piątek, 28 kwietnia 2017

Wiosna to czas sukienek! Przegląd romwe! | dowlaszpaula


Gdzie jest wiosna? Kalendarzowa niby już jest ale niestety za oknem nadal zimno a co najgorsze poprawy szybko ma nie być. Marzę o tym aby już wskoczyć w letnią sukienkę, krótkie szorty albo chociaż pozbyć się grubych ubrań! Jutro jadę na wesele, i obawiam się, że niestety ale zmarznę tam bardzo! Dzisiaj dla poprawy humoru pokażę Wam sukienki ze sklepu ROMWE :-)

czwartek, 27 kwietnia 2017

Catering dietetyczny | dowlaszpaula



Cześć Moje Fitnessiaki!

Dzisiaj sobie pogadamy trochę o diecie pudełkowej. Chyba nie ma tutaj osoby która by nie wiedziała, na czym taka dieta polega? Najprościej mówiąc to jedzenie które robimy sobie sami, pakujemy w pudełka i je ze sobą wszędzie zabieramy. Pewnie teraz ktoś sobie mruczy pod nosem, że to bez sensu przecież zawsze można wstąpić na jakąś kanapkę, sałatkę czy cokolwiek. Owszem, owszem - można ale raz na jakiś czas. Największą zaletą diety pudełkowej jest to, że wiemy co jemy. To co sobie tam włożymy to zjemy, bez ukrytych ulepszaczy, cukru i innych totalnie zbędnych składników. Niestety

środa, 26 kwietnia 2017

Ankieta | dowlaszpaula


Kochani, dzisiaj przygotowałam dla Was ankietę dotyczącą mnie i mojego bloga. Będę bardzo wdzięczna za wypełnienie jej, odpowiedzi są anonimowe a pomoże mi to poznać Wasze zdanie :-)

Link do ankiety - KLIK TUTAJ

Dziękuję z góry!

sobota, 22 kwietnia 2017

Co łączy mnie i Kim Kardashian? Recenzja pudru bananowego od WIBO | dowlaszpaula



Cześć Moje Fitnessiaki !

Pomyślałam sobie, że zrecenzuje Wam produkt który jest ostatnio HITEM! A mianowicie puder bananowy loose powder czyli aksamitne wykończenie makijażu. Jest to podobno HIT Kim Kardashian i to właśnie ten puder sprawia, że jej twarz zawsze wygląda idealnie. Więc gdy tylko świat się dowiedział o tym, że mistrzyni konturowania kocha puder bananowy, wszystkie firmy zaczęły szybko takie produkować. Wybrałam bardzo tani zamiennik, ale jednocześnie bardzo zachwalany. Często sięgam po produkty z szafy WIBO i już wiem, że ten puder stanie się moim ulubieńcem - pomimo tego, że ostatni rok byłam zakochana w pudrze bambusowym z ecocery ten go świetnie zastępuje i jest ... lepszy.


piątek, 21 kwietnia 2017

Koktajl na drugie śniadanie | dowlaszpaula


Cześć Fitnessiaki!
Dzisiaj znowu koktajl ale tym razem idealny na drugie śniadanie i trochę odważniejszy niż poprzedni. Nie miałam w lodówce ani banana ani brzoskwini tylko jabłko, i postanowiłam połączyć je z mlekiem i odrobiną miodu! Bałam się tego mixu, ponieważ jabłko i mleko nie kojarzyło mi się dobrze no ale... koktajl wyszedł bardzo smaczny, sycący i gorrrąco go polecam! :-)

środa, 19 kwietnia 2017

Czy głodówka ma sens? | dowlaszpaula


Cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj pogadanka, miało jej nie być bo podobna już była ale muszę to napisać ponieważ to co czytam w wiadomościach i na forum to czuję, że wieje grozą. Jaki dzisiaj poruszę temat? Głodówka jako dieta. Ciągle są dziewczyny, które chcąc osiągnąć swoją wymarzoną figurę głodzą się. I ja się pytam " jaki to ma sens? ". Wiadomo nie od dziś, że aby schudnąć należy jeść  - jakkolwiek dziwnie to dla niektórych brzmi. Dlatego załamuje się jak słyszę słowa " PUSTA MICHA " - what te fuck? Tak pusta, nie czysta ale pusta. Niektórym wydaję się, że najlepszym sposobem zrzucenia nadprogramowych kilogramów będzie jedzenie bardzo małych ilości kalorii, przez jak najdłuższy czas. Ale ile czasu uda Ci się jeść bardzo mało? Daję Ci maksymalnie cztery dni. Cztery dni które totalnie Ci nic nie dadzą.

wtorek, 18 kwietnia 2017

Strategia kontrolowania zjadanych ilości! | dowlaszpaula





Strategie kontrolowania zjadanych ilości :

* Jedz powoli - kiedy jesz zbyt szybko, sygnał, że jesteś najedzony, dociera do mózgu zbyt późno, kiedy już zdążysz się przejeść.

* Oglądaj to co jesz - nie jedz prosto z garnka. Dzięki wyjęciu potrawy na talerz lub do miski możesz lepiej oceniać wielkość porcji.

czwartek, 13 kwietnia 2017

Pomysł na sniadanie - koktajl | dowlaszpaula



Cześć, cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj mam dla Was bardzo szybki pomysł na śniadanie, nieco inne bo do picia czyli KOKTAJL. Bardzo sycące więc zapewni nam siłę na ciężki poranek. Pewnie zdziwicie się tymi płatkami w koktajlu ale to właśnie one sprawia, że koktajl będzie smaczniejszy i bardziej syty!

Składniki:

* 200 ml mleka 0,5%
* 1 banan
* 1 brzoskwinia
* 3 łyżki płatków owsianych

Wykonanie:

* wszystko ze sobą miksujemy :-)



środa, 12 kwietnia 2017

Kotlety sojowe - z czym je zjeść? | dowlaszpaula


Cześć, cześć Fitnessiaki! Dzisiaj nadszedł czas na mój " smak dzieciństwa ", ostatnio wspomniałam kotlety sojowe i tak mi się ich zachciało że musiałam je zrobić! Kiedyś u mnie bardzo często robiło się te kotlety jednak zniknęły one na jakiś czas z naszego menu. A dzisiaj pokaże Wam z czym można je zestawić aby były jeszcze lepsze niż są same! :-)

Składniki:

* kotlety sojowe
* 2 marchewki
* 2 cebule
* bulion

wtorek, 11 kwietnia 2017

Przyprawy które sprawią, że schudniesz! | dowlaszpaula



Cześć i czołem! Wiem, że na pewno jesteście ciekawi co ja wygadywałam za głupoty, że ta zupa z wczoraj jest odchudzająca. Okey, umówmy się od samej zupy nie schudniesz ale taka potrawa wspomaga nasze odchudzanie a to za sprawą PRZYPRAW! Tak jest zwykłych przypraw bo albo możemy solić wszystko na potęgę i zatrzymywać wodę w organizmie albo możemy umiejętnie stosować naturalne przyprawy i sobie nimi pomagać. Ja osobiście jestem zwolenniczką tworzenia przypraw samemu, czyli nie kupuję gotowej przyprawy " złocisty kurczak " mimo, że jest ona smaczna ale ma w sobie bardzo dużo cukru i zbyt dużą ilość ulepszaczy  a sama doprawiam po swojemu :-). Przyprawy które wspomagają odchudzanie : pieprz czarny, imbir, bazylia, kminek, cynamon, papryka chilli, kurkuma i mięta :-)

Zapraszam do zapoznania się z ich działaniem :


poniedziałek, 10 kwietnia 2017

Przepis na zupę odchduzającą! | dowlaszpaula


Dzisiaj mam dla Was przepis na pyszną zupę - ostatnio stała się ona moją ulubioną i to nawet nie ze względu na to, że pomaga ona schudnąć ale po prostu jest pyszna! Dzisiaj cieszcie się przepisem a jutro wrzucę post dlaczego uważam, że ta zupa wspomaga odchudzanie :-)

Składniki :

* 3 papryki czerwone
* 4 cebule
* 4 ząbki czosnku
* 1 marchewka
* odrobina masła
* przyprawy : kurkuma, papryka chilli, papryka słodka, pieprz czarny, sól himalajska

piątek, 7 kwietnia 2017

Ulubieńcy marca!!


No nareszcie! Już myślałam, że nie uda mi się dodać tego wpisu na początku kwietnia! Zapraszam dziś na ULUBIEŃCÓW MARCA! Nie mam dużo tych produktów, ponieważ nie w każdym miesiącu kupuje coś co mnie bardzo zachwyca, a mam też kupione parę rzeczy które jeszcze leżą w szafkach lub wiszą w szafie i czekają na swój dzień :-)

czwartek, 6 kwietnia 2017

Dlaczego warto zaryzykować? P&W !

" Syćko możesz! Ino bier się za się!! "









  





       



Chyba każdy z Nas miał w życiu taka sytuację, kiedy wszyscy dookoła mówili " TO SIĘ NIE UDA ", " TO NIE MA SENSU " , " ODPUŚĆ "... Nie ma nic bardziej dołującego jak osoby bliskie które nas nie wspierają w czymś co jest dla Nas ważne. Ja miałam tak w swoim życiu hmmm raz, pewnie myślicie że chodzi o czas odchudzania ale nie. Przy odchudzaniu było tak, że wszyscy mnie motywowali i byli ze mną nikt własnie wtedy nie mówił abym odpuściła bo widzieli, że brnę w to i cel jest coraz bliżej. Ale gdy zaczęłam się spotykać z Moim W. wszystkich ogarnął jakiś szok, no że jak to na południu polski? Oszalałaś prawda? TO SIĘ NIE UDA!! To, ze rodzina była zdziwiona to nie ma się co dziwić no bo ja osoba siedząca w domu, nigdy nie jeździłam nigdzie dalej sama nagle kupuję walizkę, kupuję bilety i chce jechać sama tak daleko? Ale znajomi, młode osoby twierdziły że związek na odległość to jest ogólnie dno dna i jeszcze metr mułu! "Na pewno któreś z Was będzie zdradzało! Zobaczysz! Daję Wam miesiąc no góra pół roku." Nic mnie wtedy nie irytowało bardziej jak to, że ktoś nie znając Mojego W. ocenia to czy Nam się uda, czy nie uda. Bo gdy samej było mi cholernie ciężko wejść w nową sytuację to dodatkowo z każdej strony słyszałam, że to jest bez sensu. Ale... ja własnie wtedy pomyślałam że mogę wszystko! I postanowiłam postawić wszystko na jedną kartę, zostawić to co było i spróbować z Moim W. bo cholera nie wiem skąd ale od początku wiedziałam, że nie będzie to tylko krótki epizod ale coś dużo dłuższego! I właśnie często tak jest, że chcemy czegoś spróbować ale najzwyczajniej w świecie boimy się, i gdy zaczynamy coś tam mówić o naszym pomyślę bliskim to wtedy nasz pomysł zostaje przez nich co by kulturalnie tu powiedzieć wyśmiany. I to boli, bo nic nie boli bardziej niż brak wsparcia ze strony własnie najbliższych no bo to co powie jakaś trzecia czy czwarta ciotka którą widziałam raz w życiu to naprawdę mnie nie interesuję.  A jak by się nie udało? To była by cudowna przygoda którą mogłabym wspominać, ale nigdy z góry nie zakładajmy że nam się coś nie uda bo jak będziesz myślał, że się utopisz to nie wejdziesz to tego jeziora -proste :-).



wtorek, 4 kwietnia 2017

Nasza wyprawa na Rusinową Polanę i Gęsią Szyję :-)


Cześć i czołem!
Postanowiłam wrzucić Wam tu zdjęcia z naszej niedzielnej wyprawy na Rusinową Polanę a potem jeszcze trochę wyżej na Gęsią Szyję! Pogoda była cudowna, i tak jak w wakacje nam się nie udało wyjść ani razu bo codziennie o 12 przychodziła burza tak ten sezon już zaczeliśmy i mam nadzieje, że na tym nie skończymy. Ja to boję sie wszystkiego i w pewnym momencie na śniegu i lodzie, prosiłam Wojtka aby już wyżej nie iść bo się boję jednak on jakoś mnie zmotywował i się udało i było warto bo widoki zapierały dech w piersiach...


Kiedyś góry, Zakopane wydawały mi się być takim czymś odległym i w ogóle do niczego mi nie potrzebnym, a teraz? Jest to mój drugi dom! I to jakie miejsca pokazuje mi Wojtek to przechodzi czasem moją wyobraźnie! Właśnie za to między innymi go kocham, bo pokazuję mi miejsca które są odległe od cywilizacji i możemy być w nich tylko MY i przyroda. I cholernie lubię tutaj być! I cholernie mi ciężko jak muszę wyjeżdżać od Niego.. Ale mam nadzieje, że już niedługo będziemy razem, razem, razem! Bo te kilometry które Nas dzielą są okrutne...



poniedziałek, 3 kwietnia 2017

Konkretny omlet!



Cześć Fitnessiaki!

Tak wiem, jestem  nudna - znowu omlet! A taki pomysł na "konkretniejsze" śniadanie ;-)! Raz na jakiś czas lubię taki z szynką, serem, szczypiorkiem i pomidorkiem. Ale akurat dzisiaj nie miałam pomidora w lodówce, także musiało być bez za to zgrzeszyłam i użyłam odrobinę ketchupu! Kurczę kiedyś wszystko jadłam z ketchupem i jedna butelka starczała mi na tydzień, a teraz jedna butelka ketchupu w domu stoi pół roku a ja nawet tego nie jem! Jednak smaki się zmieniają!

Składniki:

* 2 plastry szynki
* 2 plastry żółtego sera bez laktozy
* szczypior
* 2 jajka
* przyprawa do jajek

Wykonanie:

* szynkę podsmażyć na oleju kokosowym
* dodać ser, szczypior i wymieszać
* polać roztrzepanym jajkiem z przyprawą
* smażyć z obu stron

Smacznego!