Co zrobiłam, że spodenki stały się luźne? | dowlaszpaula

Kochane Fitnessiaki,
właśnie kończy się wrzesień, jesień już jest a zanim się obejrzymy to  będzie zima. No ale nie będę tu pisała o pogodzie. Pomyślałam, że podzielę się z Wami swoimi trikami dzięki którym spodenki stały się za luźne! Tak jest spodenki które w sierpniu były obcisłe, we wrześniu stały się luźne! Może nie "topię" się w nich ale nawet taki mały luz daje mi dużo radości. Także zapraszam Was na "triki z przymrużeniem oka".


1. Woda - pij dużo wody! Mogę śmiało powiedzieć, że picie wody poprawia wygląd skóry, zaspokaja apetyt i zwalcza cellulit.

2. Zajmuj się czymś - mieć zajęcie to już połowa sukcesu. Gdy w naszym życiu chociaż przez chwilę pojawia się nuda, sięgamy po jedzenie i wtedy jemy nie z głodu a z nudy :-)

3. Owoce - w momencie gdy bardzo chciało mi się czegoś słodkiego sięgałam po owoce. Jabłko, banan, winogrona, jeżyny, maliny- wszystko co jest słodkie a nie jest ciastkiem.


4. Nie smażyłam na głębokim oleju - uwielbiam smażone potrawy, jednak postanowiłam z nich zrezygnować i zastąpić je daniami z parowaru luz z frytkownicy na gorące powietrze.

5. Systematyczność - w ćwiczeniach. Ćwiczenia 4/5 razy w tygodniu, bez ściemy na 100%! Dawałam z siebie wszystko i satysfakcje mam ogromną :-)

6. Pszenica - a właściwie jej brak. Zrezygnowałam z niej w 99%, i dążę do tego aby ją wyeliminować ze swojego menu w 100%!