podjadanie , ukryte kalorie i pułapki :)

Podjadanie ?

Kto z Nas tego nie zna ? 

Sama tak mam a w zasadzie miałam , ze gdy nudziło mi się sięgałam po "coś" szybkiego np :

1. ciastko
2. batonik
3. plaster sera
4. chrupki
5. czekolada
6. cukierki 

no bo przecież nic się nie stanie jak zjem jednego batonika co nie ? Zależy jak na to spojrzeć :) Jeden batonik na dwa tygodnie nie zrujnuje Nam ciała ale jeden batonik codziennie zrujnuje Nam ciało i to bardzo :) Poza tym są to puste kalorie , nic nie wnoszą One do naszego organizmu tylko go zaśmiecają . Moim błędem były też płatki na mleku , wydawało mi się że przecież "to tylko płatki" ale gdy są to słodkie płatki typu nesqik zalane mlekiem 3,5%  jest to też dużo kalorii .

Ale jeść cos trzeba , i gdy się chce podjadać trzeba coś zrobić . 

Ale co ?
MIEĆ SILNĄ WOLE :)

okey  wiem , że nie każdy ją ma .

dla takich jak ja , tych z słabą silną wolą mam parę porad jak nie zwariować w tym całym odchudzaniu :

1. OWOCE

teraz tak mam że lubię pokroić sobie jabłko na ósemki i jeść je jak chipsy , często wieczorami zajadam się takimi jabłkowymi chipsami a rezultaty są waga spada w dół , oponka na brzuchu sie zmniejsza a przy tym organizm dostaje dużą ilość witamin :) 

w ciągu dnia gdy dopada mnie mały głód sięgam bo banana , banan jest słodki ma dużo kalorii ale to owoc więc i tak mimo wszystko jest najbardziej na TAK :) 

2.JOGURTY

zamiast słodkich jogurtów polecam jogurt naturalny + łyżeczka cynamony + łyżeczka kakao :))

jogurt naturalny + rodzynki 

  mi osobiście sam jogurt naturalny nie smakuje ale na szczęście są przyprawy i z przyprawami możemy szaleć .

3.PŁATKI NA MLEKU CZY NA WODZIE?

ja jem płatki tylko na mleku 0,5% z płatkami kukurydzianymi - smaczne i mało kaloryczne

płatki górskie na mleku 0,5% lub na wodzie :) 

otręby , owsianki - to wszystko jest pyszne ! 

Nauczmy się myśleć zdrowo ! ;) 

 Pozdrawiam Paula Dowlasz Paulicja.

JUTRO POST O ZAMIENNIKACH W DIECIE :))
miedzy innymi
"kawy bez cukru to ja nie wypije ale kawe pić musze i zamyka się koło"
damy radę , pokaże Wam co na co zamienić by stać się lepszą wersja samej siebie ! ;))