Ryba pieczona na pomidorach z sosem koperkowym :) Dowlasz w kuchni .

Witam Kochani, dziś mam dla Was pomysł na lekki, dietetyczny i smaczny obiad. Czas wykonania to ok. 40 min, koszt dla jednej osoby to ok.5,50zł .

Składniki :

-150g ryby ( ja użyłam filetu z mintaja)

-1 pomidor

-1 saszetka kaszy gryczanej

-2 łyżki jogurtu naturalnego

-odrobina koperku mrożonego/suszonego

-przyprawy

Wykonanie:

-rybę pokroić na 3 kawałki i doprawić zgodnie ze swoim smakiem

-piec 25min w 190stopniach (piekłam pod folia aluminiową)

-2 łyżki jogurtu i koperek wymieszać, przelać do garnuszka i podgrzać

-ugotować kaszę gryczaną

-po 20 minutach pieczenia ryby, położyć na każdy jej kawałek plaster pomidora i piec jeszcze 5 min

-wyjmując rybę na talerz odwrócić kawałek tak aby pomidor był pod spodem

 

Ciepłe & słodkie - drugie śniadane :)

Drugie śniadanie na ciepło i słodko? No pewnie ! :) 

Mamy zimę, a zimą nasz organizm potrzebuje więcej ciepłych potraw więc dziś przychodzę do Was z pomysłem który każdy z Nas zna, ale większość możliwe że zapomniała:). 

Jabłka pieczone ! 

Na upieczenie jabłka jest wiele sposobów, możemy podać je całe, z bezą, z lodami, z miodem, ze śmatną a dziś zapraszam Was na moje trochę owsiane :)

Składniki

- jabłka

- miód

-płatki owsiane

-cynamon

Wykonanie

- umyj jabłka

- obetnij górę jabłka 

- wydrąż środek, wyjmij miąższ 

-wyjęty miąższ wrzuć do osobnej miseczki, dodaj do niego miód ( dowolną ilość), cynamon (dowolną ilość) oraz ok. 2 łyżek płatek owsianych

-rozgnieć widelcem to wszystko co masz w miseczcce

- "masą" z miseczki napełnij jabłka

- napełnione jabłka przykryj "kapelusikiem"

- piecz 25 min w 180 stopniach :)

Smacznego !

ROMWE ! Czy znalazłam dla siebie coś odpowiedniego ? :)

Witam Kochani ! Przychodzę dziś do Was z postem "ubraniowym", znowu ! :)

Mam nadzieje, że nie macie mi tego za złe, ale dostałam propozycje od sklepu ROMWE  

i szkoda było by jej nie wykorzystać. Przy okazji mogę pokazać Wam parę ładnych ubrań więc przyjemne z pożytecznym ! 

1.

Kardigan ? Długi sweter? Narzutka? Blazer? Każdy nazywa to po swojemu a ja to bardzo lubię. Przeważnie takie narzutki kupuje w jednolitych kolorach ale te barwy są takie jak dla mnie świąteczne i założone do czarnego topu, rurek - będą się komponować idealnie :)

Cena jest niska więc jeżeli chcesz zobaczyć to kliknij tu :)

2.

Oversize, kto nie lubi wielkich swetrów? Ja uwielbiam jesienią i zimą chować się w takich dużych, workowatych ale opadających na jedno ramię swetrach :) 

Jeżeli chcecie poznać niską cenę, dowiedzieć sie o darmowej wysyłce to klikaj tu :)

3.

Moja kolejna propozycja na kolację wigilijną, piękna spódniczka :). 

Jeżeli chcesz zobaczyć niską cenę to kliknij tu :) 

 

 

 

4.

Futerko uwielbiam futrzaki :). Zawsze chętnie jesienią i zima zakładam na siebie jakieś futrzane elementy :)

Super niska cena - kliknij tu :)

5.

Bralet koronkowy, idealny pod koszulę :)

Cena zaskakująco niska kliknij tu :)

 

 Mam nadzieję, że spodobał Wam się mój przegląd ze sklepu ROMWE :)

ps. już jutro przepis na pyszne drugie śniadanie, oczywiście FIT ! <3

 

11 dzień bez słodyczy, marzenie z dzieciństwa, Coca Cola BLOGMAS :)

#BLOGMAS 

Dziś pojechałam z Moją Mamą spełnić Moje marzenie z dzieciństwa, a mianowicie zrobić sobie zdjęcie z ciężarówką Coca Coli. Jak się dowiedziałam, że będzie tak blisko mnie to nie mogłam nie pojechać. Taki ze mnie duży dzieciak ! :) 

Poza tym dziś mija 11 dzień bez słodyczy. Postanowiłam nie jeść słodyczy jak najdłużej. Nie dlatego, że panicznie chce schudnąć lub taka moda, po prostu uświadomiłam sobie, że słodycze nic mi nie dają dobrego. Pewnie teraz zastanawiacie się czy aż tyle ich jadłam otóż nie, ale nie odmawiałam sobie.  Jestem taką osobą która jeżeli otworzy czekoladę to nie przestanie na jednej kostce ale zje całą ;o . 

Więc teraz sobie żyje bez słodyczy, wczoraj nawet odmówiłam milki jogurtowej i jestem z siebie dumna :). Cały czas mam przy sobie morwę białą i ona uzupełnia cukier potrzebny dla organizmu.

Także radzę sobie,i zauważyłam że spodnie zrobiły się ciut luźniejsze :)

 Zapraszam do obejrzenia dzisiejszych zdjęć :

Buuziaki ! <3 

Dziwna pogoda, dużo lampek, bogaty Mikołaj ? Mój pierwszy BLOGMAS :) dużo zdjęć & film .

Blogmas ! :)

Ho, ho , ho ! U kogo Mikołaj był? Ja znalazłam w bucie dwie piękne paczuszki:). W jednej z nich były super kapcie zające takie jak uwielbiam oraz strój do ćwiczeń :). W drugiej zaś Mój Ukochany Mikołaj z Gór przysłał mi piękne legginsy moro ! Uwielbiam takie Mikołajki. 

Pogoda dzisiaj typowo wiosenna ale to nie przeszkodziło w świętowaniu tego dnia :)

Mój pierwszy BLOGMAS ma dużo więcej zdjęć niż tekstu no ale mam nadzieję, że mi wybaczycie :).

Jutro jadę na imprezę Coca Coli więc postaram się o następnego BLOGMASA ! :D 

A jak jest u Was? Gdzie Mikołaj zostawia prezenty, pod poduszką czy w bucie?

Co dostaliście? :)

Piszcie !

Buziaki Paula ! 

Ciecierzyca z piekarnika, zdrowa & tania przekąska ! :) Dowlasz w kuchni !

Chipsy, paluszki, orzeszki, popcorn ? 

Czy są osoby które wieczorami do TV nie lubią czegoś pochrupać? Co chrupać aby nie odłożyło nam się tu "tu i ówdzie"? 

Ciecierzycę ! :) Moją przygodę z ciecierzycą zaczęłam jakiś czas temu, chciałam zrobić hummus ale wylądował on w koszu, pół opakowania nadal tkwiło w szafce aż pewnego listopadowego wieczoru spróbowałam u Zajączka ciecierzycy z piekarnika, idealnie zastępuje wszystkie niezdrowe przekąski a do tego możemy doprawić ją do swojego smaku . 

 Ciecierzyca a odchudzanie - zawarty w ciecierzycy błonnik wydłuża czas żucia pokarmu, co powoduje wcześniejsze osiągnięcie uczucia sytości, które utrzymuje się przez długi czas. Poza tym błonnik zmniejsza wchłanianie energii z pożywienia i zwiększa wydalanie tłuszczu z organizmu. Spożywana w umiarkowanych ilościach z pewnością przyczyni się do spadku masy ciała.

Chrupiąca ciecierzyca :)

Składniki

- ciecierzyca

-łyżka oliwy z oliwek

-ulubione przyprawy

Wykonanie

Ciecierzycę zalej wodą i pozostaw ją na 2/3 godziny.

Po tym czasie wrzuć ją do garnka z wodą i gotuj ok.20 min .

Po ugotowaniu wrzuć ją do miseczki, musi oschnąć.

Gdy będzie osuszona polej ją oliwą i dokładnie wymieszaj tak aby każda kuleczka była tłusta.

Następnie wsyp swoje ulubione przyprawy ja wybrałam paprykę ostrą, pieprz & vera cruze , dokładnie wymieszaj.

Przełóż na blachę wyłożoną papierem/folią i piecz ok.30 min w temp.200 stopni .

Z wierzchu ma być chrupiąca w środek ma się rozpływać w ustach !

   

tu więcej :)

Wypróbujcie ten przepis a nie pożałujecie, ja właśnie kończę wpis i siadam do ciecierzycy bo wyszła przepyszna ! <3

Ciecierzyca a odchudzanie

Zawarty w ciecierzycy błonnik wydłuża czas żucia pokarmu, co powoduje wcześniejsze osiągnięcie uczucia sytości, które utrzymuje się przez długi czas. Poza tym błonnik zmniejsza wchłanianie energii z pożywienia i zwiększa wydalanie tłuszczu z organizmu. Ponadto ciecierzyca zawiera witaminy z grupy B i magnez - substancje regulujące pracę układu nerwowego, które pozwolą przetrwać kryzys podczas odchudzania. W związku z tym ciecierzycę, mimo że nie jest niskokaloryczna (164 kcal/100 g po ugotowaniu), bez obaw można włączyć do diety. Spożywana w umiarkowanych ilościach z pewnością przyczyni się do spadku masy ciała


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/ciecierzyca-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-cieciorki_33844.html

Ciecierzyca a odchudzanie

Zawarty w ciecierzycy błonnik wydłuża czas żucia pokarmu, co powoduje wcześniejsze osiągnięcie uczucia sytości, które utrzymuje się przez długi czas. Poza tym błonnik zmniejsza wchłanianie energii z pożywienia i zwiększa wydalanie tłuszczu z organizmu. Ponadto ciecierzyca zawiera witaminy z grupy B i magnez - substancje regulujące pracę układu nerwowego, które pozwolą przetrwać kryzys podczas odchudzania. W związku z tym ciecierzycę, mimo że nie jest niskokaloryczna (164 kcal/100 g po ugotowaniu), bez obaw można włączyć do diety. Spożywana w umiarkowanych ilościach z pewnością przyczyni się do spadku masy ciała


http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/ciecierzyca-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze-cieciorki_33844.html