! 

Wczoraj był drugi dzień mojego wyzwania dla samej siebie. Z ograniczonymi kaloriami czuję się bardzo dobrze, nie ciągnie mnie do słodkości ani do podjadania także - OBY TAK DALEJ !
Wczoraj do treningu chciałam dodać spacer z Laierem ale niestety złapał nas śnieg z deszczem i wyszło nam niecałe półtora kilometra :p
Na śniadanie zrobiłam sobie trzy jajka faszerowane - wyjęłam żołtko, wymieszałam z papryką chilli, plastrem szynki i łyżeczką musztardy.
II śniadanie - suchy gofr.
Obiad - jeden ziemniak , 100 g piersi z kurczaka z czosnkiem - z parowaru + 3 ogórki kiszone.
Podwieczorek i kolacja - moja ulubiona sałata którą robi moja mama ! <3 <3

Śniadanie - 285 kcal
II śniadanie - 140 kcal
Obiad - 177 kcal
Podwieczorek + kolacja -420 kcal
Dodatki ( ogórki, kawa, herbata itp)  - 92 kcal

=1114 kcal +/- = 1200kcal !

Woda 3,5litra . 











Buziaki !

P.

9 komentarzy:

  1. dlaczego obcięłaś kcal? Strasznie mało tego jedzenia :( Ale wygląda smacznie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Chciałam obciąć do 1200 kcal na 4/5 dni aby żołądek się zmniejszył bo ostatnio na zbyt wiele sobie pozwoliłam a potem wracam na 1500/1600 kcal :)

      Usuń
  2. Hm.. nie za mało trochę tych kalorii ?:) Nawet na redukcji to bardzo malutko. 1400, 1500 na redukcji to spoko.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wyszło strasznie mało ale wydaje mi się, że chyba jest zły przelicznik bo nie głoduje. Jem normalnie 5 posiłków, nie czuje głodu. Więc nie wiem sama o co chodzi, dziś staram się już więcej ciut. Chciałam obciąć do 1200 kcal na 4/5 dni aby żołądek się zmniejszył bo ostatnio na zbyt wiele sobie pozwoliłam a potem wracam na 1500/1600 kcal :)

      Usuń
  3. Jak Ty dajesz radę z wypiciem 3 litrów wody?! Włączasz w to też wszelkie herbaty/kawy itd czy to jest faktycznie woda i tylko woda?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Woda wyłącznie woda :). Ja zawsze piłam bardzo dużo wody, więc dla mnie to normalne. Rano po przebudzeniu wypijam 750ml prawie, w trakcie treningu ok. 1 litr no i w ciągu dnia :) Ja pije tylko rano kawe, wieczorem herbate a reszta to woda :)

      Usuń
  4. kochana zycze Ci powodzenia :)gratuluje silnej woli, bo to tutaj odgrywa bardzo wazna role:)
    serdecznie pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz dużo dla mnie znaczy, jednak jeśli masz ochotę mnie obrażać to odpuść sobie :-)