wtorek, 27 grudnia 2016

#Poswiętach. Ratuj się kto może ROBIMY DETOX!

#poświętach


Witajcie Moje Fitnessiaki po świętach, jak się czujecie? Jak minęły Wam święta? Dziś mam dla Was plan ratunkowy #DETOX! Bo zaraz sylwester, a brzuszek po dwóch dniach jedzenia pewnie trochę urósł. Ale poradzimy sobie ze wszystkim - jak zawsze.
 PLAN DETOX :-)

1. Wypij szklankę wody. Po Bożonarodzeniowym jedzeniu i kolorowym piciu najlepiej sięgnąć po niegazowaną wodę. Przyśpieszy ona wypłukiwanie z organizmu toksyn i powstrzyma Cię przed obżarstwem.
2. Dodaj do wody odrobinę soku z cytryny. Zneutralizuje ona zakwaszony organizm. Przywróć równowagę PH spożywając dużo warzyw. 
3. Jedz odpowiednią ilość błonnika - po świętach ogranicz posiłki bogate w białko i tłuszcz. Aby układ trawienny funkcjonował prawidłowo, musisz mu dostarczyć dużej ilości błonnika.
4. Ogranicz ilość spożywanego nabiału - nabiał spowalnia trawienie i zwiększa kwasowość organizmu. Jedynym z najskuteczniejszych sposobów jest odstawienie nabiału na jakiś czas.
5. Zacznij się ruszać - nawet gdy sport nie jest Twoim dobrym kolegą, Postaw na długi spacer lub wybierz się na basen.
7. Coś najprzyjemniejszego wypoć toksyny - wybierz się na saunę :-) 

 

8 komentarzy:

  1. Wspaniała figura. Ja też muszę się zabrać za siebie. Do lata wprawdzie jeszcze sporo czasu, ale nie warto odkładać wszystko na ostatnią chwilę :)

    OdpowiedzUsuń
  2. rady bardzo przydatne po świątecznym leniuchowaniu i obżarstwie :)
    buziaki :)
    http://zyciejakpomarancze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. kurcze, jakoś nie mam samozaparcia ;-)

    OdpowiedzUsuń
  4. http://m.tipy.interia.pl/artykul_21598,jak-zrobic-detoks-organizmu-po-swietach.html tutaj też super porady 😄

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz dużo dla mnie znaczy, jednak jeśli masz ochotę mnie obrażać to odpuść sobie :-)