Cztery FIT przepis z mojej grupy | dowlaszpaula

Dzisiaj mam dla Was cztery szybkie przepisy prosto z mojej grupy WALCZYMY O LEPSZE CIAŁO! ChzD:-) . Utworzyłam tą grupę po to abyśmy wszystkie wspólnie mogły się motywować i dzielić  przepisami, a  dzisiaj uchylę rąbka tajemnicy i dodam Wam cztery pomysły na pyszne jedzonko. Przepisy nie są mojego autorstwa, są wstawiane przez dziewczyny po wielu różnych modyfikacjach - jedno jest pewne SĄ CUDOWNE!


                                                           
                                                                 FIT BEZY od Moniki Szczepańskiej ;-)

* 3 białka jajek
* 150g erytrytolu (polecam dać 50g)
* 1 łyżka mąki ziemniaczanej


Białka jajek ubijamy ze szczyptą soli, dodajemy stopniowo erytrytol a na koniec mąkę ziemniaczaną. Na papier wykładamy bezy takie jak chcemy i pieczemy: najpierw 130 stopni przez 40 minut, później zmniejszamy temperaturę do 90 stopni je suszymy aż do wyschnięcia :-).










ZUPA JAGLANA od Ewy Halik :-)

* marchewka korzeń
* pietruszka korzeń
* kasza jaglana
* woda
* sól
* pieprz
* liść laurowy
* ziele angielskie
* koperek pietruszka nać

Warzywa zetrzeć na tarce, kasze wypłukać kilka razy dodać do warzyw. Gotować 10-15 minut, doprawić do smaku na koniec dodać łyżkę masła :-)

Bulimia - moja niechciana koleżanka... | dowlaszpaula

    Dzisiaj przyszedł czas na dość mocny artykuł, długo szukałam odpowiedniej osoby która mi opowie o tym jak przeszła tą chorobę i jak się z niej wyrwała. Chciałam już bardzo dawno poruszyć temat bulimii, jednak dziewczyny które znajdowałam nie chciały do końca odkryć swoich kart aż do momentu gdy zgłosiła się do mnie E. Chciała pozostać anonimowa i dobrze to rozumiem, jednak gdy po przeczytaniu tego wpisu będziesz mieć jakieś pytania do niej to pisz w komentarzu!

"   Nigdy nie byłam przesadnie gruba, nie cierpiałam na otyłość a jednak w moim ciele mi coś nie odpowiadało. Mając 16 lat postanowiłam, że schudnę! Nie miałam pojęcia jak się za to wziąć, więc idąc tokiem myślenia nastolatki (należy wziąć pod uwagę, że było to 11 lat temu, i nie było tyle FIT wskazówek w sieci) postanowiłam przestać jeść, wydawało mi się to logiczne. Nie jesz - chudniesz. Okazało się, że nie na tym to polega. Udało mi się tak przetrwać kilka dni i stwierdziłam, że to nie dla mnie. Jadłam mało, jadłam dużo - okazało się to totalnie bezsensu. Nie udało się, waga nie zaczęła spadać...

Targi Ślubne mody góralskiej w Zakopanem - relacja | dowlaszpaula

   

    W tą niedziele w Nosalowym Dworze w Zakopanem odbyły się I targi ślubne mody góralskiej w , i jak tylko się o nich dowiedziałam to od razu kupiłam bilety i wiedziałam, że muszę tam być! Wiecie, że planujemy ślub i zbliża się on wielkimi krokami więc czas najwyższy czerpać inspirację! Nie odpowiem  jaki styl planujemy czy będzie on góralski, rustykalny, glamour czy boho, i jaką planuje mieć suknię - niech to będzie niespodzianka! A co.. :-)

    Muszę się przyznać, że oboje byliśmy pierwszy raz na takim wydarzeniu, i zaraz po wejściu na te targi czuliśmy się trochę nieswojo, jednak po chwili z każdej strony dopadli nas przedstawiciele różnych firm i wczuliśmy się w ten klimat. Było bardzo dużo stoisk fotografów i śmiało mogę stwierdzić, że ich prace były zachwycające jednak tylko jeden z nich w jakimś stopniu skradł moje serce Marcin Łysak . Świetny pokaz dali chłopaki z agencji barmańskiej Barmans Flair Team , naprawdę wielkie WOW! To co oni pokazali nie było zwykłym mieszaniem wódki z jakimś sokiem, to była mocna choreografia, latające wysoko butelki, dobra muzyka, duże emocje i pyszne drinki. Dowiedzieliśmy się też, że zwykłe fotobudki wyszły już z mody i teraz największym hitem są FOTOLUSTRA które zapewniają : szybki wydruk, udostępnienie zdjęć na social media, zestaw śmiesznych gadżetów, dowolny układ zdjęć oraz własnoręczny podpis który składamy palcem na lustrze! Lustro jest duże przed nim leży czerwony dywan - dla mnie wygląda to super i jeżeli miałabym wybierać pomiędzy fotobudką a lustrem to wybrałabym lustro, ale mój Przyszły Pan Młody powiedział, że według niego zwykła fotobudka jest lepszą opcją ponieważ ciężko mu sobie wyobrazić jakąś straszą osobę która sobie z tym lustrem radzi, no i tu chłop ma rację! Bo lustro piękne i efektowne ale żeby je obsłużyć trzeba trochę się pomęczyć, a gdy dojdzie jeszcze alkohol to ... mogły by być zaskakujące zdjęcia :-). Każda Para Młoda chce aby jej gości przywitać symboliczną

Jak spędzić aktywnie ferie zimowe? | dowlaszpaula

Jak spędzić aktywnie ferie zimowe?

Zimowy wypoczynek i ferie warto spędzić w sposób ciekawy, urozmaicony i aktywny. Tak zorganizowana przerwa od pracy lub nauki zaowocuje przyjemnymi wspomnieniami i rzeczywistym odpoczynkiem od codzienności. Jak spędzić ferie w aktywny sposób?

Zimowy wyjazd turystyczny

Ferie to okazja do poszerzenia horyzontów, podróżowania, zwiedzania nowych miejsc, poznawania ich historii, ale też do spacerów pod gołym niebem, wędrówek ośnieżonymi szlakami i kosztowania lokalnych specjałów. Wyjazd turystyczny to sposób na połączenie umiarkowanej aktywności fizycznej z wygodami dnia codziennego. To dobry pomysł na ferie dla rodzin z dziećmi, osób w kwiecie wieku i dla osób starszych. Podczas takiej wyprawy wcale nie trzeba ograniczać się do spacerów po mieście. Warto postawić na:

·         Aktywność sportową – na przykład wybrać się na sanki albo na lodowisko. Choć na lodowiskach można wypożyczać łyżwy, to jeśli mamy w zwyczaju jeździć na nich regularnie, warto właśnie teraz pomyśleć o kupieniu ich na własność. Łyżwy przydadzą się z resztą nie tylko na wyjeździe na ferie, ale też w wielu innych okolicznościach.

DIY - PEELING DOMOWY | dowlaszpaula

    Dzisiaj wpis z kuchni ale tym razem nie będzie nic do jedzenia a skupimy się na pielęgnacji naszego ciała z zewnątrz! Lubicie peelingi? Ja muszę się przyznać, że uwielbiam ścierać stary naskórek! Sięgam zawsze po te produkty które od razu bardzo mocno nawilżają naszą skórę bo niestety ale nawilżenie skóry to nie jest moje ulubione zajęcie :-)

Schudły mi nogi - jak to zrobiłam? | dowlaszpaula

    Kochani, dodając to zdjęcie na instagram dostałam naprawdę dużo pytań jak ja to zrobiłam, że "tak schudłam z nóg". Zrzuciłam jak na razie 6kg i widzę np. mniejszy brzuch ale nogi wydawały mi się takie same, no ale skoro tyle z Was to zauważyło to może coś w tym jest! Po pozytywnej ankiecie na instastories postanowiłam napisać co i jak ćwiczę na swoje kopytka.

    Z wielu treningów wybrałam to co lubię, i wyszło takie moje małe "combo". Totalnie nie wiedziałam jak się zabrać za pisanie tego tekstu ale postanowiłam, że wrzucę filmiki i napiszę które dokładnie ćwiczenia wykonuję, także do dzieła.

Ćwiczenia na nogi :

Nie mam marzeń na ten rok | dowlaszpaula

           Wszyscy dookoła piszą , że "nowy rok-nowa ja", pytacie jakie ja mam plany i marzenia na ten nowy rok... A ja ani marzeń ani planów nie mam. No może marzenie mam, chce by wszyscy moi bliscy byli zdrowi bo reszta sama się zrobi. Nie mam jakiś ambitnych planów, że z dniem 1 stycznia odchudzam się, bo i tak przez te święta, sylwester i ten dodatkowy tydzień świętowania dla nas schudłam ponad kilogram a więc ten nowy rok z moją wagą nie ma nic wspólnego... Ten 2018 ma być czasem regeneracji, planowania ślubu, remontowania i urządzania domu i przygotowania się do przeprowadzki. Ten rok zapowiada się być normalny bo 2019 to przewróci moje życie do góry  nogami i nie wiem kiedy stanę znowu twardo na ziemi... Ale takie jest życie. Nie zamierzam tu narzekać, bo  nauczyłam się, że życie jest tak bardzo kruche i nie chce tracić nawet minuty na jakieś wyimaginowane problemy. Trzeba brać życie takie jakie jest, najważniejsze to stanąć i brać wszystko na barki. Płacz nic nie da, ale uśmiech potrafi załatwić wiele...

Chlebek bananowy | dowlaszpaula

Jakie są najlepsze ciasta? Te które są zdrowe, słodkie, robi się je szybko i smakują wszystkim! A więc zapraszam do zapoznania się z "chlebem bananowym" :-)

Składniki:

* 3 banany
* 2 jajka
* 2 łyżeczki proszku do pieczenia
* odrobina imbiru
* 2 łyżki miodu/cukru brązowego