czwartek, 16 kwietnia 2015

podjadanie , ukryte kalorie i pułapki :)


Podjadanie ?
Kto z Nas tego nie zna ? 
Sama tak mam a w zasadzie miałam , ze gdy nudziło mi się sięgałam po "coś" szybkiego np :
  1. ciastko
  2. batonik
  3. plaster sera
  4. chrupki
  5. czekolada
  6. cukierki 
no bo przecież nic się nie stanie jak zjem jednego batonika co nie ? Zależy jak na to spojrzeć :) Jeden batonik na dwa tygodnie nie zrujnuje Nam ciała ale jeden batonik codziennie zrujnuje Nam ciało i to bardzo :) Poza tym są to puste kalorie , nic nie wnoszą One do naszego organizmu tylko go zaśmiecają . Moim błędem były też płatki na mleku , wydawało mi się że przecież "to tylko płatki" ale gdy są to słodkie płatki typu nesqik zalane mlekiem 3,5%  jest to też dużo kalorii .
Ale jeść cos trzeba , i gdy się chce podjadać trzeba coś zrobić . 
Ale co ?
MIEĆ SILNĄ WOLE :)

okey  wiem , że nie każdy ją ma .

dla takich jak ja , tych z słabą silną wolą mam parę porad jak nie zwariować w tym całym odchudzaniu :


1. OWOCE
teraz tak mam że lubię pokroić sobie jabłko na ósemki i jeść je jak chipsy , często wieczorami zajadam się takimi jabłkowymi chipsami a rezultaty są waga spada w dół , oponka na brzuchu sie zmniejsza a przy tym organizm dostaje dużą ilość witamin :) 

w ciągu dnia gdy dopada mnie mały głód sięgam bo banana , banan jest słodki ma dużo kalorii ale to owoc więc i tak mimo wszystko jest najbardziej na TAK :) 

2.JOGURTY
zamiast słodkich jogurtów polecam jogurt naturalny + łyżeczka cynamony + łyżeczka kakao :))
jogurt naturalny + rodzynki 
  mi osobiście sam jogurt naturalny nie smakuje ale na szczęście są przyprawy i z przyprawami możemy szaleć .

3.PŁATKI NA MLEKU CZY NA WODZIE?
ja jem płatki tylko na mleku 0,5% z płatkami kukurydzianymi - smaczne i mało kaloryczne
płatki górskie na mleku 0,5% lub na wodzie :) 
otręby , owsianki - to wszystko jest pyszne ! 



Nauczmy się myśleć zdrowo ! ;) 


 Pozdrawiam Paula Dowlasz Paulicja.



JUTRO POST O ZAMIENNIKACH W DIECIE :))
miedzy innymi
"kawy bez cukru to ja nie wypije ale kawe pić musze i zamyka się koło"
damy radę , pokaże Wam co na co zamienić by stać się lepszą wersja samej siebie ! ;))

7 komentarzy:

  1. Hej :) Bardzo podoba mi się Twoja metamorfoza, jestem pełna podziwu :) Jednakże chciałam się dopytać odnośnie podjadania, pisałaś o płatkach kukurydzianych, mogłabyś podać jakie płatki kukurydziane zazwyczaj jesz? Zawsze myślałam, że płatki typu corn flakes od nestle posiadają wysoki indeks glikemiczny i są dość kaloryczne, ja z nich zrezygnowałam :( Dlatego zastanawiam się jakie sama jesz, że Twoja waga idzie w dół :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Sprawdze w kuchni i napisze , ale kojarze ze to sa jakieś najzwyklejsze płatki ;)

      Usuń
  2. a czy mozna rozczienczyc zwykle mleko pol na pol z woda?:)
    Ps.super pomysl z blogiem,bede tu zagladac !:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jasne ze można , wyjdzie takie samo jak ze sklepu 0,5% ;)

      Usuń
  3. Super blog! Będę tutaj wchodzić częściej :)

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz dużo dla mnie znaczy, jednak jeśli masz ochotę mnie obrażać to odpuść sobie :-)