piątek, 1 maja 2015

na ratunek po majówce ;)

Majówka , długi weekend , grillowanie , piwkowanie i słodkie lenistwo , tak ? :) Pogoda Nas nie rozpieszcza ale i tak się nie poddamy i na pewno uda nam sie wypić parę piw i zjeść trochę kiełbasek . A w poniedziałek po wejściu na wagę pewnie zobaczymy +1/2 kg ale ... SPOKOJNIE :) Podzielę się z Wami dietą "poniedziałkową" . Jestem przeciwna MONO dietom ale to jest tylko jeden dzień -poniedziałek i tak na prawdę dietą tego nazwać nie można ale oczyszczeniem organizmu tak :)
Podaje Wam to już dzisiaj , abyście zrobiły wszystkie potrzebne zakupy na poniedziałek . Można spokojnie zapakować to w pudełko i mieć "lunch box " do pracy , szkoły czy w podróży .

Co Ci jest w tym dniu potrzebne :

600g moreli , śliwek lub wiśni
200g czarnych jagód
1 kiwi
3 gruszki
400g arbuza
1 brzoskwinia
1 cytryna
150g wędliny z indyka


plan dnia :

dzień wczesniej zjedz wieczorem tylko te 150g chudej wedliny skropioną sokiem z cytryny . Mieszanka białka i witaminy C pobudzi w nocy hormony spalające tłuszcz .

śniadanie
200g owoców (morele , sliwki lub wisnie )
godzina 10:00
200g czarnych jagód i jedno kiwi dostarczą Ci dodatkowej porcji witaminy C
godzina 12:00
gruszka i 200g moreli doskonale zaspokoją uczucie sytości dzięki dużej ilości zawartych w tych owocach ciał balastowych
godzina 14;00
to samo co o godzinie 12:00
godzina 16:00
400g arbuza
godzina 18:00
200g brzoskwiń zapobiegnie uczuciu głodu

Ważne dla osiągnięcia sukcesu 
nie wolno pominąć żadnego posiłku składającego się z owoców . Tylko regularne jedzenie owoców gwarantuje , że organizm bez przerwy otrzymuje witaminę C, a wtedy może produkować hormon noradrenalinę , który wyciąga tłuszcz z organizmu . Między posiłkami pij dużo wody najlepiej niegazowanej .



Paula Dowlasz

5 komentarzy:

  1. bardzo pasuje Ci blond ! :D. . super ten jadłospis, ale ciekawe skąd wezmę arbuza :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziekujje :)))
      arbuza hmmm biedronka ? netto ? polo market ?? ;))

      Usuń
    2. w biedronce ost były smaczne

      Usuń
  2. 3 lata temu byłaś Ladniejsza i mądrzejsze...teraz wogole mi sie nie podobasz...

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz dużo dla mnie znaczy, jednak jeśli masz ochotę mnie obrażać to odpuść sobie :-)