Dlaczego należy pić wodę? | dowlaszpaula

Cześć Fitnessiaki!

Dzisiaj przychodzę do Was z tematem WODY! Tak często dostaję od Was wiadomości, że nie umiecie tyle wypić, że nie smakuje wam woda i po prostu nie wyobrażacie sobie aby pić więcej niż jedną szklankę wody dziennie. Ja kiedyś też nie piłam wody, nie lubiłam jej no bo jak można lubić
coś co jest bez smaku... A więc dobrze Was rozumiem. Jednak chcąc nie chcąc, woda jest dla naszego organizmu bardzo potrzebna. Bez wody nie ma życia. Kiedyś nie zdawałam sobie sprawy jaki woda ma wpływ na moje ciało, ale teraz to doskonale rozumiem. Na co dzień zwracam uwagę ile wody piję, i moją normą jest ok 3,5l dziennie. Gdy spożywam taką ilość wody, moja skóra jest delikatniejsza, nie jestem opuchnięta, mam jaśniejszą buzię a ten złowrogi cellulit jest jakby mniejszy. Gdy jestem gdzieś na wyjeździe, albo nawet o prosty przykład: jadę pociągiem do mojego Wojtka, i zawsze mam ze sobą butelkę 1,5l wody ALE nie piję jej dużo bo wiadomo jak się piję to się sika, a nie ma nic bardziej wkurzającego w pociągu niż chodzenie co chwilę do łazienki. Po takiej podróży moje ciało wydaję się być bardziej opuchnięte a to za sprawą wody! Za mało wody, więc woda w organizmie stoi! Czym więcej wody pijemy tym więcej wody z siebie wydalamy! To takie proste! Jeżeli naprawdę nie umiemy się przemóc do picia wody to polecam sobie robić takie naklejki ( zdjęcie u góry) na których napiszecie godziny i wtedy macie orientację ile powinniście wypić do danej godziny. Druga cenna porada : PIJ Z ŁADNEJ SZKLANKI/ BUTELKI! Naprawdę warto mieć ładną butelkę wtedy chętniej po nią sięgniemy. Nigdy nie zostawiajmy butelki pustej, niechaj działa zasada WYPIŁAŚ TO NALEJ! Wiadomo lepiej patrzymy na zasadę " wypiłaś to nalej" jeżeli w ręku mamy wino... No ale cóż! Kolejną sprawą dosyć istotną jest to, że NIE KUPUJ WODY SMAKOWEJ! Zrób ją sobie sama. Kupna woda smakowa, może jest pyszna ale ma w sobie kalorie oraz chemię! Lepiej wrzuć do tej butelki/szklanki listki mięty, cytrynę/pomarańczę i delektuj się naturalnym smakiem! Według mnie przeciętna kobieta ważąca ok. 60/80 kg mając wzrost 160/180 cm powinna wypić dziennie minimum 2,5l wody! No ale nie należy przesadzać i pić dziennie po 9l wody. Dlaczego? Już wam mówię. Miałam czas w swoim życiu, i to bardzo nie dawno, że piłam wody dużo. Rano po przebudzeniu łykałam 2litry, w ciągu dnia dobijałam nawet do 7litrów, a więc dziennie spokojnie piłam 9/10 litrów czystej wody i... bardzo szybko miałam skutki uboczne. Zaczęło mnie boleć serce, jeden dzień, drugi, trzeci, czwarty i wydawało mi się to dziwnie, bo NIGDY TAK NIE MIAŁAM no ale ...  w końcu okazało się, że mój organizm nie nadąża przetwarzać tej wody. Na szczęście szybka diagnoza, i powrót do normalności sprawił, że więcej skutków ubocznych nie miałam :-). Pamiętajcie nie można ani za dużo, ani za mało - trzeba znaleźć ZŁOTY ŚRODEK :-)