ROMWE

My cooperation with ROMWE ! :)

Kolejna dawka ubrań z azjatyckiej strony romwe ! :) 

Czym jest współpraca z nimi ? Wybieram co mi się podoba, pokazuje to Wam i zamawiam. 

Czy ubrania są trwałe? Tak.

Czy rozmiarówka jest taka jak europejska? Nie. Ja nosząc normalnie M/L u nich wybieram L/XL a nawet XXL :-).

Jak długo czekam na przesyłkę? Ok. 15 dni roboczych.

Zapraszam do obejrzenia najlepszych ubrań z tej strony! 

 

Kombinezony są hitem tego lata! Wyglądają przepięknie i bardzo wakacyjnie. Oba te kombinezony mają bardzo niską cenę .

Ciemny granat : KLIK

Błękitny : KLIK

Białe maxi sukienki są przecudne, do opalonego ciała - WOW ! *-* . Niestety wydaję mi się, że pierwsza sukienka nadaję się tylko do zdjęć. 

Pierwsza sukienka : KLIK

Druga sukienka : KLIK

Przeszkoda wynikająca z zachowania

Bardzo trudno mi nie jeść, kiedy oglądam telewizję.

Jedzenie w trakcie filmu , programu telewizyjnego czy zawodów nie jest zła sama w sobie, jednak kiedy twoją uwagę pochłania coś innego, zazwyczaj bezmyślnie wkładasz jedzenie do ust i często pochłaniasz go znacznie więcej niż zamierzałeś. Jeśli nie potrafisz wyzbyć się tego nawyku, to naszykuj sobie jako przekąskę produkty niskokaloryczne.

 Strategie :
 
 * Kiedy jesteś w kinie lub na stadionie , kup sobie małą paczkę popcornu bez masła i bez soli i jedz go bardzo powoli.

* Zanim wyjdziesz z domu, zjedz coś zdrowego, żeby potem nie odczuwać wilczego  głodu.

* Zamiast jeść wysokokaloryczne przekąski popijaj sobie wodę.

* Postaraj się zmniejszyć ilość czasu, który spędzasz przed telewizorem. Badania wskazują, że oglądanie telewizji ma wpływ na przyrost masy ciała.  

Przeszkoda wynikająca z zachowania

Jem, kiedy jestem przygnębiony, zestresowany lub znudzony.

Czasem najsilniej odczuwasz pokusę jedzenia w chwilach , kiedy jesteś najbardziej osłabiony emocjonalnie. Wiele osób świadomie lub nieświadomie traktuje jedzenie jako pociechę i sposób na uspokojenie się, kiedy zmagają się z trudnym problemem lub chcą oderwać umysł od nieprzyjemnych chwil. 

Strategie 
W celu  oddzielenia nastroju od jedzenia wypróbuj następujące pomysły.

*    Postaraj się odwrócić swoją uwagę od jedzenia, dzwoniąc do przyjaciela, wykonując jakieś zadanie lub wychodząc na spacer. Kiedy uda ci się skoncentrować na czymś innym, napad łaknienia szybko minie.

*   Nie trzymaj w domu produktów, które masz zwyczaj jadać dla poprawy nastroju. Jeśli sięgasz po tłuste, wysokokaloryczne jedzenie gdy jesteś zdenerwowany, znudzony lub przygnębiony, warto się przemóc i nie trzymać ich pod ręką.

*  Kiedy odczujesz nagłą konieczność przegryzienia czegoś, zastanów się, jaki masz humor. Często ten apetyt jest wywołany nastrojem, a nie głodem fizycznym.

*   Kiedy czujesz się przygnębiony, spróbuj zastąpić negatywne myśli pozytywnymi. Na przykład wypisz na kartce wszystkie swoje zalety lub co planujesz osiągnąć kiedy schudniesz :).

Recenzja NIVEA Creme Care !

Witajcie Moje Fitnessiaki !

Dziś zapraszam Was na recenzje mleczka oczyszczającego od NIVEA. 

Działanie

Pielęgnująca formuła sprawia, że skóra jest oczyszczona, gładka i naturalnie piękna.

• dokładnie, a zarazem łagodnie oczyszcza skórę z zanieczyszczeń i makijażu 
• usuwa nawet wodoodporny makijaż oczu 
• utrzymuje naturalny poziom nawilżenia skóry 

• pielęgnująca formuła z Euceritem®, pantenolem i niepowtarzalnym zapachem Kremu NIVEA jest dostosowana do wszystkich typów cery 

Cena od 14 zł do 17 zł .

Wyznania grubasa:)

Jak to jest, że kiedyś nie lubiłam się ruszać, ćwiczyć a już o spoceniu się to nawet nie wspomnę. Serio wtedy nie dopuszczałam do tego aby nawet trochę się spocić, było to dla mnie nie do pomyślenia. A ile ja jadłam, dzień zaczynałam drożdżówką taką jeszcze ciepłą, z kruszonką i popijałam słodkim tymbarkiem - pychota ! W szkole moimi codziennymi "must have" były 3bit oraz bumerang ( taki rogal który w środku ma czekoladę a na wierzchu lukier)  , chipsy, cola , paluszki takie niby nic a jednak dużo. Ale wtedy umiałam sama w domu zrobić gyrosa, tortille, lazanie, zapiekankę, piekłam tort który jadłam sama. Uwierzycie, że ja piekłam sama torty? Bez okazji, ot tak ! Teraz gdybym miała upiec biszkopt , ubić śmietanę to bym chyba padła ! A te gyrosy masa sosów - oczywiście na bazie majonezu. No bo były najlepsze . A i też często robiłam "szejki" kupowałam w biedronce lody, do tego mleko oczywiście 3,2% + 4 łyżki cukru ( na ch%j cukier jak były lody? Nie wiem) i to miksowałam . Boże jakie to było smaczne ! A wieczorami ? No logiczne paczka chipsów i cola. Było super ! Byłam pięknym grubasem, akceptowałam siebie - nie wiem jakim cudem :)

 

Co teraz ćwiczę ? Oraz ROMWE ! :)

Witam ! :) 

Postanowiłam,że wrzucę Wam tu filmiki z którymi ostatnio ćwiczę. Sami wiecie nigdy nie byłam fanką "dywanówek" ale akurat te zwróciły moją uwagę i bardzo przypadły mi do gustu. Fajna dziewczyna + miły lektor do którego sami sobie ustawiamy muzykę więc możemy ćwiczyć do swoich ulubionych hitów ! :D 

 

Uffff na początku myślałam, że takie treningi są łatwe i nie będą dla mnie wyzwaniem ale są ! Pot się ze mnie leje jak szalony ale gdy kończę jestem mega szczęśliwa ! 

Więcej takich porównań ? Proszę KLIK

FIT Sorbet truskawkowy !

FIT SORBET TRUSKAWKOWY !

 Wczoraj postanowiłam zrobić lody truskawkowe, jeśli ktoś mnie śledzi na snapie to widział moje poczynania. Nigdy wcześniej nie robiłam ani typowo słodkich lodów ani sorbetów, ale dostałam foremki więc postanowiłam je wykorzystać. W ogródku znalazłam tylko tyle truskawek ( tak to są moje ) , więc postanowiłam ratować się galaretką truskawkową. Lody wyszły naprawdę dobre, ale drugim razem postaram się zrobić ładniejsze tzn. góra truskawki, dół galaretka a nie wszystko razem :P

SHEIN

Słoneczny przegląd ubrań od SHEIN 

Lato, słońce, plaża wszystko co letnie wydaje nam się być piękne i takie świeże. A ubrania? Jakie ubrania Wam kojarzą się z latem?  Bo przecież mamy świetną figurę i to lato należy do Nas, prawda?

Mi osobiście lato kojarzy się z :

* sukienkami w kwiaty

* kombinezonami

* szortami

* bluzkami z ogromnymi wycięciami pod pachami

* kwiatami we włosach.

A Wy jaki macie letni "must have" ? 

Odchudzałam się już wiele razy ...

Już wcześniej próbowałam schudnąć, ale mi się nie udało. Teraz już nie wierzę, że dieta może coś pomóc.

Dla wielu osób pozbycie się nadmiernej masy ciała jest jednym z największych życiowych wyzwań. Jednak nie zniechęcaj się , nawet jeśli w przeszłości walczyłeś z nadwagą i zostałeś pokonany albo udało Ci się schudnąć, a później zbędne kilogramy wróciły. Często trzeba podjąć wiele prób aby w końcu się udało :).

Dzięki tym wskazówkom tym razem może Ci się udać.

* Myśl o zrzuceniu kilogramów jako o pozytywnym, a nie negatywnym doświadczeniu. Pozytywne podejście pomoże Ci wytrwać w diecie.

* Stawaj sobie realistyczne cele. Skup się przede wszystkim na zmianie nawyków, a nie tylko na kilogramach.

* Wypisz na kartce przeszkody, które poprzednio uniemożliwiły ci schudnięcie, a następnie opracuj metody ich przezwyciężenia.

* Pogódź się z tym, że wpadki są nieuchronne. Uwierz w siebie i zamiast rezygnować, zacznij wszystko od nowa następnego dnia.

* Pomału wprowadzaj nowe nawyki żywieniowe, rób pomału aby się nie zniechęcić .

 

Mój pomysł na piękne ciało !

Mój pomysł na piękne ciało !

Dostałam meila z konkursem idealnym dla mnie " pomysł na piękne ciało" , pomyślałam że tak często pytacie jak dbać o skórę w trakcie odchudzania, że połączę przyjemne z pożytecznym! Ja po utracie prawie 40 kg nie mogę narzekać na swoje ciało, skóra nadal jest jędrna a rozstępy które powstały w trakcie przybierania kg z czerwonych stały się jaśniejsze :-).

Przeszkoda w zdrowym żywieniu ?

Nie potrafię się obejść bez niektórych rzeczy, na przykład czekolady i cukierków.

Chcąc osiągnąć cel, musisz być elastyczny. Podczas opracowywania planu zdrowego odżywiania znajdź sposób, żeby od czasu do czasu włączyć do  jadłospisu słodycze lub ulubiony niezdrowy smakołyk. Chodzi o to, że nie musisz ich całkowicie wykluczać, tylko pozwalać sobie na nie raz na jakiś czas nie tracąc przy tym kontroli. Kiedy starasz się całkowicie ich uniknąć, czujesz się pokrzywdzony i rozczarowany, że nie możesz ich zjeść, co w końcu może doprowadzić do napadów objadania się.

Poniższe propozycje pomogą ci włączyć ulubione niezdrowe smakołyki do planu zdrowego odżywiana się .

* Na początku każdego tygodnia zastanów się, jakie czekają Cię okazję, przy których będziesz mieć kontakt ze słodyczami lub niezdrowym jedzeniem. W wyjątkowych okolicznościach np. urodziny pozwól sobie na kawałek tortu.

* Pamiętaj, że kiedy już spróbujesz ulubionego smakołyku, możesz odczuwać silne pragnienie , żeby zjeść go znacznie więcej. Dlatego z góry określ sobie ile wolno Ci zjeść.

* Zjedz wcześniej coś zdrowego, żebyś nie był głodny, kiedy nadejdzie pora na twój smakołyk, bo dzięki temu zjesz go mniej.

* Nie trzymaj w domu czekolady ani innego niezdrowego jedzenia. Jeśli nic nie będziesz miała to tego nie zjesz - proste :)

Przeszkoda w zdrowym żywieniu ?

Rano nie odczuwam głodu, więc często nie jem śniadania .

Śniadanie jest ważnym posiłkiem. Badania wykazują, że osoby , które je jedzą, lepiej sobie radzą z prawidłowym odżywianiem, chudnięciem i utrzymaniem właściwej masy ciała. Nawet jeśli rano nie jesteś głodny, postaraj się zjeść coś lekkiego. Podobnie jak przyzwyczaiłeś swój organizm do niejedzenia śniadań, tak może on ponownie się przyzwyczaić do ich jedzenia. Wartościowe śniadanie ma również tę zaletę, że chroni cię przed napadami wilczego głodu w późniejszych godzinach, a tym samym przed przejadaniem się.

Jak jeść poza domem ?

Przestrzeganie diety podczas jedzenia poza domem ? 

Możliwe jest jadanie poza domem bez szkody dla naszej diety. Wystarczy  tylko rozsądnie zamawiać posiłki oraz pamiętać o dwóch największych pułapkach związanych z żywieniem się w restauracjach. Pierwsza to odruch zamawiania większej ilości, niż potrzebujesz, by zaspokoić głód, natomiast drugą jest wpojone Ci w dzieciństwie przekonanie, że należy zjeść wszystko, co masz na talerzu - nawet kiedy porcja wystarczałaby niemal na dwa obiady.

Przemyślane komponowanie posiłku

Zamawiając jedzenie w restauracji, na ogół nie wiesz które potrawy zawierają szczególnie dużą ilość tłuszczu i kalorii. Nie możesz sprawdzić ich wartości odżywczej, tak jak robisz to w sklepie. W ten sposób narażasz się na zjadanie tak zwanych ukrytych kalorii dostarczanych przez pewne składniki z potraw, z których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Dlatego jedzenie w restauracjach może wpędzać w kłopoty osoby walczące z kilogramami. Kucharze wzbogacają smak i zapach oraz poprawiają kolor lub konsystencję  dań za pomocą przypraw, serowych posypek i rozmaitych dodatków.